[問卦] 每天跑五千 身體會有變化嗎
最近比較閒 下午都會去跑步
原本跑三千只能慢慢的
稍微比替代役的標準快三分鐘而已
現在雖然沒變快
但是已經可以輕鬆跑五千了
跑完不怎麼累 是不是表示我跑太慢了……
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有跑5000的佐證資料嗎
那跑10000阿
膝蓋會壞掉 你看統神史丹利沒跑還不是活
的好好的
還要看你吃什麼?吃多少?
注意膝蓋承受度
你五千跑進20分才行
腳會很酸
正常是跑兩天休一天
會很累
膝蓋會磨損
膝蓋會磨損比較快?
建議每天跑5公里不要跑5000公尺 5000>5
U變化,對我奶說41天比1天累,導致白
天都會1直打哈欠,最後就放棄8跑惹
人體空氣清淨機?
頭禿一半
5000太少 這天氣才熱開你就結束
10公里不是基本跑量嗎
會受傷 上班疲累 營養補充不足
替代役標準3K在20分內,那可以練5K20分
內,再來練10K30分
不如每天打3次手槍
會啊 膝蓋軟骨磨光 天氣變化就酸痛
真心不要每天這樣跑、膝蓋會受不了
的
才5000是要磨損啥== 變化大概就你會比
膝蓋提早報廢
之前明顯有精神,飯量不增加一個月會瘦
膝蓋磨損
跑5000,肥宅沒法度,你加油
一公斤
老二會變硬
建議跟飛輪交錯
去學校操場跑有pu保護膝蓋
會變喘
膝蓋會先壞
肺會先壞
運動過與不及都不好,兩千應該比較合理
之前試過每天半小時六千 大概就體力
好一點
可以每小時跑500就好
跑步前記得看空氣品質
我一個禮拜跑一次5k 會變健康
感覺很神清氣爽
不要在都市跑 會吸到廢氣
膝蓋會壞掉
身體會變得很健康欸
八卦板應該有一半連5k都跑不完
你能跑完pr值很高了
在台中郊區跑 肺會先廢
八卦膝蓋權威們會先出來關心你的膝蓋
飲食沒控制,跑10000也一樣
會死
不用天天跑,至少休一天不然沒有用
小弟PTT兼NBA膝蓋權威,大膽預測您膝蓋再30
年後就爆了
兩天一次 對膝蓋比較不傷
天天跑怎麼會健康 你膝蓋都不會壞?
有年紀了別跑步,騎腳踏車比較不傷膝
蓋
然後台灣空氣很糟
有認識年輕跑到老的,現在60幾已經不
能跑跳了,膝蓋已爆
連走路都有困難
加速老化吧
醫師:
跑戶外嗎 會早死
哇 原來全世界的膝蓋科專家都集中在
八卦版了
小心禿頭
離成為一拳超人又邁進一步惹嘻嘻
八卦肥宅聊膝蓋 真的笑死
沒有
再加5k 你的頭就禿了
5000 絕對有 身體健康
有高機率活不過100年
膝蓋痛到底是啥都市傳說我月跑150是
小腿下1/3靠腳踝跑太快沒休息會痛
在中南部的話建議去健身房跑 不然會得肺
癌
說膝蓋爆掉的有跑過步嗎?
飲食還是一樣的話沒用
村上春樹每天10K,從35歲開始(印象)
這跑量只有村上的一而已
養成習慣比較重要啦,不然是要多快?
跑贏博爾特好不好?
如果上帝要人類跑步 你應該進化4條腿
腳會變很酸
記得存膝蓋手術的錢
都有一堆老頭每天在跑了,膝蓋不要過度
操就好了;尤其下坡要注意,寧願慢走不
要跑
這樣很好啊,注意空氣品質就好
還在跑步膝蓋爆掉?
肥宅跑膝蓋真的會爆,別不信
會變比我快
跑步好累難以維持,佩服
膝蓋跟肺會爆
一堆沒運動的在那喊膝蓋會壞,笑死
還有 3樓的 你昨天不是才去跑萬金石嗎?
但是說真的天天跑五千效益太低
寧可拿那些時間精力去做其他運動
肺活量會變好
心臟會變有力
我體重110去跑也沒爆,姿勢不對才會受
傷,會把自己搞到受傷就是腦子的問題
正常體重跑5000就磨損= =
喊磨損的估計也是整天坐在椅子上坐到屁
股跟腰爛掉
鍵盤膝蓋專家只要肥宅從沙發站起來都會說
膝蓋壞掉惹
不運動的這輩子根本沒體驗過什麼叫身體健
康
肌肉量會一直掉
循序漸進跑五千膝蓋不會壞啦,你肥宅平
常不跑忽然牙起來狂操才會有問題
建議跑5公里不要跑5000公尺?????
長跑無用
記得要熱身,可以的話穿戴一下膝蓋的保護
道具,然後要有休息,不需要天天跑,例如
跑3休1這樣,看個人
因為你體力變好了 吃多一點然後跑800
0吧
長距離走路都會疲勞了 你看用跑的
膝蓋爛掉
每天跑五千膝蓋就壞掉 是上刀山下火海
嗎
你的膝蓋會有變化
pm2.5吸飽飽
坐著跑用膝代償才爆膝,重心拉高、跑姿練
一下五千很酥服的
大幅提高猝死風險
適量就好吧 看一堆人吹自己多會跑幹嘛
吃太少了身體才沒變化
宅宅會說膝蓋會壞掉 笑死
會先肺癌
真假,運動員的膝蓋都是跑壞的啊
從推文就知道台灣人有多少人根本不運動的,
尤其ptt這些3 40歲的肥宅
跑壞就跟我怕練太壯一樣幹話
膝蓋受傷了吧
我自己也怕練太壯 +1
建議跑步環島
一堆說膝蓋會壞掉的是有經歷過嗎…
高中每天早上都跑 跑完還會跳繩跳樓梯
個人覺得有運動有差 那時候得流感都不
覺得怎樣 想說是不是最近練太認真 小
腿好酸 後來才知道是流感
大學訓練強度也沒那麼高 但是有同學後
來去職業隊 十字韌帶斷掉 不知道有沒
有關係
餓
會 選我正解
跑久膝關節會有問題
不會有變化
你需要什麼變化?自己清楚後再上網
查,如何改變
?
建議游泳,不過建議歸建議我也懶
台中以南的建議不要戶外跑 空氣太差
八卦膝蓋權威們會先出來關心你的膝
蓋 哈哈哈哈 真的欸 超多愚蠢仔的
不要突然跑5k 慢慢加上去
5k不錯 每天跑10k隔天精神可能會變差
體力變好了
好長一陣子空氣品質不好 確定要幫忙
當人體空氣清靜機?
頭會禿
會很辛苦
肥宅的確是要考慮膝蓋
我跑完10K精神反而會變好
每天跑5000公尺真的很好,不至於磨損
膝蓋,久沒跑會痛絕大多數是殯骨肌痛,
要跑到半月板或韌帶受損其實沒那麼容
易
會太健康
要減肥別跑步。效果奇差無比
會禿頭
我也跑3k沒留什麼汗 明天來跑5k看看
我代表大家感謝各位為了空氣污染所做的努力
47
[討論] 為何軍警要測三千?隨著科學化訓練普及,新的訓練方式出現,軍警內部有越來越多聲音質疑為何一定要 測三千公尺跑步。常見的質疑有:跑得再快,也不會比子彈快;現代部隊全身裝備隨便穿 都二十公斤起跳,一直練輕裝跑步還不如練負重行走;現代化戰爭載具使用頻繁,大家都 坐車或甚至搭飛機到戰場,誰還在跟你行軍等等。 我認為,測三千並不是要測你多會跑步,可以行軍多遠,而是要測你的心肺功能。如18
[問卦] 每天跑步到底傷不傷身體啊女口是頁 我指的是低速跑 慢慢跑那種 每天抽空花半小時到一小時時間去慢跑 會傷身體嗎 還是跑一休一或跑二休一16
[問題] 慢跑無法進步大叔40歲 180 /90 之前都打籃球 騎單車 游泳 大概綜合累積時數一星期3-4小時 上個月開始嘗試慢跑5km 至今第20天 前三天大概用走的90% 跑10% 已經累+喘14
Re: [問題] 如何3K跑11分開頭不是專業的也沒有很強 但3k的進步也算是有點經驗 開始跑步以前,3k勉強跑個15分還很喘 為了跑半馬和將來登山開始練跑 半年多後現在應該算是穩定可以跑到12分內10
[問題] 跑完步身體還是靜不下來各位好 我是跑步新手 從原本跑15分鐘 現在25分鐘左右 4.5K 五分半速8
[問題] 新手一些問題和用拖鞋跑的差異如標題 小弟是在二月開始為了改變體態和加強體能開始加入慢跑 固定二四六跑早上三千晚上兩千 會這樣分開是因為 第一個還是會有點懶7
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?這樣跑肯定悲劇的 要起步的話,前兩周絕對不要每天跑;而且絕對不會是一跑就3k 對於平常沒有運動習慣的人來說,2k都已經太長了 慢跑習慣,初步可以很隨興地計畫 第一周跑個三次:5
Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多?念書的時候學校附近有憲訓中心 常常帶隊來跑學校操場 也看過他們在測驗,那真的是一直狂奔 當時真的覺得他們這樣跑不累嗎? 後來我下部隊前的銜接訓練是叫你跑山路3
Re: [問題] 想請教各位喜歡上跑步的原因?年輕時也沒跑步的習慣 後來是當兵被逼著跑3000 挖操 第一次跑差點吐了 隔天還有點鐵腿 還好 拚死不脫隊 跟大家跑完 跑了一個月 從快死了 慢慢感覺沒那麼累- 先練基本的鐵人三項阿... 不是要你能去參加鐵人三項,而是這三個項目你要會 你要會跑步、游泳還有騎自行車,聽起來好像在開玩笑對吧 2018年的報導你會游泳就贏過全台8成的人 會騎自行車你大概贏一千萬人,另外一半人是很久沒騎或根本不會
爆
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