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Re: [新聞] 168斷食恐增心臟病風險?重症醫證實:2大

看板Gossiping標題Re: [新聞] 168斷食恐增心臟病風險?重症醫證實:2大作者
smallpig02
(小豬二號)
時間推噓 5 推:5 噓:0 →:26

這篇真的寫來不知所云的

內文提到追蹤了"8年"多少多少人
台灣開始推廣低GI飲食而且有辦法實行
我記得也不過2019年的事
而健康水煮便當到處開是2020年才開始
美國8年前就在搞168飲食??
要確定餒

而且以新竹竹北為例
健康便當本來就是要解決高油、高醣傳統便當
導致的嚴重血糖上升問題
及肥宅工程師高油的問題

至於引入168概念很多坐辦公室的人
營養攝入本來就超級"過剩"
不然那麼肥是怎麼來的
老子第一年待在竹北就見識過了,少和我講肥宅是假象喔
冬天第一波寒流報到
竹北家樂福的保暖內衣褲,架上直接清空的全都是XL號
M號根本沒人買


另外很多人說168要承受飢餓
這觀念根本零分
其實一開始低GI飲食解決的是血糖強烈波動的問題
一旦實行低GI
由於血糖不會劇烈上升,自然不會有劇烈下降這一段
(血糖劇烈下降才是造成人強烈飢餓感的原因)
哪來的承受飢餓呢?

我自己體驗低GI便當及168同時並行
由於不會飢餓
實行到一段時間以後,開始想更激進一點
就在原本預定中午12點~晚上6點的區間只吃一餐
(也就是168本來就不吃早餐,下午14點吃一餐,晚餐也不吃,整天只吃一餐)
這樣會發生甚麼事呢?

其實還是不會餓
當時實行這個更激進一點,是在夏天
由於低GI很不會餓,到了第二天早上時
第一次感受到食物熱量消耗殆盡,身體首次感到冰涼感
該怎麼說呢?
我們胃裡有食物就會燃燒產生熱量對吧
平時不會注意到熱量帶來的發汗、熱感
而當時實行激進一點,人生第一次感受到毫無食物了
身體能感受發汗、熱感不存在了(這樣的概念)
但是也不會餓

所以不要再說168要挨餓了
除非...
可進食的8小時內吃的都是高糖麵食、蛋糕
血糖瞬間掉下來時,又不能再進食
真的會餓到發瘋XD

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.218.67 (臺灣)
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hkcdc 03/31 08:09活動量大本來就會餓吧

bluenight251 03/31 08:14我231斷食半年了 低醣高蛋白飲食

bluenight251 03/31 08:15甜食 含糖飲料完全不碰 沒有飢餓感

好強,那我231斷食只實行了一天xd

SpongebobMac 03/31 08:18竹北看世界

sobiNOva 03/31 08:21沒比科技業熬夜加班更慘= =

GOD5566 03/31 08:28你不會餓跟別人不會餓一樣嗎

bluenight251 03/31 08:33離婚+168半年+231半年 92kg ->60kg

Tsukushi 03/31 08:37我的狀況 :已經有斷食習慣 (平常不進

Tsukushi 03/31 08:37食時間18~20小時) 的確是即便時間到也

Tsukushi 03/31 08:37不太有飢餓感 ,重點是進食時吃什麼 ~

Tsukushi 03/31 08:38現在都會注意蛋白質攝取以及儘量避開精

Tsukushi 03/31 08:38緻澱粉 。我也有發現當天若吃一些大量醣

Tsukushi 03/31 08:38類或垃圾食物反而容易很快就餓了!我有

的確如此~

Tsukushi 03/31 08:38時候忙一點超過24小時才吃一餐也是有的

Tsukushi 03/31 08:38…但真的也沒餓到哪…還沒實行斷食前沒

bluenight251 03/31 08:38LDL 206->147, HDL 40->72.5, 三酸

Tsukushi 03/31 08:38吃到隨便哪一餐就以為自己完了會很餓沒

bluenight251 03/31 08:38甘油脂 140->54

Tsukushi 03/31 08:38精神體力什麼的 XD

bluenight251 03/31 08:38離婚治百病(誤

soulivee 03/31 08:40練到直接168空腹第14小時去負重健行

我也是16期間固定健走一小時

soulivee 03/31 08:41頂多吃點堅果,更快進入酮態

※ 編輯: smallpig02 (61.223.218.67 臺灣), 03/31/2024 08:43:02

soulivee 03/31 08:42進入酮態後根本不會餓,精神好體力無窮

bluenight251 03/31 08:44另外體脂肪從27->16, 內臟脂肪13->

bluenight251 03/31 08:445.5

VVizZ 03/31 09:32人類是從工業革命之後才開始一天三餐都

VVizZ 03/31 09:33一天吃幾餐根本就只是習慣問題

VVizZ 03/31 09:33餓了就吃不餓就不吃才是真正人類的生活型

VVizZ 03/31 09:33

wensday 03/31 09:49保暖內衣褲那段也太好笑

s6525480 03/31 11:00看就知道會禿頭