Re: [爆卦] 館長健身房疑似差點出事
槓鈴喔 沒人補就不要去玩它
除非你空槓或是只放兩顆五公斤上去玩玩
肥宅邊緣人沒朋友乖乖去用啞鈴
槓鈴推到100 啞鈴也能拿個35公斤
而且啞鈴訓練效果還更好
不作死就不會死
※ 引述《zxx00003 (zxx00003)》之銘言：
: 剛剛看到FB的影片，會員在臥推被壓到頸部，過了差不多一分鐘才有人發現，真低太可?: ！！
: 影片網址：https://www.facebook.com/100066371264823/videos/1055279199284950/?r
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※ PTT 留言評論
爆
首Po剛剛看到FB的影片，會員在臥推被壓到頸部，過了差不多一分鐘才有人發現，真低太可怕了 ！！ 影片網址： --![[爆卦] 館長健身房疑似差點出事](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t15.5256-10/459568063_1395646188505754_4135281254861272609_n.jpg?stp=dst-jpg_s1000x1200&_nc_cat=101&ccb=1-7&_nc_sid=c26028&_nc_ohc=kWdAJ6uzY1QQ7kNvgGHAvWZ&_nc_ht=scontent-tpe1-1.xx&_nc_gid=ACx74MjSeXGgpAekt96pJd4&oh=00_AYAcFpxH0KHPi7ZT6r8Am-sYTslI-ZPTsBhkSau4zJSmAg&oe=66EA1338 "[爆卦] 館長健身房疑似差點出事")
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這個我有經驗啦 有一次在玩深蹲 結果旁邊的大哥很猛 也是一百以上在蹲 然後呢![Re: [爆卦] 館長健身房疑似差點出事](https://img.youtube.com/vi/4_AeKsEj9VM/mqdefault.jpg "Re: [爆卦] 館長健身房疑似差點出事")
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比起責任歸屬 我比較在意人缺氧缺到神經肌肉顫動的時候 這時候是什麼情況了？ 有到保證腦死或中風的情況了嗎？ ※ 引述《zxx00003 (zxx00003)》之銘言：6
我建議第一次業務在新會員看場地的時候 要規定教學會員怎麼使用保護槓 這臥推架是有保護槓的 我知道蔬菜還有一些健身房 有那種臥推架是完全沒有保護槓的2
了 : ！！ : 影片網址： id :![Re: [爆卦] 館長健身房疑似差點出事](https://scontent.ftpe7-4.fna.fbcdn.net/v/t15.5256-10/459568063_1395646188505754_4135281254861272609_n.jpg?stp=dst-jpg_s1000x1200&_nc_cat=101&ccb=1-7&_nc_sid=c26028&_nc_ohc=kWdAJ6uzY1QQ7kNvgGHAvWZ&_nc_ht=scontent.ftpe7-4.fna&_nc_gid=AqM1nW9TgP1jiSK7yLXEISb&oh=00_AYBk-Zadi4hHE8qJhgccHjQC4ms2MXkA-NPzsXR2ft1Oyg&oe=66EA4B78 "Re: [爆卦] 館長健身房疑似差點出事")
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館長直播提到 事情在11號發生 當下送醫後無大礙 影片做為教練LINE群案例宣導 結果被流出去2
啞鈴 沒力了就放兩邊 可以放心的做大重量 槓鈴沒人幫補 要嘛你不能做太重3
這個就是缺氧症狀 潛水會稱LMC (運動能力喪失Lost of Motor Control) 或者森巴 (因為像在跳森巴舞) LMC通常在「剛出現」的時候還不算危險 但視不同情境，可能會在很短時間內進入非常危險的狀況8
這種事故有兩種自救法 一個是全力往左或右某一方向施力把槓子翻倒 另一種是像起床一樣用腰力輔助最後一搏 不過最好還是帶朋友一起去幫忙看著比較安全 ※ 引述《zxx00003 (zxx00003)》之銘言：4
阿肥外商碼農阿肥啦！ 這邊補充一下，啞鈴臥推是比槓鈴更難上去的，看到這種回覆就知道八成沒在練，不然就 是做十公斤就喊累的，啞鈴臥推一樣的姿勢要同時控制左右手穩定度再加上核心，這樣訓 練雖然很平均但是你要加大重量肯定做不上去的，要快速增胸槓鈴效果會更好。 然後有人提到的為什麼不做自動防護的機器，其實是有的就是史密斯機，館長健身房我印
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[心得] 在家健身即將滿三年心得嗨肌肉版的大家，手機排版還請見諒 大叔我自從2年前發了一篇滿一年心得之後潛水快2年了，本想在8月滿三年時才要再發個 心得文更新一下，但是我看版上有幾篇關於home gym的討論，工作關係剛好我還是持續在 宿舍裡訓練，沒有上過健身房，原因我之前的文提過，不過我承認我沒有練的如版上那些 巨巨一樣強，只要能健康的持續鍛鍊就很慶幸了，只希望能給一些人有參考的價值![[心得] 在家健身即將滿三年心得](https://i.imgur.com/xgp0i3Hb.jpg "[心得] 在家健身即將滿三年心得")
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[情報] 40KG槓鈴啞鈴壺鈴俯臥撐組合 990元最近覺得健身房的費用好貴 想買槓鈴來自己練 發現這一組好像蠻便宜的 買起來不到健身房一個月的月費 還可以可以自己調重量![[情報] 40KG槓鈴啞鈴壺鈴俯臥撐組合 990元](https://cs-a.ecimg.tw/items/DEBY25A900GD9QI/000001_1712047899.jpg "[情報] 40KG槓鈴啞鈴壺鈴俯臥撐組合 990元")
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Re: [閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推？靠邊，我只是在原po下面貼一張推54公斤啞鈴的照片，就收到來信說我是不是唬爛，只推 1-2下放上來唬的鍵盤健身=_= 我平常是在home gym練，啞鈴只有到100磅（45公斤），所以我中後期也都是槓鈴為主， 因為啞鈴不夠重強度不足。 下面是大約四年前在家練的時候拍的：32
[問題] 練臥推空槓就很重應該改用啞鈴嗎大家好 之前練胸都是用機械器材 後來買了幾堂萵苣的教練課都教用啞鈴推 啞鈴很熟也有感受度後 之後就自己練了 最近想改用槓鈴練槓鈴臥推 發現空槓就很重了![[問題] 練臥推空槓就很重應該改用啞鈴嗎](https://i.imgur.com/E3Ocz7lb.jpg "[問題] 練臥推空槓就很重應該改用啞鈴嗎")
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[討論] 啞鈴上斜胸推，多重以後會想放棄？這樣啦 叔叔最近半年的時間重回健身房訓練，對訓練進度還算滿意， 目前啞鈴上斜胸推是56公斤8-10下做三組。 現在比較大的困擾是，單手啞鈴拿到28公斤的時候，在預備動作 這裡遇到了瓶頸。以前一路練過來，啞鈴拿到20出頭的時候都還沒感覺，![[討論] 啞鈴上斜胸推，多重以後會想放棄？](https://img.youtube.com/vi/2P2nmrc1T_A/mqdefault.jpg "[討論] 啞鈴上斜胸推，多重以後會想放棄？")
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[問卦] 啞鈴肩推拿25公斤，什麼水平？我朋友練不到1年 啞鈴肩推拿55磅 差不多25公斤 做個6下 感覺蠻強的 差不多我拿胸推的重量了 反觀我還拿17.515
[問題] 關於重回健身房的大重量訓練？小弟我175/75 三級前啞鈴臥推是32kg可以推8下 槓鈴臥推大概可以推到70kg 那目前已經2個月沒有做大重量的訓練了 家裡的啞鈴最多單邊就是15kg14
Re: [問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼？？？因為槓鈴臥推推久了 沒注意肩膀活動度 沒好好伸展 會越做越差 啞鈴臥推的ROM比較高 槓鈴最低極限就是胸口 啞鈴還可以更低 但是因為只有單手 啞鈴一晃就沒救 所以肩膀肌群的穩定度要求度高於槓鈴臥推13
Re: [討論] 槓鈴不好嗎？槓鈴最大的好處，就是便宜省空間， 靠一組器材可以練很多動作， 深蹲、臥推、硬舉、肩推、划船...... 所以假如你熟悉槓鈴， home gym組起來成本就很低，需要的空間也比較小，13
[贈送] 啞鈴 槓鈴 槓片 (已贈出)近來要搬家了 新家放不下健身器材 如果有需要的朋友可以拿去使用 圖片上紅叉叉的是沒有要贈送的 啞鈴的是5磅、2.5磅的槓片 槓鈴的是10公斤、5公斤、2.5公斤的槓片![[贈送] 啞鈴 槓鈴 槓片 (已贈出)](https://i.imgur.com/kO8EPPqb.jpg "[贈送] 啞鈴 槓鈴 槓片 (已贈出)")
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[問卦] 台中大型火災？!![[問卦] 台中大型火災？!](https://i.imgur.com/6VytBn7b.jpeg "[問卦] 台中大型火災？!")
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[問卦] 有些蝦皮台灣賣家出貨竟比淘寶還慢是怎樣19
[問卦] 給你20萬 你真的不願意13度上街抗議嗎21
Re: [新聞] 公車急煞孕婦噴飛6公尺流產…業者僅賠6
![[問卦] 給你9萬 願意上街假摔嗎？](https://i.imgur.com/vo6bJqVb.jpeg114.140.145.254 "[問卦] 給你9萬 願意上街假摔嗎？")
![[問卦] 認真問，昨天抗議的主要訴求是什麼？](https://i.imgur.com/2U9z9J0b.jpeg118.171.134.175 "[問卦] 認真問，昨天抗議的主要訴求是什麼？")
![Re: [新聞] 青鳥「民主碰瓷」全都錄！假摔先怪人](https://i.imgur.com/yQuBNe5b.jpeg110.28.50.131 "Re: [新聞] 青鳥「民主碰瓷」全都錄！假摔先怪人")