Re: [問卦] 每天跑五千 身體會有變化嗎
※ 引述《ejijojo (小羊羊)》之銘言：
: 最近比較閒 下午都會去跑步
: 原本跑三千只能慢慢的
: 稍微比替代役的標準快三分鐘而已
: 現在雖然沒變快
: 但是已經可以輕鬆跑五千了
: 跑完不怎麼累 是不是表示我跑太慢了……
: -----
: Sent from JPTT on my Sony G8142.
https://i.imgur.com/it9383y.jpg
從前國中時測1600m
我只有第一圈能用跑的
其他三圈都是用走的
1600m好像花了15分鐘左右？
某次被家人揪去夜跑之後好像就開啟了某種開關
不知道距離有多遠
前面的人就一直跑一直跑
問說還有多遠
永遠都只有一句 快到了快到了啦
真的是累爆
後面也是斷斷續續的跑
身體莫名其妙一個月掉三公斤
然後到現在也沒復胖
膝蓋痛反而是以前胖的時候比現在還痛
如果說要我再選一次的話
我應該還是會選擇繼續跑步吧
難得能找到一個自己能撐完的運動
對我來說比什麼都不做還來得好是吧
但是每一次慢跑
內心的天使跟魔鬼都在交戰
噢為什麼我要這麼累
我是不是撐不下去了
但當自己撐完每一次的時候
都會特別有成就感
以上給你參考
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.51.73 (臺灣)
※ PTT 網址
→
這樣太健康了
阿肥難得想動起來
推
可
不可
※ 編輯: jkonk9527 (114.24.51.73 臺灣), 03/20/2023 14:08:07→
健康文不適合這個八卦肥宅版
噓
不會同時做熊貓?更有成就感
推
開啟惹某種開關>\\\\\\\<
→
夜跑不是終點都是床上嗎
推
慢慢跑是不會傷膝蓋的 不要求速度
→
跑步時的透支感讓大腦很舒服
→
幹嘛不重訊
→
推 我覺得意志力也變強了
推
永和車子很多欸
→
那個就運動時分泌的腦內啡
→
慢跑是練心練意志的運動!!每天5K很剛好
78
首Po最近比較閒 下午都會去跑步 原本跑三千只能慢慢的 稍微比替代役的標準快三分鐘而已 現在雖然沒變快 但是已經可以輕鬆跑五千了
直接講結論 膝蓋和肺等著出問題 這新聞是彰化 台灣空氣品質越往中南部越差11
我自己每天跑3000 結論就是體力變好 睡眠品質變好 睡得少睡得更好 然後太油太甜的食物3
建議改為腳踏車或是游泳 跑步真的不是很好的運動 沒正確的指導姿勢 很容易造成雙腿損耗 大概就是這樣 ----3
肥宅過來人來回答一下好了 先附上今年的統計 我幾乎下班都會去跑5公里 不過最近要跑全馬![Re: [問卦] 每天跑五千 身體會有變化嗎](https://i.imgur.com/WV3Eaz2b.jpeg "Re: [問卦] 每天跑五千 身體會有變化嗎")
不需要 純粹大腿、臀部肌肉力量不足 頂不住的狀況你的膝蓋就要硬吃 只需要深蹲就可以解決了 但還請給身體修復時程
99
[閒聊] 如何說服男友上健身房是這樣 我男友跟我交往兩年 很不幸地 他在這兩年胖了10公斤 最近他常常哀嚎 公司又請下午茶 誰離職又請雞排 又要胖了什麼的 平常他的運動就是去河堤散步25
[問卦] 皮肉傷多久才可以跑步？（噁圖慎入上週阿肥跑步跌倒 像摔車一樣膝蓋摔了兩個洞 一個禮拜後有結痂復原一些 但蹲下去的時候腳卡卡的不太順![[問卦] 皮肉傷多久才可以跑步？（噁圖慎入](https://i.imgur.com/ttUgTm2b.jpg "[問卦] 皮肉傷多久才可以跑步？（噁圖慎入")
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[問題] 很久沒運動開始慢跑很久沒運動了 下班基本宅在電腦前 胃口又大狂吃 就漸漸破百了 最近身體越來越差 咳嗽沒好，看醫生說是慢性支氣管炎 想說去運動跑一下好了 不求減肥 就流流汗，一週三次 跑個二十分鐘有運動對身體會比較好嗎19
[閒聊] 大家跑步都跑多遠?多久呀？如題 最近重拾跑步這項運動 但因為好久沒跑了 腳步好沈，也跑不久 跑4公里花了我45分鐘…![[閒聊] 大家跑步都跑多遠?多久呀？](https://i.imgur.com/GG6wfqrb.jpg "[閒聊] 大家跑步都跑多遠?多久呀？")
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[問題] 慢跑無法進步大叔40歲 180 /90 之前都打籃球 騎單車 游泳 大概綜合累積時數一星期3-4小時 上個月開始嘗試慢跑5km 至今第20天 前三天大概用走的90% 跑10% 已經累+喘9
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？大叔40+歲 身高-體重大概90 每星期有打2天老人籃球習慣 因為疫情 跑了2個月 每天5000公尺7
[問卦] 為什麼學校體適能都是測1600？如題 從小到大的體適能跑步 都是測1600m 為什麼不測3000或5000？ 剛剛去操場運動![[問卦] 為什麼學校體適能都是測1600？](https://i.imgur.com/9CSBLdxb.jpg "[問卦] 為什麼學校體適能都是測1600？")
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Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？我猜你還是每天飲食照常 甚至因為跑步 所以覺得 阿~我可以吃更多了 那這樣體重當然不會變阿... 小弟我幾年前在瘦身
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