Re: [討論] 要怎準備

※ 引述《darkroad (黑路)》之銘言：
: 退伍這麼多年了
: 最近似乎有點要打起來
: 想說如果要上戰場，總是得準備點什麼
: 現在應該要先開始練習啥?

先練基本的鐵人三項阿...

不是要你能去參加鐵人三項，而是這三個項目你要會

你要會跑步、游泳還有騎自行車，聽起來好像在開玩笑對吧

2018年的報導你會游泳就贏過全台8成的人

會騎自行車你大概贏一千萬人，另外一半人是很久沒騎或根本不會

至於跑步，時間比距離重要，次數比距離重要

中文翻譯

你跑一個小時比你跑五千公尺還重要

你折返跑的次數比你跑五千公尺重要

跑步分兩種，一種跑時間一種跑距離

跑距離就是作比賽用，訓練強度還有步頻，很簡單就是同距離時間越短越快

對身體負擔越大，最大的好處就是看的到終點，所以對於心理壓力負擔較低

實際上很多人都把跑時間當成新手任務，我為什麼會說跑時間比較重要呢？

因為你要跑完一個時間你必須讓身體學習如何妥善分配"體力"，在戰場上

不管你是要支援要逃命要攻擊，你總不能跑到位置就累到趴下了吧

其次是訓練心理，跑時間最大的問題就是沒有終點，所以他對於心理壓力是

比較高的，同樣在戰場上你也不能指望敵人只追擊你一千公尺吧

你跑一個小時習慣以後可以慢慢往上加時間，或是開始練習負重跑步

至於其他就是參加紅十字會開的急救班，學簡單的分類和包扎，還有有空可以

自己學著煮飯或是做菜，不要求當大廚最少要能做熟知道怎麼煮飯...

要有點水準的講法就是

基礎醫療知識、基礎烹飪知識、基礎駕駛技能、基礎游泳技能、基礎耐力訓練

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基本會就好啦，你沒看過那種洗米沒放水直接丟電鍋煮的.. 登山的不能學，因為登山主要目標是登頂，吃只是補充能量用的口感不重要 反正下山再補就好，所以會忽略口感追求極度輕量化 野外求生不能學，因為目標是生存不吃會死人，口感不重要反正得救再補就好 SHTF狀態的準備三個月內你沒辦法吃四菜一湯這個基本還不如不要準備

登山的需求最少的重量和空間產生最多的熱量 這個和準備者的標準是相悖的 早餐麥片粥、麥片、即時飲品 中餐泡麵、餅乾 晚餐？看狀況不一定可以到四菜一湯 你花時間準備應付戰亂應付天災，然後就是泡麵、餅乾？四菜一湯不一定能吃？ 那你準備幹嗎？基本原則就是錯的，登山有重量和空間的需求 學登山不是最快？學費不需要？遇難風險？基礎沒有就學登山阿，你覺得七月玉 山兩位數不夠多是嗎？

一開始啦，一層層慢慢往上加，開頭就來武裝泅渡沒甚麼意義