Re: [問卦] 三十幾歲得高血壓是不是沒救了？
這個還好吧
要降血壓最實際硬有效就是降體重
體重減個8公斤 就有明顯改善了
再來就是持續運動
持續運動2年 血壓脈搏都會在降
到時候脈搏就大概6-70
但說實務
這兩件事 對高血壓病者 是超級難 哈哈
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推
減重下來還可停藥恢復正常
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對窮忙族來說 問就是辭職調身體
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不過對肥宅們很難，每天灌油灌糖的，哈哈
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你說的是胖子，現在得高血壓的瘦子也越來
→
越多了
推
我心跳才50 = = 竇狀緩脈
→
瘦下來血壓真的會降 但問題是減不下去
推
飲食控制滿重要，不要吃重油重鹹，鈉也
→
不要吃太多
推
主要就是運動了 每天最少走路一小時以
→
上
![[問卦] 三十幾歲得高血壓是不是沒救了？](https://i.imgur.com/HfWYhbGb.jpg36.226.196.243 "[問卦] 三十幾歲得高血壓是不是沒救了？")
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Re: [問題] 目前各位怎麼運動？分享一個運動的經驗給桃園版的大大 這是我去年確診二型糖尿病後的改變歷程 透過不斷的持續運動 改變飲食![Re: [問題] 目前各位怎麼運動？](https://img.youtube.com/vi/R8o9hGNvrnE/mqdefault.jpg "Re: [問題] 目前各位怎麼運動？")
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[閒聊] 減肥減重的方式今天發現自己的體重，比今年九月時比，少了約13公斤，但仔細想好像也沒做什麼運動@@ 只想到我最近在找自己孩子，但一直找沒有。 雖然神明說牠會回來，在今年的冬天，11月底，慢的話12月會平安回來，安慰我“會回來” 有比較高興，希望是真的 難道是這個原因，所以體重降這麼快嗎？18
[問卦] 生活作息正常也高血壓？小弟我30歲175/66，BMI 21.5正常值(18.5<=BMI<24)； 不菸久久酒，運動444； 少油少鹽多蔬果，平常只喝水，運動完兩口運動飲料，每天睡23-7睡滿八小時； 量血壓都是超標，收縮壓121~140；舒張壓<80；脈搏<50？ WHY？還能怎摸改善？不會要高血壓一輩子了吧...12
[減肥] 間歇性斷食第1-9天本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：29 身高：1628
Re: [問題] 跑步時心率變高我復健科醫師 曾連續多年負責過整個縣的運動心肺功能檢查, 開立心臟手術後病友的運動處方 依據美國運動醫學會運動指引 你在接受開心手術後, 若欲進行中等或高強度運動7
Re: [問題] 靠慢跑可以降平時的血壓嗎？這個部分小弟說一下我的經驗 在小弟的身上得到的體驗是 可以 而且差很多!!! 在我運動前 體重破百 血壓經常在140-150/120 慢跑+飲食調整後 體重目前68 血壓幾乎都在 110/70左右 前面有分享我的運動改變生活分享5
Re: [問卦] 不到30有高血壓該怎麼保養其實瘦了血壓真的會降 本肥當年當兵體檢 到了量血壓這關血壓直接200把護士嚇得 還休息一下再量2.3次都是差不多200 到第三次他看到我體重已經免疫就說3
Re: [討論] 科技業要如何維持體重和健康輪班仔路過 夜班的話我習慣一天只吃一到兩餐 就宵夜跟偶爾早餐 日班的話午餐一定吃 晚餐可吃不不吃 所以就變成另類128斷食嗎3
[心情] 血壓下降了以前就一直知道自己血壓偏高 前陣子手腕韌帶撕裂跑去看醫生 血壓一量發現 158/120 脈搏90 可是韌帶撕裂也沒辦法做什麼運動
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