[問卦] 2週內有降體脂跟內臟脂肪的方法嗎?
安安 各位30cm、Dcup好!!
肥宅我想在兩個禮拜內降一點體脂率跟內臟脂肪
體脂率20%,內臟脂肪6
體脂降個2%,內臟脂肪降到4或5
有沒有什麼方法咧?
接下來都不要吃糖嗎?
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內臟移植
推
進北韓勞改營
推
168斷食+每天運動3小時+只吃雞胸肉
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少吃多運動啊 幹
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東榮牌 減肥刀
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慢跑
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煙燻或火烤兩種方式
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2週內都不要吃東西只喝水
噓
每天撥1個小時運動 辦不到就別妄想
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減肥
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減少外食 吃點魚油
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要斷食 而且時間要夠長
推
完全不可能
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平常有運動習慣有機會 沒在動的洗洗睡吧
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兩週你連體能都還沒拉起來 減個機巴
推
減醣+納豆紅麴
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跑就跑了,一天跑50km,保證降。
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你每天有氧個8小時保證可以
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兩週你連體能都還沒拉起來 減個機巴
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完全不吃任何甜的和含糖的東西
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叫家人買個狗籠把自己關起來,2周內
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只喝水一定降
推
先買塔位
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澱粉少吃 蔬菜多吃 多走路
推
二星期脫水降體重有機會 降脂很難耶
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[問題] 關於腹部脂肪跟內臟脂肪減肥先瘦哪邊是基因決定的,也沒有局部減肥這件事, 但最近看到一個中國健身教練的影片有說到,降低內臟脂肪可以讓腹部看起來比較小,他也介紹了一個中國的研究佐證, 然後影片中推薦了HIIT高間歇性有氧的一些動作(避免廣告嫌疑就不放影片連結了), 想請問這個說法是有根據的嗎? 如果想讓腹部看起來更小是不是可以往高間歇性運動的方向開始做,降低內臟脂肪來達到目標呢?24
[問題] 內臟脂肪的消除最近已經開始定時的重訓了 而且有開始減醣飲食 可是發現體脂有減但是內臟脂肪沒什麼減 想問一下是否該排入有氧? --22
[問題] 瘦了30公斤內臟脂肪依然沒減各位前輩好 身高173 體重從100瘦到75 體脂肪從33%減到23% 但是內臟脂肪依然紋絲不動 用小米測量永遠都是11的數值15
[問卦] 具體來說內臟脂肪為什麼難減?如題 看了很多減脂有成的人發文 都說運動一陣子後 體脂肪率確實有下降趨勢 但偏偏內臟脂肪紋風不動15
[問題] 男生內臟脂肪 1 於健康角度來說算是好嗎?如題 醫學角度來說 不分男女 10 以內都算安全 但忘記在哪看到的說法 男生最好是 2~47
[問卦] 有人不知道脂肪是為了保護內臟?小魯高雄48處辣 近期發現一堆人把脂肪當敵人 無時無刻都在減脂減肥 難道他們不知道脂肪其實是保護內臟的一個重要成分嗎 以為吃一堆蛋白就能保護好內臟喔6
Re: [減肥] 降內臟脂肪(脂肪肝)的運動方式什麼有氧運動,高強度間歇運動,生酮,低碳飲食我都做過了,只能減體脂,對減內臟脂肪效果都看不見。 唯有對我有效的方法是做個幾次48小時以上的斷食,每次幾乎都能減0.3以上內臟脂肪。 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Mi MIX 2S. --4
Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降認真回 體脂跟內臟脂肪 體脂要靠重訓下降 內臟脂肪只能靠飲食 吃的東西比較有關係1
Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降很簡單啊 我教原Po怎麼降 體脂肪機器要量之前 把身高設定高一點 然後水喝多一點1
Re: [問卦] 運動完會吃雞胸肉還是純喝水?體脂並不是越低越好 體脂過低也會干擾到內分泌 例如女性體脂過低導致停經 男性體脂過低也會導致性功能下降 而且會有骨質流失的問題
爆
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