[問卦] 鈉攝取量比熱量更重要為什麼很少人在乎?
鈉攝取量超標會導致心血管疾病 腎臟疾病 中風
但是絕大部分的人只在乎今天吃了多少熱量
很少人會去控制每天的鈉攝取量
重點是除了超商跟包裝食品以外
幾乎看不到這類的標示
也都只是寫著熱量而已
明明就是超重要的飲食指標 結果卻很少被重視
根據2014~2017年國民營養健康狀況調查，
全體國人的鈉攝取量平均為3500毫克，
遠超過衛福部建議的2400毫克上限。
牛肉麵 肉燥飯 水餃 排骨便當 炸雞排 滷味
滿街都是每到用餐時間就一堆人在吃
這是導致台灣一堆慢性病的原因嗎?
有沒有八卦
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.206.172 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
你自己沒在看而已
噓
一切都是先瘦下來再討論
→
燒臘餐破2000...
→
因為影響其實還好
→
說影響還好的是不知道慢性腎臟病多的
→
是腎功能低於40%後才發現。
推
喝水很難嗎？
82
[討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的更 國民營養健康狀況變遷調查 我把蒼蘭鴿提到的文獻的圖放上來![[討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的](https://img.youtube.com/vi/6_ZDzlPpxkQ/mqdefault.jpg "[討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的")
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[問卦] 為何超商鈉含量都這麼高啊!?阿肥今天加班啦 便當店都關了 剛回家去超商覓食 選了咖哩飯跟台南意麵 一翻開背面...![[問卦] 為何超商鈉含量都這麼高啊!?](https://i.imgur.com/GVk7Otdb.png "[問卦] 為何超商鈉含量都這麼高啊!?")
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[問卦] 鈉的每日建議攝取量是不是唬爛的WHO建議成人鈉每日攝取量不超過2000mg，大概是一茶匙的鹽 美國心臟協會的建議更狠 鈉每日攝取量不超過1500mg，四分之三茶匙的鹽 這是不是唬爛的? 一天三餐只能用四分之三茶匙的鹽是要怎麼煮啦 更不用提其他額外的飲食鈉含量![[問卦] 鈉的每日建議攝取量是不是唬爛的](https://i.imgur.com/lzxgbfUb.jpeg "[問卦] 鈉的每日建議攝取量是不是唬爛的")
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[問卦] 沒人發現在台灣外食要達到飲食健康標準成人一天鈉攝取量建議不超過2400 一個雞腿便當就一千多了 等於一天只能吃兩餐還不能喝湯 牛肉麵如果全部吃光一天只能吃一餐 沒人發現在台灣隨便吃都超標嗎？
[閒聊] 除了算蛋白質、鈉, 大家有在算磷嗎?看了下面這篇文章 讓我蠻震驚的...@@ 這樣吃，最營養！血磷達標好健康！ 作者: 張維文醫師 (腎臟科醫師)![[閒聊] 除了算蛋白質、鈉, 大家有在算磷嗎?](https://1.bp.blogspot.com/-k8DNncpCn54/Wg1RqAVGaDI/AAAAAAABghg/3_dc40riVqQgVV2KKiYQjn0mbzZXrFL_gCLcBGAs/w1200-h630-p-k-no-nu/13%25E9%2580%2599%25E6%25A8%25A3%25E5%2590%2583%25EF%25BC%258C%25E6%259C%2580%25E7%2587%259F%25E9%25A4%258A%25EF%25BC%2581%25E8%25A1%2580%25E7%25A3%25B7%25E9%2581%2594%25E6%25A8%2599%25E5%25A5%25BD%25E5%2581%25A5%25E5%25BA%25B7%25EF%25BC%2581-01.png "[閒聊] 除了算蛋白質、鈉, 大家有在算磷嗎?")
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[問卦] 要怎樣吃才不會鈉含量超標？如果三餐都外食，一日的鈉攝取量應該是滿容易超標的吧？ 想請問健康、巨巨的鄉民，如果一定會外食的話，如何減少鈉的攝取量？ 還是建議政府把每日鈉攝取量改高一點，這樣就不會超過了？哈 --4
Re: [問卦] 台灣人為何不在意每日鈉攝取量?台灣算清淡拉 台灣： 男性每日4599毫克 女性4096毫克 日本： 鈉的平均攝入量為4651毫克/天 中國： 5013毫克/天 另外說全世界平均4000毫克/天1
Re: [問卦] 魔芋爽的鈉含量是什麼概念？國家建議一天的鈉攝取量是2400毫克 以魔芋爽一包18克來算 一包含量大約220毫克 假如當個零食吃個一兩包應該還算能接受 問題在於 他是中國品牌 中國製造4
Re: [問卦] 鈉的每日建議攝取量是不是唬爛的你如果外食,基本上只能盡量不吃太鹹, 但是一定會爆,爆多爆少而已. 現在大部分人也會看鈉了啦, 一堆加工食品,鮮味夠,事實上都加一堆鈉, 速食鈉也超高.![Re: [問卦] 鈉的每日建議攝取量是不是唬爛的](https://i.imgur.com/IBPC5N2b.jpg "Re: [問卦] 鈉的每日建議攝取量是不是唬爛的")
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Re: [問卦] 每天都吃超商的即期品 會怎麼樣應該沒什麼問題啦 注意營養標示的鈉含量不要超過就好了 一些你感覺吃起來味道不重的東西 但一份的鈉都破千毫克 人一天的攝取量大概2400就到頂了 你隨便選吃超過只會造成身體負擔 個人覺得在超商要找到比較健康的
爆
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