Re: [問卦] 有什麼對抗失眠的妙招嗎？

※ 引述《smithjr (星爆庶民)》之銘言：
: 消耗體力啊
: 會失眠的 都是靠腦袋工作的
: 一整天都沒什麼動
: 睡覺時 體力值都滿的
: 是要怎麼睡
: 有失眠的 最好睡覺前
: 先去跑步 等跑到沒力在回來睡
: 大概不用五分鐘就昏睡了

我最近發現好像反而不運動之後睡眠品質變好

好奇有沒有人也這樣的

兩個月前檢查眼壓高

因為還在查哪種運動比較適合

所以就暫停之前有做的超慢跑跟徒手重訓

結果發現睡眠品質變好

原本偶爾會早醒 現在不會

不管有沒有運動入睡都是沒問題

而且手環顯示深度睡眠沒什麼改變 之前也是差不多都有達標

fitbit手環給的睡眠成績 之前有運動月平均是80~81

這兩個月幾乎沒運動 變85、86

最近又開始運動了 不知道會不會又早醒 怕

雖然四點多早醒要繼續睡還是睡得著 可是還是希望不要早醒

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我大概22點半以後才睡 不會睡前運動 但我有時傍晚會運動 我改看看時間好了