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Re: [問卦] 每天跑五千 身體會有變化嗎

a41141234 發表於 2023/3/20 上午10:18:25
看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天跑五千 身體會有變化嗎作者
a41141234
 (跨三小啦幹)時間推噓11 推:11 噓:0 →:14

我自己每天跑3000
結論就是體力變好
睡眠品質變好
睡得少睡得更好
然後太油太甜的食物
身體排斥反應不會太大
食量也變小

我跑步會看空氣品質
如果不好
當天就直接不跑改做其他室內運動

其實運動對我來說
就是挑戰個人痛苦忍耐的方式
從哲學的角度就是身體和精神分開
讓身體成為客體
我的精神和我的身體是2個我
精神的強韌
和身體的強壯
彼此保持競爭且平衡

所以運動必須每天加強強度
讓這種痛苦不斷保持
驗證身體和精神的強壯

最終精神的強度
會直接外顯反映在身體上
身體的強度
會直接反映在精神上
這就是最大的回饋

所以鼓勵大家一定要每天抽個一小時
做點有強度的運動
寧願不打game 看YT
也要動一動
共勉之



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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.53.105 (臺灣)
※ PTT 網址
推

XXXXDGC 03/20 10:19正向推

→

WeGoStyle 03/20 10:19厲害

→

bill403777 03/20 10:19每天尻尻一小時 身體會有甚麼變化

→

sck3612575 03/20 10:19會變禿頭

→

showdoggy 03/20 10:19我每天10000 不過沒什麼變化

要去感受身體的痛苦 去練練別的部位 書也要多看看 想想比較艱難的問題 精神和身體 真的對人有很大的影響

推

byguy321 03/20 10:20抽1小時太難

→

byguy321 03/20 10:20但如果是跑3000我覺得很推

→

byguy321 03/20 10:2015分鐘真的不至於抽不出來

※ 編輯: a41141234 (49.216.53.105 臺灣), 03/20/2023 10:21:35
推

tndh 03/20 10:22看起來會比較年輕

推

loveyou9527 03/20 10:22羨慕你進入正循環了

→

miniUU 03/20 10:2315分鐘也只是某些人能做到，也只是單純跑
推

yihao 03/20 10:23膝蓋會痛嗎 認真問

一來我是不會 可能年紀還不夠大 二來一堆人整天坐著 都走不夠還怕膝蓋壞

→

miniUU 03/20 10:23的時間

→

tndh 03/20 10:23有氧運動自己的關卡自己突破 過了海闊天空

推

mikes90119 03/20 10:26一袋米要扛幾樓

※ 編輯: a41141234 (49.216.53.105 臺灣), 03/20/2023 10:27:03
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Elobiefu 03/20 10:27用跑步機的時候還可以 邊跑邊用手抓扶

跑步機還有那種有坡度的 很想買可是家裡沒空間放

→

Elobiefu 03/20 10:27手打瞌睡

※ 編輯: a41141234 (49.216.53.105 臺灣), 03/20/2023 10:28:04
→

kissPenis 03/20 10:30我太油太甜還是很愛，怎麼辦

你直接先把營養難吃的東西吃到8分飽剩下就吃甜的和油的

推

law80432 03/20 10:31謝謝分享

※ 編輯: a41141234 (49.216.53.105 臺灣), 03/20/2023 10:32:47
推

palapalanhu 03/20 10:34正向

→

hoks 03/20 10:39食量不會變小，這違反生物本能

推

nk309240 03/20 11:0810字韌帶斷過還可以跑嗎？

推

iamso1 03/20 12:29我每天跑6000，後來很久不敢吃牛肉湯

推

as349349 03/20 12:47跑步建議飯後兩小時嗎

→

foxey 03/20 19:07有 小腿會變粗
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