Re: [問卦] 內臟脂肪到底怎麼減

※ 引述 《baobeising (㊣Ptt㊣最強a思想家-肚臍)》 之銘言：
: 標題: Re: [問卦] 內臟脂肪到底怎麼減
: 時間: Sun Oct 6 19:00:46 2024
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: 我是成功減掉內臟脂肪的例子 腰圍從36寸到現在30寸
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: 其實現在各種節食方法基本上都是源自一個原則
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: 那就是感覺肚子餓再入睡
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: 這個原則上建立了很多網紅理論 什麼168 什麼一天一餐
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: 老實說不用那麼辛苦 反正你知道自己晚上幾點睡嘛
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: 那就睡前四個小時都不要吃東西 單純喝水就好
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: 如果四個小時不夠 明天拉長到五個小時
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: 如果你真的一直不覺得餓 那表示你消耗太少 晚上去跑個步 做伏地挺身
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: 消耗消耗 自然就餓了 開始餓就去睡覺
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: → leoz69927: 睡不著不然你還要半夜吃東西還是睡不 106.64.49.9 10/06 21:04: → leoz69927: 著更糟糕 106.64.49.9 10/06 21:04: 推 NX9999: 這招有用，我就是這樣 111.82.47.68 10/06 21:16: → colinfeng: 早吃晚餐 每天量體重調整飲食 11降到8 125.229.50.185 10/06 22:16: 推 semicoma: 最最最簡單不需要什麼理論或方法論的就 100.2.231.231 10/06 22:24: → semicoma: 是增加熱量消耗+減少熱量intake 增加熱 100.2.231.231 10/06 22:24: → semicoma: 量消耗又不想很酸很累之類的 其實讓心律 100.2.231.231 10/06 22:25: → semicoma: 維持在zone 2~zone 3至少半小時 就可以 100.2.231.231 10/06 22:26: → semicoma: 有效果又輕鬆 持續做 效果就出來了 跑步 100.2.231.231 10/06 22:27: → semicoma: 也有個流派是不用用力跑 而是輕鬆跑但盡 100.2.231.231 10/06 22:27: → semicoma: 量多跑 都是建立在相對緩慢但穩定持續的 100.2.231.231 10/06 22:29: → semicoma: 變強(基礎代謝上升 體能變好 靜態心律下 100.2.231.231 10/06 22:29: 推 gulugulupp: 肚子餓根本睡不著阿 27.247.195.24 10/06 23:01這些方法都太痛苦了吧
減肥其實有很輕鬆的方法

就是多吃

多吃糖、多吃大餐、多吃垃圾食物

等吃的夠多
身體會自己平衡
發展出把糖分從尿液排出來的能力
接著就會快速變瘦了
還可以繼續開心吃

根本不用這麼辛苦節食

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