[問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁

qt359101 04/23 14:19這是真的

zombierick 04/23 14:19肌肉愈多，肝糖儲存能力愈好啊。

zombierick 04/23 14:20身體代謝能力也愈高，中高強度訓練後

zombierick 04/23 14:20後燃效應至少會維持四十八小時，讓你

hidexjapan 04/23 14:20純重訓消耗的熱量沒你想的多

kgb581 04/23 14:21有糖尿病

zombierick 04/23 14:21更難變肥宅。要長期身材維持，中高強

zombierick 04/23 14:21度訓練每週至少要二至三次。直到80歲

tchialen 04/23 14:21練大肌肌臭了嗎

liquidbox 04/23 14:22長時間運動比較需要澱粉補肝糖

zombierick 04/23 14:22多數人重訓組間休息都太久滑手機，

dayend 04/23 14:22為什麼要反駁 有些話聽聽就好 自信當自己

zombierick 04/23 14:22一直讓心臟處於低頻狀態，消耗熱量當

dayend 04/23 14:22多得是運動老人胖 停滯下來飲食習慣未改

dayend 04/23 14:23其實也會是一種人生的災難~

zombierick 04/23 14:23然不高。健身房90%人重訓方式都是錯的

kevin1221 04/23 14:23跑馬拉松前幾天都不活動狂吃澱粉

zombierick 04/23 14:23本就似是而非的觀念+不健全的心態，

dayend 04/23 14:24美好的事物都比較短暫 相較於肥肉肌肉就是

YumeJhe 04/23 14:24幹麻反駁？就是沒時間或懶得運動才只能

zombierick 04/23 14:24造就了去健身房=一定健康的偽迷思

YumeJhe 04/23 14:24減少澱粉攝取 沒問題阿

in771028zzz 04/23 14:25健身跟運動的人本來就不一樣路數啊

e2167471 04/23 14:28請重訓教徒不要整天覺得自己觀念最好

e2167471 04/23 14:30好像全世界就你們身體最好最健康

e2167471 04/23 14:30看了真的很好笑

JuiFu617 04/23 14:30確實啊，無法反駁

perlone 04/23 14:30無法反駁

JuiFu617 04/23 14:30什麼事都要反駁，你人生會不會太累

perlone 04/23 14:30飛魚吃多少東西 體脂還是比八卦仔低

JuiFu617 04/23 14:30尊重每個人的選擇很難？

samm3320 04/23 14:30為啥要反駁事實

samm3320 04/23 14:31以前餐飲大量澱粉就是因為勞動量很大啊

deltarobot 04/23 14:31事實

levs 04/23 14:32是真的。以前在裝機現場做口譯每天要爬合計

levs 04/23 14:32約24層樓跟整天走來走去，中午吃客戶餐廳免

levs 04/23 14:33費加飯加麵都不會胖，還瘦了一圈重買衣服褲

levs 04/23 14:33子。

JuiFu617 04/23 14:33基代加運動量，選擇適合自己的飲食組合

JuiFu617 04/23 14:33很難？

levs 04/23 14:34我們廠商只能走遠路跟爬樓梯都吃不胖，客戶

levs 04/23 14:34都吃得圓滾滾。

levs 04/23 14:35我現在住國外只走路跟騎腳踏車，是不到能加

levs 04/23 14:35飯加麵，但一般碳水正常吃也是不怎麼需要忌

levs 04/23 14:35口。

k7t7v7 04/23 14:35其實完全正確

e2167471 04/23 14:35之前還跟一堆重訓教徒吵過 他們說什麼

e2167471 04/23 14:36只做有氧會肌少症 減肥一定要靠重訓

e2167471 04/23 14:36體重只是數字 數字超高但是超大肌肌更

e2167471 04/23 14:37健康 真的是你們高興就好了 跟跑三鐵

levs 04/23 14:37我家人有人以前在跑馬跟練三鐵，現在換別種

ruokcnn 04/23 14:37每個人時間分配不同= = 目標也不同

levs 04/23 14:37運動也是沒在節食的。

JuiFu617 04/23 14:37碳水也分空熱量的垃圾，跟有營養素跟膳

JuiFu617 04/23 14:37食纖維的原型碳水

e2167471 04/23 14:37的比健康...

e2167471 04/23 14:38在室內舉東西的跟上山下海的比健康...XD

raku 04/23 14:38是 有氧部分太少

raku 04/23 14:39重訓並不強調什麼健康

Justapig 04/23 14:40確實阿，健身巨巨恨不得多吃一點碳水

levs 04/23 14:40我加飯加麵時期是我人生中最瘦的時期而且瘦

levs 04/23 14:40得最健康，不只身體臉也小一圈還被愛美的朋

levs 04/23 14:40友問怎麼變一個人臉變小。我也覺得長相完全

levs 04/23 14:40不一樣，跟以前靠節食瘦的長相不一樣。

levs 04/23 14:42你去找便宜的便當店觀察中午來買便當的工人

levs 04/23 14:42，他們都是瘦的。

levs 04/23 14:43反過來你想想你要怎樣才能跟他們吃一樣飯量

levs 04/23 14:43？就是要靠多運動尤其是有氧。

OrcDaGG 04/23 14:46事實阿 幹嘛反駁

zakijudelo 04/23 14:47確實，所以只能靠少吃來減肥了

jarrodqq896 04/23 14:47事實啊 運動員都吃垃圾食物你知道嗎

ph777 04/23 14:47問就是對阿，運動是為了吃更多好吃的

smallGGgirl 04/23 14:47事實 我每週還要找時間吃把費補熱量

smallGGgirl 04/23 14:48 不然一直變瘦 哭啊

whface 04/23 14:49我跑全馬時的練習量只怕吃不夠體重會狂掉

babyMclaren 04/23 14:50就真的啊

jyue 04/23 14:51無話可說

myhand 04/23 14:52為什麼要反駁，事實沒錯。大方承認自己運

myhand 04/23 14:52動量普通甚至很少。

yurikim 04/23 14:53耐力型運動員不吃垃圾食物熱量很難補的上

yurikim 04/23 14:53該擔心的反而是降重

sophia810413 04/23 14:57事實啊 但就不想運動

q22w 04/23 14:59其實說的沒錯

singernall 04/23 15:03澱粉吃不夠就是燒别的營養來補啊

s8800892000 04/23 15:03真的啊

mmx3259 04/23 15:12沒有吃不胖的 只有懶惰不懶惰 跟自不自

mmx3259 04/23 15:12制

mmx3259 04/23 15:14每次人家說我吃不胖 ，我連回都懶的回

nt880245 04/23 15:16是

oplk 04/23 15:18月跑300K月騎500K這種課表我不會直接補澱粉

oplk 04/23 15:18 活動中吃膠 偶爾結束後來一餐垃圾食物這樣

abby825 04/23 15:19應該是一餐中把澱粉的比例降低 非不吃

yeustream 04/23 15:33完全不吃澱粉的確有問題

starlitfish 04/23 15:36有說錯嗎

gene51604 04/23 15:39因為運動很累 健身是要好看又不是愛練

justempty 04/23 15:45我朋友就一天要花2個小時以上做間歇（

justempty 04/23 15:45跑步及飛輪）想想就超花時間==

zzoohh 04/23 16:19事實有什麼好反駁

sellgd 04/23 16:47吃根莖類和豆類就有澱粉了 還補蛋白質

sellgd 04/23 16:47燕麥也有澱粉

lakershank 04/23 16:53碳水能量來源阿，要多菜才說不吃

ssccg 04/23 17:26又不是閒著沒事整天運動喔

marke18 04/23 17:47爬樓梯 上下樓都有好處 相當耗卡路里

longway0906 04/23 18:44這是事實 當年我在中坑精北天天行軍1

longway0906 04/23 18:445-20km 早上跑三千 我每天至少吃四碗

longway0906 04/23 18:44飯一樣瘦快10公斤 不要懷疑

Frobel 04/23 20:03吃地瓜跟白米飯都是澱粉，但有巨巨會跟你

Frobel 04/23 20:03說地瓜不能吃？

drinkmuffin 04/24 10:53正常人本來就不會反駁 沒必要跟你破

drinkmuffin 04/24 10:53壞感情 這樣你很高傲嗎？

backid 04/24 11:21所以為什麼偏激的人很難聊天就是這樣