[問卦] 單槓拉12下在台男裡pr多少
本帥斷斷續續拉了快兩年單槓，現在一次可以拉十二下標準的
拉上去到至少鎖骨碰槓，下去的時候全程維持張力緩放到手臂完全打直
這樣可以一次拉十二次是不是很屌
有沒有八卦
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嫩逼
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1
噓
贏我了
噓
沒圖說個雞巴
推
我4下還要教練幫推 QQ
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沒18下 是來揪什麼
推
12下在八卦版 PR99 了
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單槓其實很吃體重
噓
這邊肥宅胖到1下都有問題了
推
80
推
很猛，趕快去約炮
推
已經是可以脫衣服秀的等級
推
捉i可以用火車便當了
推
之前10下就肩膀受傷了QQ
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嫩，輸我
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在這99是因為只能給妳99
推
在台男40歲以上，已經是前5%
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跟我平均起來 我也有6下 PR90吧
推
體重不重的男生有在拉應該都可以12啦
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至少90
推
滿屌的，但聽說，全放直其實反而傷關節
推
不豪洨的話其實蠻不錯的
![Re: [問卦] 單槓拉12下在台男裡pr多少](https://img.youtube.com/vi/pXfMdhP-Iv8/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 單槓拉12下在台男裡pr多少")
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[問卦] 單槓拉不上去的人比較多嗎如題 本肥宅這輩子一下單槓都拉不上去 認真問 單槓拉不上去的比較多 還是拉的上去的比較多![[問卦] 單槓拉不上去的人比較多嗎](https://i.imgur.com/ZFMd9R6b.png "[問卦] 單槓拉不上去的人比較多嗎")
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[討論] 引體向上要能拉上去最有效率是？最近在練單槓，以前75公斤至少還能勉強 拉一下，可是變胖後變85公斤一下都拉不 上去，不知道是體重過重，還是只是肌力 不夠，如果要能拉上去，是重訓提升肌 力及肌耐力，還是減肥比較有效率？13
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[問卦] 標準直上直下單槓其實超難吧☺乳蹄 跑步每天確實地跑，長久下來會有明顯進步 但是單槓這玩意，要說很吃你的天賦嗎 體重重的不說，瘦皮猴也不一定拉的上去 不用甩的、第一下不用跳的4
Re: [問卦] 美國人體能也太廢 一堆單槓拉不起來的?沒有八卦 美國男性8成以上的人可以拉至少一下 女性有3成 然後拉單槓這種東西 通常小時候比較厲害![Re: [問卦] 美國人體能也太廢 一堆單槓拉不起來的?](https://www.calisthenics-101.co.uk/wp-content/uploads/2018/11/Percentage-of-people-who-can-do-a-pull-up-by-gender.png "Re: [問卦] 美國人體能也太廢 一堆單槓拉不起來的?")
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Re: [問卦] 125kg可以單槓五下下會不會太壯了？單槓這種東西太主觀了 A的單槓一下不代表跟B的單槓一下一模一樣 一般來說 說拉單槓(pull up)就是說正手 直上直下 身體完全靜止 手完全打直狀態之下dead hang(我不知道中文 懸垂?) 再往上拉 槓過下巴 這樣算一下
Re: [問卦] 拉單槓拉不起來怎麼辦: : 想買一個門框單槓來練 : 可是如果拉不起來怎麼辦？ : 有什麼前期的運動可以把手臂力量練起來嗎？ : 謝謝
爆
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