Re: [問卦] 男生有在運動幾歲會硬不起來?
減脂減脂減脂
三十歲之後 只是靠運動 不忌口是沒有用的
本巨巨體脂20%的時候也能跑全馬 每個禮拜跑三天各10k
沒用 老二就是沒辦法跟高中的時候比 就是沒有十幾歲的時候那麼硬
後來開始減脂之後 運動量也是很大 體脂降到10%左右
老二他媽硬到誇張 真的跟回春一樣
每天晨勃都超硬 毫不妥協的硬
感受得到血液往老二沖 可以直接用老二的跳動來算心律不誇張
而且硬的速度變快
所以中年男子只要有老二不夠硬的問題 我一律推薦運動+減脂
※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之銘言:
: 那個…
: 本魯現在已經3X
: 平時有在跑步 也有在重訓(練腿)
: 一週大概練七次
: 跑步兩天練強度
: 其他輕鬆跑 週日長距離20k以上
: 重訓一週一次練腿
: 但最近發現跟年輕阿肥時期的我相比
: 比較沒有那麼硬 而且不能一次三發
: 射一次就覺得累了
: 是不是真的沒救了…
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
※ PTT 網址
推
推巨巨
推
五樓從來只被肛,不用硬
推
我12%剛過25 一晚只能3次了
→
推巨巨 有運動有差
→
大腿的 核心的
→
推能勃起的巨巨
推
你每週跑量30k還能維持20%?
周跑量30k很低啊 一天跑一個小時這樣而已 了不起燒個600大卡吧
噓
竟然真的開始在聊性能力了
→
就有氧 不用講太多
→
再一個十年大概就會開始聊看護
差不多 然後還有買靈骨塔
※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 05/10/2023 12:33:14推
那我要加油 一週湊不出20k…
→
這真的是基因問題 老子沒運動不忌口肥宅
→
一隻現在3x了每天晨勃還是跟學生時期一
→
樣硬
推
哭啊,PTT幾年後大概在聊塔位了
推
我降到12%也一樣…
50
[問題] 增肌減脂選擇小弟我目前健身到現在大概9個月, 訓練的狀況一週大概是5~7天, 菜單部分,最近跟朋友一起練,大概是:胸、背、手、腿分日練。 飲食部分,因為想把握新手蜜月期,所以以增肌為主,沒特別忌口盡量吃原型食物,幾乎 不喝含糖飲料、至少吃足體重(100g)以上的蛋白質。33
[問題] 增肌還是繼續減脂41歲的大叔又來問大家問題了 大叔從2020年4月開始減肥 身高165, 體重開始的時候是76kg 剛開始就家裡做點簡單的核心運動, 一年前開始重訓 目前的體重是63 kg , 操的課表是PPL 6天休息一天 TDEE用網站算出來是2400(中等運動量)29
[問題] 請問應該要繼續減脂還是開始增肌?如題 新手我目前20歲,從小到大沒進過健身房...自2月底開始努力減脂,到目前大概為兩個多月 2020.02.24 體重:105 身高:18016
[心得] 168公分半年8公斤的減脂心得咪哪桑晚安~今天想跟分享從去年8月開始到現在的減脂歷程,算是半年瘦了8~9公斤左 右!先前就有再版上分享過,無奈復胖(?)這次希望是生活化減脂,可以好好維持! 一、數據歷程 目前是從一月開始維持一個區間的體重及體脂,所以數據結果有點浮動! 體重:59.3→50.2~51.516
[寢具] 預算五六萬找不會悶熱的軟床之前都睡硬木板床鋪薄墊,但從開始運動減脂之後就瘦了很多,背開始覺得會痛,想買一 張比較包背的軟床(但也不要太熱) 請問預算最高五六萬的話,大家會推薦哪些床墊品牌或床款呢? 我會找一天去試躺,感謝 --14
[問題] 增肌還是繼續減脂大叔我36歲 之前都沒有在運動 身高172左右 6月時體重到69左右 因為醫生說有三高 所以從6月20日左右開始減脂 到9月20左右停止 上網看別人說減脂的時間不要超過三個月 因為後面幾個禮拜減脂的效果真的太差 體重幾乎沒有什麼下降了 這段時間體重從69降到63.5左右 飲食和運動都有注意9
[心得] 產後哺乳媽媽減脂三個月分享大家晚上好 我是生完兩胎,產後10個月仍在哺乳媽媽... ——前情提要—— 上次來發文是減脂進行一個月,請教大家後續菜單是否加入重訓還是繼續有氧? ——本文開始——1
[討論] 減脂後,會爆青筋嗎 ???如題 Yo ! What is going on guys ! 想問問大家 如果減到5~6%左右的體脂肪 青筋會冒出來嗎 ?3
[問卦]減脂真的飲食大於運動嗎?朋友說減脂不用運動,嘴巴管好自然體脂就會降,不做三小有氧...是真的還假的啦!有人 不運動結果體脂還降的喔?那街上怎還有肥宅? --1
Re: [問題] 增肌減脂求建議能不能同時增肌減脂跟當下狀態有關 例如你看inbody那張圖 如果還是C型 肌肉量非常低 脂肪量非常高 那同時增肌減脂是一件非常非常非常容易的事情
爆
[爆卦] 南港車站知名燒肉店藏驚喜爆
[爆卦] 金曲獎出大包,熱狗演唱到一半音樂沒了50
[問卦] 所以籃球根本可以只靠身高對吧==爆
[問卦] 難道要等全台到處停電,才後悔沒用核能43
Re: [問卦] 阿辰師怎麼了?41
[問卦] 明年金曲邀哪團?65
[問卦] 考試沒過 發個錢好了?爆
[問卦] 金曲獎歌手直接在台上講天安門事件?35
[問卦] 八卦版知道 草東沒有派對嗎?37
[爆卦] 川普:拜登想將孩子從子宮裡拉出來殺掉29
[問卦]台灣生育率倒數第一,是執政問題最糟一刻32
[問卦] 你買過的第一支股票是哪檔阿?爆
[問卦] 民主A片清單26
[問卦] 每個禮拜花500元吃頓好料會很奢侈?71
[問卦] 金曲獎是走錯哪一步?爆
[爆卦] 松山機場跳電啦23
[問卦] 陳建斌 于和偉誰比較會演曹操18
Re: [問卦] 股板半年報 今年平均每人獲利550萬19
[問卦] 孫盛希這樣是不是太超過17
[爆卦] 台灣當代才子,車禍身亡16
[問卦] 草東去那裡了27
[問卦] 資工會不會過幾年被AI取代掉大半?17
[問卦]台男願意花錢娶非女印度女,台女會抓狂嗎19
[問卦] 覺得李冠儀很正的我是不是生病了?16
[問卦] 北歐旅遊14天花20萬會很盤嗎?19
Re: [新聞] 沈伯洋自爆身份遭冒用又改口 王鴻薇:有16
[問卦] 什麼事情做到一半沒電最可怕?26
Re: [新聞] 台男撞名「陳柏惟」在香港險被抓!王定宇17
[問卦] 50歲的楊乃文ok嗎?14
[問卦] 跳電沒辦法徹底根治嗎