Re: [問卦] 有錢人才能健身嗎?
※ 引述《regeptf (火雞)》之銘言:
: 現在健身開銷有夠貴、健身房月費、乳清費
: 還有教練課,上次一問不得了真的貴死人~~~
: 食物方面開銷也是很驚人
: 明明吃一碗麵可以解決一餐,但是因為補蛋白質餐費直接爆升
: 蛋肉價格都比澱粉類食物貴很多
: 再加上蛋、雞肉漲價
: 整個食物開銷變很大
: 原本健身房隔壁買買豆漿和茶葉蛋很方便
: 但最近什麼都跟著漲了
: 還是過個馬路買小七的CP值比較高
: 還好豆漿我還喝得起
: 之後健身完到底要吃什麼才好???
: 是不是有錢人才能健身了??
: https://i.imgur.com/NuR3liX.jpg
沒有,健身這件事跟跑步一樣,只要你有心就能做
YT之前有個街頭健身,Cobracamp,他就是走街頭健身
請教練只是省去你自己研究的時間,你有熱情可以自己來
就算不健身,你也不該只吃一碗麵解決一餐
與其三餐都吃澱粉,你不如省掉一餐,增加其中一餐菜跟肉
你如果不是要走比賽的,不用非要吃到這麼多蛋白質
蛋白質多吃當然可以讓你肌肉線條漂亮,但吃得少也沒差
你的肌力還是會提升,只是沒有那麼顯著而已
以身體健康這個觀點來健身的話,還是很值得的
年輕人不會有肌少症的問題,但是老年之後就會遇到
現年六十歲的人我猜大概滿多都有幹過農活,年輕體力應該不錯
現年三十歲的人活到六十歲,要是沒特別訓練,肌肉應該輸滿多
所以要不要健身這件事,錢不是第一要素
而是你願不願意放下手機開始健身而已
--
有錢人什麼都比較會 沒錢就要自己想辦法
營養補充還是要錢ㄅ
要練得好看 或是練得安全不受傷還是要
花錢找教練吧?
國民運動中心也可以練啊 練健康花不到什麼
錢 培養基本肌力本來就不需要花很多錢
推那句不健身至少也不該亂吃,但很多人
做不到
說的很好,重點在自己毅力而已!我自
己也會去world gym健身,不買教練課自
己練,一個月費頂多1000,乳清一個月
除起來頂多500,持續練也是體態改變很
多~
買一台b h 8800 踩8年了
唯一一台踩200公里皮帶過熱不會燒掉的
90
Re: [問卦] 有健身的人經濟條件是否都比較好?不用說健身的人 光是維持健康的體態就是很燒錢 阿肥我以前也很胖呀 要運動也很懶 少吃這種幹話 聽聽就好 能維持幾年? 後來專研了快速健康吃得飽的模式 好市多採買冷凍花椰菜299/4包 義式雞胸肉309/3包- 現在到處都是那種健身仔 限時動態一直PO 好像去健身房也可以優越一樣 感覺現在被洗腦洗成 不去健身就是不愛自己 不去健身就會身體不健康會有很多病
48
[問題] 老齡開始健身小弟最近要求媽媽開始健身, 媽媽六十歲,160公分、65公斤, 從來沒有運動的習慣, 有高血壓糖尿病,無腎臟疾病, inbody測量後明顯肌肉不足,18
[討論] 蛋白質集中一餐吃好嗎有在健身的朋友應該都知道 每天需要攝取足夠的蛋白質才會讓肌肉成長跟恢復 自己平常是每餐都會吃固定量的蛋白質 一天下來總量就會足夠 但最近聽朋友說 他做168 然後蛋白質都集中在一餐內吃完1X
[心得] 淺談..骨質密度關於骨質疏鬆,我有稍微研究過,提供給大家參考~ 首先 你相信網路資料嗎? 資料說牛奶會致癌,你信嗎? 是網路謠言嗎?4
[問卦] 各位巨巨每天蛋白質都吃到多少R安安 各位鍵盤巨巨大家晚安 這幾年運動科學進步 健身風氣好 大家都有認真補充蛋白質 一般來說要吃到體重x2 也就是體重70公斤吃140g的蛋白質 這邊140g不是指140g的雞胸肉 而是指營養素裡頭蛋白質140g 如果說吃雞胸肉要吃到140g 大概要吃到一斤的雞胸肉R 那麼問題來了 各位巨巨每天蛋白質都有吃到體重x2 吃多一點對肌肉合成有沒有幫助@@2
Re: [問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎?不一定要有氧 減脂的必要條件為熱量赤字 如果你的TDEE是2500大卡,你吃2000大卡的食物,那就是有500大卡的熱量赤字 如果你有氧後結果也吃的更多,TDEE變成3000大卡,吃的增加成2500大卡 那麼同樣是500大卡的熱量赤字
爆
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