[問卦] 棒式也太難
晚上好各位
最近嘗試 棒式三十秒 休息三十秒
做好幾個循環
結果做完第二組就沒力氣ㄌ
我還想撐到五個循環欸
棒式也太難了
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五樓可以幫你哦
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五樓全裸躺在下面幫你
推
我都用第三隻腳偷偷撐
推
因為你做錯,要用肉棒撐
噓
去YT看平板撐體世界紀錄挑戰者
推
有比棒賽難嗎?
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鬼。莖。棒!?
推
那是你做錯 要用勃起的懶叫撐著
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真的難 但瘦一點的人會比較輕鬆
推
你的核心肌群平時沒在鞏固吧?先從
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基本動作開始練起,別越級打怪啊。
推
我之前也是 但習慣核心用力以後做很多
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事情會變輕鬆
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[問題] 健身/運動app推薦本人是運動界菜雞 (活了28年一直以來都極度排斥運動, 直到飲食控制約五個月後體重停滯才開始考慮) 我是下半身肥胖女性, 目前想嘗試的項目為跳繩/瑜珈墊能做的運動(ex.棒式)10
[閒聊] 棒式的真相 (中文字幕)這次的內容介紹棒式的真相,棒式因為訓練強度較低,建議加入一些動作變化來提升效果 ,但人們對這個動作有一些常見的誤解: 1.可以加強核心肌群 2.可以加強臀肌7
[問題] 每天做棒式 有可能疝氣嗎?棒式腹部算是出力很多的部位 聽說 常舉重 深蹲 等 都可能因為腹部一直出力 會導致疝氣 那如果每天做棒式 會不會有疝氣風險? 棒式看似沒啥 其實很累…5
[閒聊] 居家防疫訓練上拉下推今日上拉下推課表 器材:2隻啞鈴,TRX,2條彈力繩 爆發: 分腿交互跳10下,TRX單手轉身拉6下-3組 深蹲跳8下,雙腳直膝抬腿8下-3組4
Re: [抒發] 不練腿的後果深蹲30下/每天一次 棒式30秒/3次 每天一次 就這樣就可以開始 身體反正會告訴你極限在哪裡 慢跑玩之後接棒式30/3次 我感覺我的全身在哀號... 現在在練側棒式 一樣覺得全身在哀號 但不練這個不能練側腹肌QQX
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[問卦] 怎樣算標準棒式??如題 前面有一篇在聊國軍棒式測驗的 底下一堆棒式大師簡稱棒師 棒師們完全看不起100秒 棒師們也瞧不起其他號稱100秒輕鬆的棒師- ======================================================================== ◢███ ███◣ YA!老闆不來!摸魚啦! ◢█ █ █ █◣ ◢◤▏╲▏ ▏╱▏◥◣ 好吃的蘇喜再爭鮮 ◢▁█ █ █ █ ◣ ▏●▏ ▏●▏ 種味豐富新鮮的滋味 ◢ ▏●▏▏▏●▏ ◣●───●◤ 營養滿點在爭鮮 ◣●▏︶▏●◤
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[問卦] 都沒人發現棒式很難嗎如題 瘦宅上網查了一下怎麼當巨巨 發現很多人在做棒式 居然還可以旋轉!?
爆
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