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[問卦] 要怎麼利用健身房減肥才內行？

ahw12000 發表於 2023/6/26 上午10:16:49
看板Gossiping標題[問卦] 要怎麼利用健身房減肥才內行？作者
ahw12000
 (醜陋大總統)時間推噓 3 推:4 噓:1 →:15

哈哈 我朋友中年老漢啦
體重130kg還有三高+失眠

因為他人生沒救惹
他想等他父母過世後
他要去日本環遊47都道府縣之後回來上吊
就跟一個日本重機騎士田代剛環遊日本完
跳水庫登出一樣很瀟灑

可是他又覺得以他的健康狀況
這樣下去好像沒辦法撐到那時候
搞不好比他長輩還先掛點還是中風三小

所以他有稍微控制食量
也有去健身房運動
他看到網路有個啥小
跑步機坡度12 時速4.8km 走30分的減肥法
說是外國網紅發明的

對他是很吃力但還好啦
他慢跑也跑不動 走路還可以
其他還有飛輪啥小的 沒試過

其他重訓頂多在家伏地挺身跟深蹲而已

要怎麼利用健身房減肥才內行？
有沒有這方面的八卦？
阿館來 你講看麥

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.118.176 (臺灣)
※ PTT 網址
噓

k44754 06/26 10:17游泳啊，肥宅最適合的運動

他不會游泳 又不想喝到髒水喇

推

frommr 06/26 10:17樓下都ㄑ健身房拆蓮蓬頭

※ 編輯: ahw12000 (42.77.118.176 臺灣), 06/26/2023 10:18:37
→

mscmobitai 06/26 10:18人只喝水可以活一段時間

推

bire 06/26 10:18他應該先光靠飲食就可以減掉一堆肥肉了吧

→

ppbro 06/26 10:19先做手術

推

Dirgo 06/26 10:19超慢跑正夯,不過飲食控制優先吧.

推

xo7796 06/26 10:20先只吃兩餐吧

→

Dirgo 06/26 10:20這種體重直接砍一餐就好了,不用扯什麼稍微

→

Dirgo 06/26 10:20控制食量.

他人生樂趣只剩下吃東西跟尻尻捏...

→

derrick1220 06/26 10:21130kg只有得AIDS才瘦的下來

※ 編輯: ahw12000 (42.77.118.176 臺灣), 06/26/2023 10:22:21
→

Dirgo 06/26 10:22體重130kg保守估計一天吃3000大卡,砍一餐都
→

Dirgo 06/26 10:22還有2000大卡以上的quota.

讚喔 兄day 我朋友說謝謝你

→

derrick1220 06/26 10:22或搬去伊索匹亞 那裡整天鬧饑荒

→

jasin0425 06/26 10:29先讓他澱粉減半 吃優質澱粉避免油炸食

→

jasin0425 06/26 10:29品 餐點不要太多醬料 只吃正餐不要吃零

→

jasin0425 06/26 10:29食.戒糖 酒 配合簡單重訓 一個月就能

→

jasin0425 06/26 10:29看到明顯成果了

我朋友說謝謝你 他會試試看

※ 編輯: ahw12000 (42.77.118.176 臺灣), 06/26/2023 10:35:14
→

shane24156 06/26 11:30用器械練胸背腿+有氧啊 自由重量先不

→

shane24156 06/26 11:30要

→

machiusheng 06/26 11:37先深蹲200公斤再來問
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