[閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推？

wccw01003405/05 21:09至少練個2-3年吧

yuechen05/05 21:11練2-3年就能推50公斤的人應該很少吧...

yuechen05/05 21:12單手50公斤 這沒有練個五六年應該很難

LeMelo060705/05 21:13練了4年最近才剛推起40kg啞鈴給你參考

pfat12305/05 21:14練好幾年槓鈴能達到100的都很少了 何況啞鈴

stuj901905/05 21:14啞鈴臥推最難的是起槓 幹

csfp05/05 21:166年只能推34 我去面壁

drunk010205/05 21:17練一年多 平常胸推用槓鈴比較多 那天啞鈴推40 大概5下

drunk010205/05 21:17不過行程沒很滿

drunk010205/05 21:22須到 補推

heavenbeyond05/05 21:47今天在蔬菜看到一個身高160出頭但是非常巨的小巨人

heavenbeyond05/05 21:48，雙手各拿40kg啞鈴在做上斜臥推，動作非常穩行程也

heavenbeyond05/05 21:48滿檔，我覺得他平推應該拿50kg沒問題。

heavenbeyond05/05 21:48下次來問問他練了幾年。但他好巨啊我有點害羞...

avcds111105/05 21:51練半年只能30kg做5組

heavenbeyond05/05 21:55想想也有趣

heavenbeyond05/05 21:55一個月不要多，就進步1公斤就好，這樣算起來3.5-4年

heavenbeyond05/05 21:55就可以單手50公斤啊。簡單的數學，怎麼實際上能做到

heavenbeyond05/05 21:56的人好像1%都不到...

rax001020505/05 21:59什麼問題，看你的起點

rax001020505/05 22:06然後手腳越長越難

t1996080405/05 22:19你的推是指幾RM?

zhmzhm05/05 22:23到後期進步幅度時間會越拉越長呀甚至卡關，不然健力舉重

zhmzhm05/05 22:23紀錄早不知飆到哪裡去了

yeahwazzup05/05 22:292年

omega131205/05 22:32女生練四年啞鈴25推六下

ARTCOM05/05 22:39看自身體重好嗎

henry540505/05 22:40看身高體重也有差 體重破百的我看不需2~3年就可以了

henry540505/05 22:44體重70kg以下 3~4年以上(自身經驗)

newdoing05/05 23:23我不怎麼練胸4年可拿40公斤4*5

ceca05/05 23:24也跟你體重有關吧.

ceca05/05 23:27我記得史丹利還是誰,一開始臥推重量就不小.

ceca05/05 23:28另外手長手短也差很多...

ceca05/05 23:29人家常熟阿諾,不起橋,無裝直接推210kg...

cubegaga05/05 23:48看體重基數阿 都在健身了 連問題都不會問嗎

beams15605/06 00:02三年還在十公斤QQ

rick10223305/06 00:10又在比誰比較重= =

junxian05/06 00:2055806那篇，那個人寫臥推115???

onezillion05/06 00:26我是兩年多，50kg當正式組

jonaswang0105/06 01:0680公斤 3年吧

henry200005005/06 03:17快兩年 體重快六十 40公斤做組

reaper31705/06 03:27看這個版的推文對照自己上健身房的經驗根本平行世界

reaper31705/06 03:35台灣不是沒有強者神人 但剛好都在這個版就匪夷所思了

heavenbeyond05/06 06:41當然啦能推的重量和自身體重大致上成正比，但是100k

heavenbeyond05/06 06:41g臥推這個數字好像有一種魅力吧，也就是所謂"男人的

heavenbeyond05/06 06:41浪漫"！

ming012805/06 08:08https://i.imgur.com/7LuPFEr.jpg

ming012805/06 08:11兩年前加了外面健身房才知道能推超過50，自家home gym只

ming012805/06 08:11有到100磅（45kg）

bigheaddon05/06 09:43應該是真的對健身有興趣才在這個版 強者多我不意外

annygreen05/06 10:25難的真的是起杠 （淚）

cosy05/06 11:04啞鈴50公斤臥推 那槓鈴應該有150左右了 沒有5年很難吧

curtis724805/06 12:05強者我朋友 從小就力氣很大 阿秋爸可以贏過班上所有男

curtis724805/06 12:05生 大概練不到一年就可以單手50了 體重也才70多

iansong05/06 12:06吃基因

t8151127005/06 12:26基因 還要自己放到腿上的話 更久

SPOT252505/06 12:308年

yenkuass05/06 12:48槓鈴100我可以推5下 啞鈴不敢試 最多只敢拿40推8下

drinkmywater05/06 13:34這個版單手沒60公斤都是弱者 每個都左打豪哥 右打建

drinkmywater05/06 13:34智 問他為啥不比賽 鄉民：你人生只剩比賽484 我們

drinkmywater05/06 13:34都是低調強者 高手在民間：）

yoyo4811305/06 15:19兩年 66kg 目前推35x6

acegikmp05/06 16:00進步又不是線性的，你的天賦會決定你能推到哪，除非你無

acegikmp05/06 16:00限制的增重上去，那可能可以達到一個一般人的天花板重量

omg96003105/06 16:51西斯版也差不多吧...每個報尺寸都天賦異稟，誰說亞洲人

omg96003105/06 16:51小屌的！

kairi05/06 16:53在這邊問沒意義，一堆唬爛王，之前還有單手100p練2頭的，

kairi05/06 16:53但問的問題跟新手沒兩樣

malcontent05/06 16:58我相信這裡強者很多 不論是鍵盤還是真的

iamoldtwo05/06 17:01☺

carcar05/06 17:02滿版神鬼啊！（驚訝～

liao1805/06 17:23真的是平行世界

ghfjbh05/06 17:24那個練一年就能推四十還能五下的不是天生神力就是嚴重過胖

Stevenchow05/06 17:30我40歲，系統化訓練第三年才有辦法推100磅當訓練組，

Stevenchow05/06 17:30練一年就可以真的很狂！

jgoodman05/06 18:33啞鈴單邊50比槓鈴100難吧

Standing05/06 19:33小弟練兩年才32kg，照這樣下去就算再加兩年頂多也40kg…

Standing05/06 19:33 除非把啞鈴臥推當專項，所有課表都圍繞啞鈴臥推負重增

Standing05/06 19:33加來安排，那才有一點點可能性衝到50kg

Standing05/06 19:36不過上述都是8-12下做組的次數，應該沒什麼人無聊會測

Standing05/06 19:36啞鈴臥推的PR吧

s6212david05/06 19:45起槓真的有夠難幹

heavenbeyond05/07 00:30加入蔬菜也一年半了，我一直以為它啞鈴最重是50kg，

heavenbeyond05/07 00:30看到47樓巨巨我才知道有54kg....

ademgu05/07 00:38六十公斤的啞鈴推起來的感覺跟150公斤的槓鈴差不多

trapt05/07 12:112年吧

rikey021405/07 19:45一堆小屌唬爛王

boy103105/08 06:37依我自己去健身房看到的，練很勤1年多的大概可以拿三十幾

boy103105/08 06:37，練很勤三年大概能四十幾，所以五十大概要練很勤5年起

boy103105/08 06:37跳吧！練很勤大概是一年練300日左右，幾乎天天看見

ceca05/08 08:16還是看天賦吧，天賦這邊影響很大

ceca05/08 08:17槓鈴卧推破120後，應該就可以辦到

ceca05/08 08:18槓鈴卧推120,這天賦影響太大了，一年多到三五年都有

ceca05/08 08:19不過比三個月皮包骨變胸肌三角肌膨脹出線條，合理多了

yenkuass05/08 08:19莫忘當年一個女生上胸臥推重量驚人結果八成在唬爛的故事

ceca05/08 08:20三個月那個居然有人信，天啊，除非他自己打藥打到智商變低

yenkuass05/08 08:24#1L20rKVL

yenkuass05/08 08:24考古一下

CO205/08 09:06不管有沒有90kg影片 輔助 人家有拿卡

tenchu05/08 14:16我上健身房16年，現在36kg，6RM，算是可以輕鬆完成。