[問卦] 小魯可以臥推啞鈴了
各位鄉民大家午安下午好
https://i.imgur.com/06pEPWC.jpg
小魯終於可以臥推啞鈴四十公斤了
我要怎麼紀念我突破Pr的時刻啊？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.67.127 (臺灣)
※ PTT 網址
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這重量...你體重多少啊
我...64
→
太輕了
推
40肥宅我的1/3體重
→
...生病了嗎？
→
※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:21:02
我75公斤 大概是拿32.5的來推
推
新手？ 我以為單顆--
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好眼熟 Wg的啞鈴
→
那是磅吧
→
呃 單手40還是雙手
單手20 20
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Ziva是kg
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男性64 你身高只有170?
171>\\\\<
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Ziva是KG 我一開始也搞錯XD
→
※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:23:03
※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:23:47
臥推是有人用單手的膩。這三小問題…
推
太瘦了吧，先多吃一點
推
不怕練太壯嗎
→
太瘦了 先去吃雞排佩珍奶
我也覺得我太瘦了要吃胖一點
→
小隻馬 淋浴間熊甲的最愛
推
※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:29:26
你不怕練太壯嗎
推
太瘦了 私
→
一組一下嗎？
8下
推
下禮拜推25 25
太快了我覺得我會死掉
推
※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:30:31
※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:30:54
7-8年沒練了 現在肌肉都變一大團肥肉
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以前一周進2天 每次三小時
三小時不會把自己搞得太操嗎
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※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:31:46
打錯六天 練到最後發現是吃的問題
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每天不同部位呀 我出國啥都沒練就瘦快
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20公斤 回台灣又肥回來
我是吃不胖想讓體態變好一點才開始健身 蠻羨慕的
※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:37:35推
除以2
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這是20kg...
合起來40公斤，還是不應該這樣講呀
※ 編輯: m2036172 (111.83.67.127 臺灣), 10/23/2022 16:46:23→
槓鈴講40kg 分到兩邊也是各20
→
怎麼不放個胸肌照 想看
爆
[閒聊] 2個月瘦10公斤可能嗎？8月要去試婚紗了， 夢想中的婚紗是像這樣 不瘦一點穿還真的不好看。 剩兩個月了，![[閒聊] 2個月瘦10公斤可能嗎？](https://i.imgur.com/WghpYD9b.jpg "[閒聊] 2個月瘦10公斤可能嗎？")
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[問卦] 我已經渾身肌肉了為什麼還是那麼累大家安安大家好 我的健齡大概兩年啦 不過中間因為疫情有休息半年，所以真正有健身算起來是一年半左右 我已經渾身肌肉，穿衣服都看得出來明顯有在練那種 體脂從24、25降到1555
[討論] 引體向上跟臥推之前看麥克波羅伊的功能性訓練聖經有提到 偏愛做臥推的運動員中，肩旋轉肌群受傷的發生率極高。 受傷與臥推訓練之前的關聯微乎其微，原因更可能是出在缺乏等量的拉力鍛鍊。 要評估拉與推肌力的比例，最好的方法是比較槓鈴臥推跟引體向上的1RM。 槓鈴臥推就是看槓鈴+槓片的總重![[討論] 引體向上跟臥推](https://i.imgur.com/Fy7TPDAb.jpg "[討論] 引體向上跟臥推")
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[問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼？？？看到旁邊的大叔拿40公斤（單邊） 啞鈴臥推 還可以做個8下 反觀我拿25而已 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼 有沒有八卦![[問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼？？？](https://i.imgur.com/2dRsbR5b.jpg "[問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼？？？")
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[問題] 台灣或東亞有人可以不穿臥推衣臥推300公斤嗎?剛看到輪子哥的IG 破了個人PR 戴護肘臥推307公斤 有點好奇台灣或東亞有沒有人可以像這樣子不穿臥推衣臥推300公斤呢?![[問題] 台灣或東亞有人可以不穿臥推衣臥推300公斤嗎?](https://i.imgur.com/WikRGx9b.jpg "[問題] 台灣或東亞有人可以不穿臥推衣臥推300公斤嗎?")
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[心得] 臥推125了 近期高原期心得先附上影片 又是我啦。繼上次深蹲200後，覺得臥推落後有點多最近就一直狂追，終於有點收穫。 臥推上一次測PR爲兩年前左右，成績是115，而且是屁股超級飛，完全不行的那種，這次的雖然也是有點飛，但是我右肩跟胸肌連接處三月拉傷不舒服到現在，應該能算扯平吧XD 至於為什麼有拉傷還是測了，是因為連日來舉了很多次120，雖然都只有執行一下，但我感覺完全有兩下的空間。14
[問卦] 我肩推怎麼才10公斤？？小弟我啞鈴臥推 拿20kg啞鈴（單邊） 10下 但啞鈴肩推 才10公斤啞鈴 10下 這樣是怎麼了 肩推好弱14
Re: [問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼？？？因為槓鈴臥推推久了 沒注意肩膀活動度 沒好好伸展 會越做越差 啞鈴臥推的ROM比較高 槓鈴最低極限就是胸口 啞鈴還可以更低 但是因為只有單手 啞鈴一晃就沒救 所以肩膀肌群的穩定度要求度高於槓鈴臥推14
[問卦] 臥推重量快到頂了怎麼辦？魯提 本巨巨因為疫情買了個 10公斤的啞鈴在家練 臥推已經從2公斤練到現在8公斤了 真沒想到這麼快就要練到頂了
![[問卦] 我已經渾身肌肉了為什麼還是那麼累](https://i.imgur.com/wmnXt7mb.jpg1.165.63.75 "[問卦] 我已經渾身肌肉了為什麼還是那麼累")
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[問卦] 黃仁勳又改成晚上走了85
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[問卦] 小孩以後唸文組是不是要打醒他？36
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[問卦] 醫界是三類為何是大部分都死忠的？31
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[問卦] 為什麼數位發展部不搞AI![[問卦] 為什麼數位發展部不搞AI](https://i.imgur.com/eBEeImtb.jpeg "[問卦] 為什麼數位發展部不搞AI")
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[問卦] 彎彎當時很紅嗎？![[問卦] 彎彎當時很紅嗎？](https://i.imgur.com/hJ2Jy6Db.jpeg "[問卦] 彎彎當時很紅嗎？")
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[問卦] 有人發現新北幼兒園根本沒人餵藥嗎!
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