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Re: [問卦] 吃高脂肪高糖份 不吃超過基代會變胖？

kisweet999 發表於 2023/10/30 上午11:04:48
看板Gossiping標題Re: [問卦] 吃高脂肪高糖份 不吃超過基代會變胖？作者
kisweet999
 (淘氣喵)時間推噓 2 推:2 噓:0 →:3

※ 引述《CHTWifiHinet (輕鬆享用無限寬頻上網)》之銘言：
: 如題
: 減肥的關鍵
: 就是每天吃進去的不要超過基礎代謝量太多
: 那如果常常吃高脂肪高糖份的食物
: 但都只吃到每日的基礎代謝量
: 這樣會變胖嗎？
: 有沒有卦？

先說我以下言論沒有 "論文" 跟 "研究報告" 佐證



我自己是覺得這樣長期下來會變成泡芙人

脂肪分成: 皮下脂肪、內臟脂肪

我自己運動的觀察結果

我在熱量赤字的情況下 沒戒糖

內臟脂肪還是有機會會上升的

而要消耗到內臟脂肪

我幾的觀察是要至少中高強度以上的有氧運動

在瞬間大量消耗能量才有機會動用到內臟脂肪出來消耗



所以單純熱量赤字 但都吃高油高糖

皮下脂肪可能普普通通 不會太高

但內臟脂肪會很高

變成四肢算纖細 但肚子很大的那種體態

--

※ PTT 留言評論
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推

peterwu4 10/30 11:06高糖沒救

→

gsm60kimo 10/30 11:09升糖太快不管有沒有刺字..對身體都不好

→

Dirgo 10/30 11:09內臟脂肪的增減也是動態的概念,補充跟消耗

推

mimiLin5566 10/30 11:09肚子那圈吃不多也不會瘦

→

Dirgo 10/30 11:09還是同時進行,看哪邊力道比較大而已.
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