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[問卦] 單槓要怎樣才能進步...

ChrisOvO 發表於 2024/2/15 下午8:10:05
看板Gossiping標題[問卦] 單槓要怎樣才能進步...作者
ChrisOvO
 (YOMAN)時間推噓13 推:13 噓:0 →:20

汝題

肥肥我最近拉單槓遇到瓶頸了
正手直上直下只能一組八下做三組
組間休息150秒
每次做完都沒有餘裕
已經一個月都卡在這個數量了
感覺沒辦法往一組九下邁進...

請問各位八卦版的大大，要如何才能繼續進步呢
有沒有要如何把引體向上的做好的八卦QQ

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.11.222 (臺灣)
※ PTT 網址
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mij 02/15 20:11去健身房做大重量

推

Shiang1225 02/15 20:11肛

推

HausRush 02/15 20:11負重阿 我是掛槓片

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bk945043 02/15 20:12伏地挺身有用 可以多做

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HausRush 02/15 20:12你負重一起練 次數才好上去

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bogui 02/15 20:12第9下拉不上去就全力往上蹭10秒連續一個禮

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bogui 02/15 20:12拜後休息2天再開始連續一個禮拜還上不去人

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bogui 02/15 20:12頭砍下來給你當椅子坐

推

aa52189 02/15 20:13減肥

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l2l 02/15 20:14最後一下撐著到受不了為止

推

coffee112 02/15 20:16你可以做三組 但是沒辦法拉9下??
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Forcast 02/15 20:22會拉傷嗎

推

lavign 02/15 20:24靠意志力，出現不想拉的念頭就拉不上去了

推

peiyun01 02/15 20:26減肥最快

推

child1991 02/15 20:28直上直下做不動之後借力蹭上去緩降啊

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child1991 02/15 20:30綁彈力帶接著做也行 不然就是拉完再去

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child1991 02/15 20:30滑輪下拉做到力竭

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ketrobo 02/15 20:34身高體重?

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final1120 02/15 20:34練滑輪下拉

推

sheep922420 02/15 20:38減肥

推

linqqq007 02/15 20:43減肥唯一解 以前每減10公斤可以多做10

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linqqq007 02/15 20:43下

好像真的是太胖了..172/73，那就先練滑輪下拉+減肥並行好了，感謝各位八卦巨巨的建議

※ 編輯: ChrisOvO (223.139.11.222 臺灣), 02/15/2024 20:52:40
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Mandara 02/15 20:52瘦下來即可

推

higameboy 02/15 20:53https://i.imgur.com/xryw3ja.jpg
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higameboy 02/15 20:53https://i.imgur.com/lZGZAsf.jpg

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WWIII 02/15 20:53身上戴重量拉啊

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higameboy 02/15 20:53https://i.imgur.com/aKUGsYB.jpg
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higameboy 02/15 20:54每拉一次都是用告白的方式訓練

我連暴力上槓都沒辦法....西野司太屌了

※ 編輯: ChrisOvO (223.139.11.222 臺灣), 02/15/2024 20:56:12
推

haha777 02/15 21:35多休息等長肌肉 你一個禮拜都不拉

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haha777 02/15 21:35你之後再去拉 會發現可以多拉一下

→

coolrgin 02/15 22:05先減肥

推

zongyi 02/15 22:07可以參考戰士引體向上

推

godchildtw 02/16 00:44減肥
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