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[問卦] 有什麼對抗失眠的妙招嗎?

看板Gossiping標題[問卦] 有什麼對抗失眠的妙招嗎?作者
stellargo
(欸潤)
時間推噓 9 推:10 噓:1 →:8

除了吃安眠藥之外
有什麼可以幫助入眠的方法嗎?
目前試過睡前熱水澡、房間完全黑、睡前半小時不用電子產品、播放白噪音
但好像也都沒顯著效果
至少都要躺一小時才能睡著

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.103.79 (臺灣)
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greensaru 11/04 15:57尻到累

Fortran95 11/04 15:58讀微積分

dlam002 11/04 15:59http://i.imgur.com/dZysUIm.jpg

圖 有什麼對抗失眠的妙招嗎?

zaqimon 11/04 16:02自殺

tetsu327 11/04 16:02威士忌100ml喝下去

kmt11242001 11/04 16:04其實睡前不適合洗熱水澡

soli123456 11/04 16:04算工程數學

loving209 11/04 16:04退黑激素

bairn 11/04 16:04滑ptt,ㄧ堆老人文,超無聊,30秒比睡

shcjosh 11/04 16:06定時 然後溫度要夠低

kneo8899 11/04 16:13聽lie神的演講

levs 11/04 16:24你會多夢嗎? 多夢要去諮商

lunatich 11/04 16:44478呼吸,再開始想像身體一部份一部分放

tmuaircat 11/04 16:44睡眠瑜珈課程

lunatich 11/04 16:44

tmuaircat 11/04 16:45睡眠瑜伽yoga nidra

PRME 11/04 17:03喝咖啡

whitefox 11/04 17:30有麻藥型的,Chlorzoxazone

blove 11/04 17:39規律運動,睡前芝麻明 b12,平常魚油D3