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Re: [問卦] 戒糖的人都靠什麼取代?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 戒糖的人都靠什麼取代?作者
huabandd
(我是阿肥巴你頭)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:7

※ 引述 《taot917》 之銘言:
: 從小就離不開糖
: 曾經一晚就吃了十根紅豆冰
: 到了高雄唸書,更是連便當都付紅茶
: 在南部吃飯沒配飲料,就是感覺窮
: 現在30幾啦,開始要翻車啦
: 甚至感覺糖影響了我身體自癒的能力
: 但是戒糖總感覺精神不濟
: 吃飯又覺得嘴油油
: 到底戒糖的人,都用什麼當替代品有效????

首先要喝水,無糖茶也可以

推薦烏龍茶泡淡一點

每天要喝到體重乘上30的水量

比如你80kg,乘上30就是喝到2400cc

每次喝水大概200cc,大概每小時喝一次

喝水幾天之後會降低對糖的慾望

再來就是找可以解嘴饞的東西

很多時候不是真的餓,就是想吃

推薦冷凍毛豆,家樂福超市有賣,已經剝好的

搭配一點胡椒鹽,一次吃一個慢慢吃

嘴巴有在動就比較能夠解決你想吃甜的想法

然後吃糖吃多才會精神不濟

等到你戒糖幾天之後精神就會好很多

另外就是北海鱈魚香絲細條也不錯,一包吃很久

但他的問題是含鈉量太高了

不過可以多喝點水把鈉排掉,比糖好一點

也不用想說一次就要徹底戒糖

原本七天吃糖改成三天吃一次、五天吃一次

慢慢來才不會因為壓抑導致反彈

反彈就很容易會爆吃,反而更慘

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.211.21 (臺灣)

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https://www.ptt.cc/Gossiping/E.J0l_1D8lFU90

ssccg 11/02 11:57可是北海鱈魚香絲的成份砂糖還比鹽多

鹽要是跟糖一樣多,會死人的

※ 編輯: huabandd (101.137.211.21 臺灣), 11/02/2023 12:07:40

godair01 11/02 12:16實用給推

yolodick 11/02 12:43我戒不了糖 但可以先從少量開始 這篇實

yolodick 11/02 12:43用 感謝

pipendunk 11/02 13:33推 實用建議

Js1233 11/02 16:13就跟練功跑步深蹲一樣,剛開始覺得無糖的

Js1233 11/02 16:14紅茶綠茶難喝,喝久了就習慣了,甚至自己

Js1233 11/02 16:15會覺得無糖的茶有種甘甜滋味

Js1233 11/02 16:16當然手搖杯那種的也可以選甜度,剛開始可

Js1233 11/02 16:16先從半糖開始,再減至3分糖,最後無糖,

Js1233 11/02 16:17就習慣就好了