Re: [問卦] 戒糖的人都靠什麼取代?
※ 引述 《taot917》 之銘言:
: 從小就離不開糖
: 曾經一晚就吃了十根紅豆冰
: 到了高雄唸書,更是連便當都付紅茶
: 在南部吃飯沒配飲料,就是感覺窮
: 現在30幾啦,開始要翻車啦
: 甚至感覺糖影響了我身體自癒的能力
: 但是戒糖總感覺精神不濟
: 吃飯又覺得嘴油油
: 到底戒糖的人,都用什麼當替代品有效????
首先要喝水,無糖茶也可以
推薦烏龍茶泡淡一點
每天要喝到體重乘上30的水量
比如你80kg,乘上30就是喝到2400cc
每次喝水大概200cc,大概每小時喝一次
喝水幾天之後會降低對糖的慾望
再來就是找可以解嘴饞的東西
很多時候不是真的餓,就是想吃
推薦冷凍毛豆,家樂福超市有賣,已經剝好的
搭配一點胡椒鹽,一次吃一個慢慢吃
嘴巴有在動就比較能夠解決你想吃甜的想法
然後吃糖吃多才會精神不濟
等到你戒糖幾天之後精神就會好很多
另外就是北海鱈魚香絲細條也不錯,一包吃很久
但他的問題是含鈉量太高了
不過可以多喝點水把鈉排掉,比糖好一點
也不用想說一次就要徹底戒糖
原本七天吃糖改成三天吃一次、五天吃一次
慢慢來才不會因為壓抑導致反彈
反彈就很容易會爆吃,反而更慘
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可是北海鱈魚香絲的成份砂糖還比鹽多
鹽要是跟糖一樣多,會死人的
※ 編輯: huabandd (101.137.211.21 臺灣), 11/02/2023 12:07:40推
實用給推
推
我戒不了糖 但可以先從少量開始 這篇實
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用 感謝
推
推 實用建議
推
就跟練功跑步深蹲一樣,剛開始覺得無糖的
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紅茶綠茶難喝,喝久了就習慣了,甚至自己
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會覺得無糖的茶有種甘甜滋味
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當然手搖杯那種的也可以選甜度,剛開始可
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先從半糖開始,再減至3分糖,最後無糖,
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就習慣就好了
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[閒聊] 有推薦能幫助養成喝水習慣的方法嗎?前陣子突然大爆痘 除了去看醫生拿藥之外 想說試試看完全戒糖+多喝水 看看能不能讓皮膚變得更加穩定 雖然平常很少吃甜的77
[問題] 要怎麼喜歡上喝水從小就不愛喝水 覺得水有一種怪味道 所以喝水的時候都會不自覺的閉氣 但最近被要求每天要喝2000cc的水 一天有喝到200的水就很厲害了76
[閒聊] 冷泡茶怎麼泡才好喝戒糖半年 目前是從飲料和日常零食開始戒 飲料半糖開始目前進入無糖領域了(灑花 零食就比較難,但跟過去相比也有變少了,只是偶爾還是會破戒吃點有甜份的東西 在無糖之後發現有些飲料店的無糖茶很澀,還沒啥味道63
[難過] 戒糖好痛苦昨天看到糖尿病的文章後 剛好自己有買血糖機,測出來雖然在標準值內 但嚴格算起來已經算糖尿病前期,所以還是要戒糖 第一天戒糖只能喝水和無糖茶,覺得好痛苦 可是不控制的話早晚還是會得糖尿病36
[閒聊] 糖根本算是毒品了吧?看了這段影片 戒糖的好處數不清 同時也看到糖對身體的危害有多大 是不是每天不喝手搖飲 少吃糖 整個人都變年輕 老化也變慢了 甚至連記憶力都會變好.. --11
[問題/行為] 喝水量超級多,多到會怕先上貓照:9
Re: [心情] 戒糖的戒斷症狀糖上癮很嚴重的過來人分享一下我的辦法, 先講一下我以前糖上癮的程度, 每天吃零食是基本的,包裝一開不吃完我會很難受,黑嘉麗大概30分鐘內一定整條吃完, 夾心酥餅乾一次大概10包起跳,Costco 那種燕麥棒能量棒一次大概5根起跳,還曾經一天 吃20根,生日朋友送我一大袋破千元的糖果,我非常小心翼翼的想慢慢吃一樣兩天解決..9
[問卦] 戒糖是不是很多東西都不能吃了如題 無業瘦宅想戒糖 結果人在家樂福 發現平常買的東西都沒辦法買 只能空手回家?7
[閒聊] 慢慢把糖戒掉了雖然偶爾還是會不小心喝到有糖飲料 可是我覺得習慣成自然,一但喝過白開水和無糖茶就回不去了 我應該算是成功戒糖了吧,開心 --
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