[問卦] 深層睡眠
小弟睡眠很淺眠
即使睡很多 感覺也沒有真正休息到
容易做夢 而且醒來夢的內容都還記得
是不是如果有達到深層睡眠 不用睡太久
精神 體力都可以恢復呢?
要怎麼達到深層睡眠啊?
幾年前有因為上午失眠服過藥
後來到現在是沒有失眠困擾 但就淺眠
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累到像牛
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dick
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六點起來曬遠紅外線
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睡覺時深呼吸 讓副交感神經作用?
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被重物打頭
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例如女生胸部
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尻三發再睡
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整個細胞特別是腦細胞 肩膀脖子
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猶如吃了八萬四千個人蔘果之感
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全面甦醒 煥然一新
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如果沒有 睡眠品質都有改善空間
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尻到射,就會很好睡
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我發現睡姿也會影響睡眠
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我往左邊側睡的時候 都會做惡夢
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忘記哪裡看過 因心臟偏左 左側睡會略
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壓迫心臟 比較容易睡不好(?
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去醫院做睡眠檢測找原因吧
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打坐
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至少可以先確認跟呼吸事件有沒有關係
→
如果跟呼吸事件有關係,尻到破皮都沒用
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睡在地下二樓
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左側睡我也是,百分之百,而且是希奇古
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怪的夢,應是心臟有受到壓力
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運動+尻尻睡+冷氣+耳塞窗簾+自然光亮醒
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心臟病前兆
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黃連厚朴電影裡面一樣的症狀
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尻槍好睡
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因為你呼吸中止症
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運動
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喝酒喝到斷片啊
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沒有什麼煩惱是尻一槍不能解決的
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如果有 就再尻一次
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耳塞
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GABA 芝麻明 褪黑激素 等等都去看一下吧
→
真的會有夢中夢嗎?
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[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦(認真小妹大概兩週週 每天只睡四小時 不是沒時間睡 是根本睡不好 淺眠 真的有入睡之後35
[寶寶] 重吃不重睡,好難深層睡眠想請問大家 我家男寶寶現在1個月20天左右,體重5.3kg很重口慾 每餐可以吃120-150cc,每隔3.4小時一定會哭醒來要喝奶,半夜也是(一天總奶量700-90 0之間) 現在全配方奶,沒有母奶9
[閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著睡眠障礙有4種類型: 入睡困難:一小時內沒睡著 時睡時醒:醒來超過2次且無法30分鐘內入睡 長期淺眠:深層睡眠時間太短導致睡眠品質差 起床覺得沒睡飽、疲憊8
[問題] 長輩失眠看哪一科長輩跟我說,自從他更年期後就不好入睡。 疫情前會每天去爬山、運動和朋友出門等, 晚上累了睡眠品質比較好。 但近期宅在家,最近一個多月, 晚上幾乎只睡2-3小時,非常淺眠。7
[寶寶] 4m寶寶無法進入深層睡眠寶寶最近剛滿四個月 睡覺時間是晚上7點到早上7點 但是最近發現他大概都只有在11點到3點的時候可以睡的很好 7-11點 或3-7點時感覺都沒辦法進入深層睡眠 大概20-30分鐘就會哼哼哼的哭一下5
Re: [心情] 老公嚴重打呼打 : 呼的日子。 : 一開始我選擇忍耐,自己嘗試了各種的耳塞,後來發現泡棉耳塞根本擋不住,我去換了 矽 : 膠耳塞,一開始有用,但是他的打呼真的只能說如雷的大聲,每天都被吵醒,有一次很5
[母乳] 半夜頻繁脹奶和睡眠問題小兒目前剛滿兩個月已經5.5公斤 母乳親餵+最後一餐瓶餵,四小時一循環,半夜有時可以睡4–5小時。 但媽媽我自從生產以來,一次的睡眠都只有1-2小時。不管多睏、不管是白天或深夜,兩個小時內絕對會醒來。半夜的時候,有時可以馬上睡回去,有時會被漲奶痛到不行(明明奶量不多,但半夜卻每2小時就會漲痛到有點石頭奶…) 大概一晚會醒個三、四次,但寶寶通常只會醒來一次討奶喝,之後馬上睡回去。 本來覺得這樣也不錯,因為不至於到失眠又可以頻繁注意寶寶的狀態,但隨著寶寶越睡越好,自己卻因為淺眠多夢而覺得身心俱疲,也為體力越來越差、導致白天無法認真陪寶寶玩而感到困擾….- 一天 其實睡4小時就夠了.. 重點不是在你睡多長 而是你睡眠品質 當你進入深層睡眠時 身體就算是在徹底放鬆休息 如果你沒法停留在深層睡眠久一點 那你醒來 就會超累.. 想睡得好的話 可以考慮多曬點太陽..
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Re: [問卦] 有睡眠障礙的+1其實現在的身心科 很多都是去看失眠 不管是入睡困難 淺眠 睡眠中斷 都有藥物可以改善 寧願吃藥睡得好 也不要不吃藥長期失眠 睡不好對健康的危害可能比菸酒高 有又菸又酒的人瑞 但我想幾乎沒有長期失眠的人瑞- 我記得是這樣啦 BCC 節目有說過 好像是這個 (BBC)運動的真相
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[問卦] 欸 財政部雲端發票抽獎聲明根本是公然作39
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