Re: [問卦] 去健身房有請教練跟沒有的差別在哪？
上了5年+教練課跟你分享
最一開始的動作模式
到走路姿勢有沒有歪斜、跑步姿勢晃動程度、跳躍姿勢
喚醒沒在工作的肌肉、放掉高張力的肌肉
教練都會去上課
基本上以每週一次的教練課
應該是學不完
※ 引述《uukr (uukr)》之銘言：
: 去健身房很多人都是想要維持一個良好的體態和身材，有些人會請健身教練協助鍛鍊身體
: 有些人是自己自主鍛鍊，那這之間的差別在哪呢？還有請健身教練不便宜吧！？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.91.18 (臺灣)
※ PTT 網址
→
走路跑步都要人家教?你一輩子智商稅繳
→
不完了
→
吃飯洗澡上廁所都要教的
推
一堆人膝蓋開刀髖關節置換不就是長期姿勢
→
不正常造成的，錢不是拿去買教練課就是拿
→
去開刀而已
推
可以找物理治療師
推
健身教練很多只是肌肉發達的業務 未必
→
懂
11
首Po去健身房很多人都是想要維持一個良好的體態和身材，有些人會請健身教練協助鍛鍊身體， 有些人是自己自主鍛鍊，那這之間的差別在哪呢？還有請健身教練不便宜吧！？ --X
自從在家工作後，體重整個失控。今年六月看到體重計上的數字嚇死，明明已經是健身房會員了卻還是胖爆。 超好笑的是我當時在健身房待了兩年，每次去就只會傻傻地走跑步機，體重跟體態完全沒變，根本白繳會費。雖然運動還是很推啦，總比躺在家裡爽滑手機好。 後來想想這樣不行，剛好認識一個在健身房認識兩年的大哥，透過他介紹找了教練。一開始就跟教練攤牌，直接說：「我真的管不住自己了，你要救救我。」 教練超嚴格，一開始每週要量一次體重。後來發現體重下得太慢，直接加倍變成一週量兩次。每餐還要拍照傳給他（老實說後來我都挑乾淨的餐點才敢拍）。 量體重前我緊張到不行，前一天晚上九點後就不敢喝水，早上還要用甘油球清腸，就為了那可憐的零點幾公斤。根本就是花錢找罪受。1
你好 根據我在PTT登入三千多天的經驗 如果你是女的話有請男教練你就有機會跟教練約炮 如果你是男的話你也有機會遇到甲教練也可以約炮 以上是我看過多篇文章得到的感想2
健身房經驗超16年 隨便聊聊 教練分兩種 上一對多課的教練 和上一對一的教練, 這種稱『私教』 私教的好處
70
[問題] 大家都怎麼避開健身房的教練蠻好奇大家都怎麼避開健身房教練纏人買教練課， 我去健身房健身， 常常都有教練跑來說我姿勢錯誤，要跟我約時間幫我調整姿勢，最扯的事，有遇過教練打 我電話，在電話中說他看到我在練，覺得有些姿勢需要調整，想跟我約時間，蠻好奇教練 都可以直接調會員資料嗎？18
[問題] 教練課評估自己練了一年多 身型有進步 但一直沒達到滿意的程度 前陣子還不小心傷到下背 所以決心要請教練 自己是在連鎖健身房練15
[問題] 只能一直上教練課了嗎？我因為兩年前腦部開刀， 有切除部分感覺區域的神經。 所以我非慣用手的半側會有感覺異常的狀況（一輩子的後遺症）， 連帶影響肌肉力量。 雖然經過復健已經到可以自然行走，![[問題] 只能一直上教練課了嗎？](https://i.imgur.com/7U5stFob.jpg "[問題] 只能一直上教練課了嗎？")
14
[問題] 三項動作找教練大概要幾堂課嗨嗨 之前是分部位一周四練 胸背腿肩 最近想說要嘗試三項 因為還有兩堂教練課11
Re: [閒聊] 不能蹲(走路不會痛)看到忍不住想回一下文， 小妹現在是小小治療師， 平常也有在做重訓， 對肌肉骨骼重訓稍有了解， 可以給你一些建議。9
[問題] 是不是不該再硬舉跟深蹲？在健身房練硬舉跟深蹲的時候， 很常被教練糾正姿勢， 也是不像是要賣課的樣子， 就純粹自己姿勢不好， 因為被他們提點之後感受度有大幅提升。![[問題] 是不是不該再硬舉跟深蹲？](https://i.imgur.com/JJimfwvb.jpg "[問題] 是不是不該再硬舉跟深蹲？")
9
Re: [問題] 請問前輩們健身房買教練課都買很多嗎比較想問大家一般覺得教練課應該買到什麼時候比較好呢 或者說 練到什麼程度 會覺得可以不用繼續買課了 (抱歉好像是很難量化的問題) 一般都是說教練課只是帶你器材 三項入門之類的 小弟機械式算是作一陣子了 但是三項弱弱又覺得姿勢好像需要調整7
[問卦] 有錢去健身房買教練課的人是不是很有錢？如果要重量訓練 真的要找教練 不然姿勢不對容易受傷 又沒有訓練到你要的 可是要買健身房會員6
[推薦] 健身減肥教練課前文： 小弟上周剛參加這位版友的教練課，分享一下體驗心得供其他版友參考 場地： 健身房場地蠻大，各類重訓、有氧器材皆有 入會只收百元手續費，入場以分鍾計費，無綁約、無推銷5
[請益] 鹿港健身房推薦有感體能肌力下降，想要開始重訓練點肌肉， 有沒有推薦的健身房及教練？ 之前去過once自己摸器材，練完全身都會痠痛很久應該是姿勢不正確， 查一下鹿港目前的健身房有once、拳力體能、鹿基、阿斯貝克、萵苣， 大家會比較推薦哪一間？
爆
Re: [新聞] 工作簿「wen」是柯文哲！北檢抗告理由證![Re: [新聞] 工作簿「wen」是柯文哲！北檢抗告理由證](https://i.imgur.com/34jwEqpb.jpeg "Re: [新聞] 工作簿「wen」是柯文哲！北檢抗告理由證")
51
Re: [問卦] 禮儀公司說喪葬費20萬算經濟型方案？42
[問卦] 怎麼有台灣人笨到去看101煙火結果看錯棟![[問卦] 怎麼有台灣人笨到去看101煙火結果看錯棟](https://instagram.ftpe7-1.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-15/471805685_1363721225003085_8220555811077857358_n.jpg?stp=dst-jpg_e15_tt6&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6ImltYWdlX3VybGdlbi42NDB4MTEzNi5zZHIuZjcxODc4LmRlZmF1bHRfY292ZXJfZnJhbWUifQ&_nc_ht=instagram.ftpe7-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=1&_nc_ohc=7dNNADmrLLwQ7kNvgHJVJUC&_nc_gid=09fdb11d66c24aaab1b29f3737155535&edm=APs17CUBAAAA&ccb=7-5&ig_cache_key=MzUzNTMwNzcwODc3NTgzNjMxMw%3D%3D.3-ccb7-5&oh=00_AYBKmfvMV-TomrEVhJUmCfp4PvUcsDNANx42h8DNHTQicA&oe=677A51CB&_nc_sid=10d13b "[問卦] 怎麼有台灣人笨到去看101煙火結果看錯棟")
43
[問卦] 周深？不就中國吳青峰？爆
[問卦] 39歲了？！![[問卦] 39歲了？！](https://i.imgur.com/4LbrfCXb.jpeg "[問卦] 39歲了？！")
31
[問卦] 吉伊卡哇為什麼粉絲年齡層那麼廣![[問卦] 吉伊卡哇為什麼粉絲年齡層那麼廣](https://i.imgur.com/iHP0lN8b.jpeg "[問卦] 吉伊卡哇為什麼粉絲年齡層那麼廣")
66
[問卦] 女友還在公司加班QQ![[問卦] 女友還在公司加班QQ](https://i.imgur.com/8BXM27nb.jpeg "[問卦] 女友還在公司加班QQ")
28
[地震] 新年第一震23
[問卦] 竟然是范逸臣唱歌19
Re: [新聞] 工作簿「wen」是柯文哲！北檢抗告理由證![Re: [新聞] 工作簿「wen」是柯文哲！北檢抗告理由證](https://i.imgur.com/7PQf9jvb.jpeg "Re: [新聞] 工作簿「wen」是柯文哲！北檢抗告理由證")
13
Re: [新聞] 工作簿「wen」是柯文哲！北檢抗告理由證![Re: [新聞] 工作簿「wen」是柯文哲！北檢抗告理由證](https://fooduncovered.org/wp-content/uploads/2014/04/foie_gras_german1.jpg "Re: [新聞] 工作簿「wen」是柯文哲！北檢抗告理由證")
18
[問卦] Apink怎麼只有來伴舞？79
[問卦] 今年跨年歌手or團體誰得第一![[問卦] 今年跨年歌手or團體誰得第一](https://i.imgur.com/HO4WCwFb.jpeg "[問卦] 今年跨年歌手or團體誰得第一")
爆
[問卦] 聲樂老師真的猛？22
[問卦] 今年101煙火是不是歷年最差？![[問卦] 今年101煙火是不是歷年最差？](https://i.imgur.com/GmaP45eb.jpeg "[問卦] 今年101煙火是不是歷年最差？")
13
[問卦] 韓國集滿海陸空獻祭會召喚出什麼？24
[問卦] 2025代表字？![[問卦] 2025代表字？](https://i.imgur.com/IwPOmrcb.jpeg "[問卦] 2025代表字？")
11
[問卦] 震驚!!!法律系居然不教邏輯學42
[問卦] 周杰倫宣布2025出新歌！![[問卦] 周杰倫宣布2025出新歌！](https://i.imgur.com/YRfwxzXb.jpeg "[問卦] 周杰倫宣布2025出新歌！")
14
[問卦] 婚前不能有性行為 你OK ?16
[問卦] 藤井 風的Live屌打中華民國的MV 的八卦？![[問卦] 藤井 風的Live屌打中華民國的MV 的八卦？](https://img.youtube.com/vi/a1WPK3aUbJg/mqdefault.jpg "[問卦] 藤井 風的Live屌打中華民國的MV 的八卦？")
72
[問卦] 禮儀公司說喪葬費20萬算經濟型方案？![[問卦] 禮儀公司說喪葬費20萬算經濟型方案？](https://i.imgur.com/58QqPtjb.jpeg "[問卦] 禮儀公司說喪葬費20萬算經濟型方案？")
10
[問卦] Rozette老斯跟林志炫互尬 有噴嗎?10
[問卦] 看魷魚遊戲2是不是能學韓文髒話48
[問卦] 今年日本紅白最頂的是福山雅治嗎？29
[問卦] 跨年做鋼彈484很可悲QQ![[問卦] 跨年做鋼彈484很可悲QQ](https://i.imgur.com/kUG6O4zb.jpeg "[問卦] 跨年做鋼彈484很可悲QQ")
9
[問卦] 跨年現場跟演唱會差很多7
[問卦] 除了500以外又要發行新貨幣？![[問卦] 除了500以外又要發行新貨幣？](https://i.imgur.com/FV1eAHzb.jpeg "[問卦] 除了500以外又要發行新貨幣？")
15
[問卦] 維力炸醬麵不好吃了= =3
[問卦] 周深&齊豫 這種的才強吧![[問卦] 周深&齊豫 這種的才強吧](https://img.youtube.com/vi/TlFF5tJuiK0/mqdefault.jpg "[問卦] 周深&齊豫 這種的才強吧")
![[問卦] 聲樂老師真的猛？](https://yt3.googleusercontent.com/HIvTYn9EPZQk8KqabQlWw5Wq0CegfpoNUnKpq6znstIpH382jOLl1J9tO9D9wb8_jHibLpR8Qg=s900-c-k-c0x00ffffff-no-rj "[問卦] 聲樂老師真的猛？")