美國人的理想體脂也太嚴苛了吧
昨天剛去健檢量了體脂,發現比一年前多了2%
無聊跑去查了下體脂多少算是理想的範圍
根據American Journal of Clinical Nutrition
20到39歲的男性理想體脂範圍應該在8~19%
http://i.imgur.com/asM2pp8.jpg
這也太嚴苛了吧== 我猜在台灣有達標的應該不到兩成
更不用說更肥的美國了
有沒有體脂標準很嚴苛的八卦
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[問卦] 體脂72% 要怎麼減...是這樣啦,早上去健康檢查,發現沒有紅字,只有過胖、體脂太高。體脂量出來是72%, 我目前80公斤,請問要怎麼減肥比較好? --42
Re: [閒聊] 重訓的人體檢報告哪些項目容易出紅字呢其實真的可以不用管BMI,純看體脂就好, 年輕男性體脂大概要在20%以下, 隨著年紀增長放寬到25% 。 再來更重要的是LDL,絕對不能紅字, 如果能降到70以下更棒,37
[閒聊]想知道大家體脂都多少?34算高嗎?之前沒怎麼在量體脂 因為覺得體重也沒甚麼變化,一直在56、57左右 但最近男友入手了一台體脂計 好奇量了一下,發現自己體脂有到34.... 雖然男友安慰說,女生體脂本來就比較高32
[閒聊] 各位知道自己的體脂多少嗎?女孩們最在乎身材了 但是現在該重視的是體脂 我去年12月量inbody31 前天量t牌體脂機27 體重是降了大概3公斤!12
[閒聊] 體脂計算機...縮址: 總共三個公式 美國海軍則包含腰圍和頸圍 (頸圍愈粗體脂愈低)8
Re: [問卦] 滿身胸肌腹肌什麼感覺天氣冷的時候會覺得冷大概是這樣 本巨巨當年是肥宅的時候 100kg 22%體脂 在台灣寒流來還能穿短袖在外頭騎摩托車 現在變成91kg 10.7%體脂的巨巨之後 肌肉線條是很明顯 穿T-shirt斜方會把鎖骨撐到有一個空隙 走在路上三不五時就有人說練的很好 説衣服穿得很好看2
Re: [問題] 30歲內體脂22正常嗎?# 體脂率22%正常嗎? 如果你說的正常是指跟大部分人比較 那應該還算正常 就是一般人的狀態 但如果是以健康的角度來說2
[問卦] 頭部的體脂26會太高嗎?之前量dxa的時候 發現頭部體脂高出其他部位 一般人的頭部體脂多少算正常 有運動能降低頭部體脂嗎 --X
Re: [問卦] 這個洋男的身材練的算是厲害嗎?這個應該是非賽期的體態 下半身的體脂比上半身體脂低 跟本巨巨相反 上半身看起來像是體脂15%的水準 但是大腿的體脂率應該是在11%以下才有那種切割感 我猜全身體脂大概是13%左右X
[問卦] 働!體脂不斷上升怎謀半今天做了dexa scan 每四個月量一次 這四個月是吃得比較多一咪咪辣 結果這四個月多了4磅 脂肪佔了1.3磅 働! 這八個月體脂不斷上升怎謀半
爆
[爆卦] 南韓在自家海域探勘到石油和天然氣了爆
Re: [問卦] 你們崩潰了嗎?89
[問卦] 沒人發現這個世界可能是假的嗎?爆
[問卦] 你們崩潰了嗎?84
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[問卦] 看安佐跟謝和弦後還敢開放大麻嗎?