[問卦] 男生臥推這樣PR多少?
啞鈴臥推單手
40公斤X8次 一組
↓
38公斤X8次 一組
↓
36公斤X8次 二組
總共四組
這樣臥推在全台PR大概多少?
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20
蠻弱勢的..
問日本人啦
太重了,改空桿吧,練太壯不好
一般人都至少50Kg*12一組往上加
單邊40kg?
至少85
這麼輕 不如在家吃雞排喝珍奶
你的40是單手 那有90
單手,已經修改文章了
看臉啦
唬爛 最好有男生單邊掛8公斤
單邊40還雙手40講清楚啊 差很多欸
單邊40ok了吧,不秀一張背面肌肉照嗎
你練太壯了 不好
單手的話就蠻強的 我以為是雙手
單邊40 臥推應該能100做組了,pr99起跳
會推怎麼不會去查咧
啞鈴推到力竭很危險,建議50做5下就
好
單手40 商業健身房pr有90以上了
40是今天,剛剛才破的,可是40就真
的做8下就做不了第9下了,所以往下
減重量繼續做組
還是要看臉
單邊40很強了啦
99
99
單手40 有沒有感受到沒人跟你搶啞鈴
日本健身房也有很可怕很雞巴的巨巨,會直接嗆你放杠小聲一點
多重都是假的,頭髮剩多少才是真的
健身房沒幾個30以上的
聽你在唬爛 40今天才破就能做一組8次 那你
之前在做38公斤,今天才挑戰40公斤做組
之前在幹嘛?
啞鈴40KG做組,槓鈴應該可以破百吧,
槓鈴很久以前就破百了,只是我覺得啞鈴感受度比較好所以槓鈴被我丟著很久沒做了,不過很久之前能破百的那個時期也是只能一下,最近應該來測測看槓鈴能多少 剛好前天有去桑拿有量,蒸完桑拿之後的體重是64
不過沒有提到體重,有個1.5倍以上妥妥
的PR90
你在八卦問只會問到拿鍵盤舉的肥宅
一般人單邊50kg*12是賽亞人嗎?呵
呵
八十公斤?99%了吧
你應該蠻巨的,但是台灣89還是會跟你釘
孤枝QQ
真的嗎 我推差不多只有B罩杯
巨巨應該都C罩杯吧
應該沒人在乎臥推多少
98了吧健身房單邊30就沒幾個
推重沒洨用 只會吸引男生
你幾公斤= =?
單邊40還蠻不錯的
99pr了
應該保底pr70起跳吧 反正比我強一點~我教
練是拿單邊55kg臥推10下 但他日本人
單手40 哇操 你是鬼 一手一個 160升的冰
箱
圖
90
單手40你是鬼吧
健身房的阿婆都比你還會推
體重64,單手啞鈴40超猛
70
[閒聊] 成吉思汗啞鈴臥推比賽成吉思汗 臥推比賽 分70公斤跟80公斤 直播開始中 --60
[問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎?上網搜尋了一下100公斤啞鈴臥推的影片 都是西方人達成40
[閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推?今天去台北的一間運動中心 看到架上最重的啞鈴是50公斤 比我之前去的健身房的啞鈴都還重 突然有點好奇 撇除教練跟比賽選手 一般人大概要練多久 可以達到50公斤啞鈴臥推呢? --41
[問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼???看到旁邊的大叔拿40公斤(單邊) 啞鈴臥推 還可以做個8下 反觀我拿25而已 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼 有沒有八卦34
[問卦] 臥推幾公斤才能說有在健身肥宅我健身菜鳥 今天才第一次達成 一組70公斤 10下x3組 用啞鈴單邊35公斤的29
[問卦] 槓鈴臥推40公斤會不會太壯如題 30台男 一週三練 槓鈴臥推推40公斤 一組十下 一次四組 但後兩組會遞減 剩大概八下25
Re: [問題] 臥推重量上不去,可以怎麼進步?不好意思借個版面詢問一下 如果使用啞鈴來坐臥推 小弟我178/70最近也遇到困難 雙手12/12共24公斤上不去,滿吃力的 請問一下~17
[問題] 以訓練量的方式練啞鈴臥推目前的練法方式是 譬如說現在推單手20公斤 目標就是50下 不管休息多久 可能10下 10下 8下8下7下5下16
Re: [問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎?不是啊鄉親,重點不只是單手100公斤臥推而已。 更可怕的是第二個人,他的單手100公斤是“上斜”啞鈴臥推耶!!! 喂~光想這起手式,就覺得不可思議了。我本來以為他是請別人幫忙才完成起手式的,沒想到他完全 靠自己,而且穩到令人髮指。。。太扯了啦! 不是要鞭屍喔,我只是最近正好看到阿館在他(大約)全盛時期的上斜啞鈴臥推教學。15
[問題] 臥推強化方法先報一下 小弟體重78kg 估計年底前掉到72kg 槓鈴臥推現在一直卡在65公斤 做8RM一組
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