Re: [問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎?
不是啊鄉親,重點不只是單手100公斤臥推而已。
更可怕的是第二個人,他的單手100公斤是“上斜”啞鈴臥推耶!!!
喂~光想這起手式,就覺得不可思議了。我本來以為他是請別人幫忙才完成起手式的,沒想到他完全
靠自己,而且穩到令人髮指。。。太扯了啦!
不是要鞭屍喔,我只是最近正好看到阿館在他(大約)全盛時期的上斜啞鈴臥推教學。
他示範的重量是單手50公斤。
他說:這很輕
他說:我可以
所以他也想靠自己的力量完成。
結果就...我只能說我是第一次看到阿館這麼狼狽。
https://youtu.be/deMdXOUWMYk?t=265
強如阿館
單手50公斤的上斜起手式都差點失敗
那個100公斤上斜起手式竟然穩如泰山,真的太令人髮指了!
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Sent from JPTT on my Samsung SM-P613.
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第二個那位是大名鼎鼎的Larry Wheels 力量本來就猛到不可
思議
館長傷前力量也很猛了 但要跟輪子哥比 還是有滿大差距
大H練胸也是50記得.
吳龍上胸也超過50.
不過大力士那個是另外一個世界.
它們追求世界最大力量,無上限使用藥物+體重堆疊.
每個都超級大隻...
Larry Wheels還好啦,他的教練是清潔工
大H肩推就50kg了,胸推他應該能拿健工最重的150磅
大H到底殺小.. 啞鈴殺手
館長那肉量其實50kg上胸應該要綽綽有餘
他應該剛好起啞鈴時失去平衡
我有看大H跟楷教練那次練肩用50kg肩推做組
11F看來你是很懂清潔界
魔王50也可以
說到這個,想請問一下。
因為我現在坐姿啞鈴肩推單手拿24公斤,30度上斜啞鈴
臥推單手也拿24公斤。重量相同,但我覺得起手式的難
度大不同耶。肩推的起手式很穩,可是上斜的必須要百
分百專注,還是會有些心驚膽跳,有時候還會在心裡偷
喊一聲"哇~好險起來了"...
總之起手式的難度感覺差很多。這樣正常嗎?
台灣只有健而美健身院的人辦得到
可以靠自己起手真的猛
推是雙關節,所以三頭肌和抓握力都有影響穩定.
你看大H推啞鈴會帶拉力帶,減少抓握的負擔.
而啞鈴推起來後會先放到穩定的位置,上斜的位置你沒放好.
你可能會壓迫到前三角和肩袖肌群....那自然你就會感覺到危險
肩推的話會比較單純都在前三角.
當然理論上來講,上斜胸還是可以放在很舒服的位置.
但這...你要找教練幫你橋.
有些時候其實你上斜胸的位置不好,甚至手腕的角度不太對.
你怎樣做都會覺得沒很順...
一個專業的教練一橋,你就會醒過來"對,就是這個感覺".
這就是教練的價值...
其實我覺得坐姿肩推的力量很大是因為有椅墊可以靠背,最
近試著輕重量不靠背的坐姿肩推發現超嗨
陳醫師說他都站姿肩推,我試著一下比坐姿難超多XD
站姿跟坐姿的重量會差上不少
想練練看大重量了
坐著能推五十,站著只能推四十。
「令人髮指」應該是指對壞事情非常憤怒
70
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