[討論] 為何軍警要測三千?

blackbrid 09/26 09:17就基本體能啊，只是一堆藉口想偷懶

imruck 09/26 09:19三千跑不完 你其他項目應該也不行吧 三千最簡單了

littlibanana09/26 09:21三千都跑不完大談運動能力XD

jerrylin 09/26 09:21都來軍武版了別那麼天真 總有機會要行軍的

jerrylin 09/26 09:22車子被炸了你要在原地等死還是走到最近的據點?

analysis556609/26 09:22左轉國軍板

jerrylin 09/26 09:22還是戰爭時也能叫uber來載你?

alinwang 09/26 09:24美國取消了嗎?沒有就乖乖跑.

highwayshih 09/26 09:24不就基本體能而已 戰時連跑個三千的體力都沒有打毛?

dennis99 09/26 09:24三千只是基本阿~~又不是只測三千

gunng 09/26 09:25三千就是基本的心肺體能 連基本都沒有怎麼談負重行

gunng 09/26 09:25軍…

york1987 09/26 09:26別忘了刺槍術

dennis99 09/26 09:26而且國軍三千也只是設個標準那邊~~有及格就好，沒有

dennis99 09/26 09:26要求人人跑到12分內。這應該還好吧

birdy590 09/26 09:28美軍哪裡不跑 這只算基本要求 體能不能比路人還差吧

NewCop 09/26 09:29三千就是測心肺能力的啊，你心肺能力沒辦法滿足三千

NewCop 09/26 09:29的要求，那也別談什麼負重行軍了

Bf109G6 09/26 09:29三千一般大學操場十圈都不到.. 這是想要省什麼

Bf109G6 09/26 09:30軍警你拿類運動員來要求體能都不過份吧..

birdy590 09/26 09:31而且不只輕裝跑 最後也會全副武裝上

kixer2005 09/26 09:34現在車子這麼發達難道就該把腳砍斷嗎

isco 09/26 09:35輕裝3000m都跑不進14分鐘了，還想全副武裝跑2.4km。

isco 09/26 09:35 你有沒有搞錯。 跑3000公尺是基礎訓練好嗎？

NewCop 09/26 09:35實際上三千公尺一直都是被歸類在心肺耐力測驗吧？

PePePeace 09/26 09:37

ppc 09/26 09:37三千是多難

pcfox 09/26 09:37........

twsoriano 09/26 09:38還沒老就三千跑不完應該要看醫生才對…

slimfat0202 09/26 09:38戰爭，也不保證一定會有行動載具，等真的被追擊逃命

slimfat0202 09/26 09:38你看跑步重不重要，不怕一萬只怕萬一

NewCop 09/26 09:40三千真的放在地圖上其實非常近

abingo 09/26 09:40不就個基本體能要求，不然你想怎樣？

jobli 09/26 09:42以前是徒手5000,後來因為降低訓練強度才降成3000,舊

jobli 09/26 09:42制也要測武裝跑步跟武裝游泳

hotrain13 09/26 09:43一堆志願役的體能比義務役還廢都不覺得丟臉嗎

JNissan 09/26 09:433000是跟呼吸一樣基本的事情

c41231717 09/26 09:43笑死 你說說什麼專長不用三千這種看基本體能心肺

c41231717 09/26 09:43的

JNissan 09/26 09:43我個人每天都會跑3000

hsiliang 09/26 09:43基本體能都沒有，那你要怎麼扛標槍扛火箭炮

hotrain13 09/26 09:43看到一堆志願役3000跑成那樣都快哭了

saberr33 09/26 09:44裝甲運兵車只是保證運輸過程的安全，不是給你坐著一

saberr33 09/26 09:44直開進敵佔區的

jobli 09/26 09:44今年有推新體能訓練,但標準真的wg找個阿公都會過就

jobli 09/26 09:44是了

gogoegg 09/26 09:44基本的體能啊 其實測走10KM更好

NewCop 09/26 09:45這次烏俄戰爭也很多示範，你還沒上車，天上無人機一

NewCop 09/26 09:45發下來把車子連著你隊友炸了

sunwit 09/26 09:45連三千都跑不了的.你逃亡時跑一下就倒在路邊等死

payneblue 09/26 09:45就是最最最基本體能而已。。。

Pegasus170 09/26 09:45三千公尺只是基礎體能吧…我那時代是跑五千公尺…

Rinehot 09/26 09:453000跑不跑得完要看帶隊的速度吧，正常的人慢慢跑

Rinehot 09/26 09:45不求時間大概都能跑完，不過某些猛的單位大概2000

Rinehot 09/26 09:45不到就會有剛下單位的在旁邊喘了。

t72312 09/26 09:45其他要訓練心肺有其他方式

t72312 09/26 09:46例如飛輪 高間歇HIIT

cattgirl 09/26 09:46國軍校級以上軍官都是癡肥 應該強制退伍

saberr33 09/26 09:46https://i.imgur.com/QvZZ19J.jpg

t72312 09/26 09:47最簡單的是跑步 但怎麼跑又是另一回事

Pegasus170 09/26 09:47基本上三千公尺12.5分鐘只要入伍後三個月應該都能

Pegasus170 09/26 09:47達到。

t72312 09/26 09:47跑三千就是個最基本的東西

t72312 09/26 09:48然後負重跟耐力是兩個不一樣的東西

t72312 09/26 09:48以現在的運動科學來說訓練方式不同

ctx1000 09/26 09:48好像3000是要求15分吧? 但跑個幾次後 很容易達標吧

ctx1000 09/26 09:4912分 真的認真練 也不難拉

a186361 09/26 09:49不管你的專長是什麼，3000是最基本的吧

sunwit 09/26 09:49戰爭時你跑的比別人快比別人遠死的機率就比別人低

jobli 09/26 09:493000合格真的不難,不 合格就只是懶而已

t72312 09/26 09:49三千12分鐘不代表扛得起的標槍

Pegasus170 09/26 09:4915分鐘的話真的很基本…基本到我入伍前就有了

abby2007 09/26 09:50最後一句是為了規避版規嗎…

massrelay 09/26 09:50 認真？

berserkman 09/26 09:52國軍應該不分官階都要求跑三千(包括校級將級)

berserkman 09/26 09:53一堆葫蘆形狀三高長官講打仗，像話嗎

jobli 09/26 09:54當年因為體能合格率非常低(30%以下),所以國防部改測

jobli 09/26 09:54驗方式,

jobli 09/26 09:54國防部今日表示，國軍於97年訂定仰臥起坐、俯地挺身

jobli 09/26 09:54及3000公尺跑步等三項基本體能及各種替代訓測項目，

jobli 09/26 09:54全軍合格率由98年28.1%，至105年提升為88.5%，執行

jobli 09/26 09:54略具成效

BalaBalaDaBa09/26 09:55這就真的是最最基本的體能....

jobli 09/26 09:56現在要推新制體能,也是呵呵

elzohar 09/26 10:00只是要求基本體能吧

jobli 09/26 10:02參謀總長陳寶餘至今維持運動不輟，過去有大幅減肥紀

jobli 09/26 10:02錄。其任陸軍司令之初，為推廣「運動員戰士」計劃，

jobli 09/26 10:02曾率先引進美軍「體適能」，由陸軍特戰部隊修習，一

jobli 09/26 10:02度評估取代國軍現行「伏地挺身」、「仰臥起坐」、「

jobli 09/26 10:02三千公尺跑步」三項體能驗測。但考量過於匆促，當時

jobli 09/26 10:02為時任國防部長的嚴德發喊停。

jobli 09/26 10:02當年總長也想推美軍訓練,一樣都是高層拒絕國軍引進

jobli 09/26 10:02科學訓練,今年他下台前又再一次要引進美軍體能訓練,

jobli 09/26 10:02但是他明年下台後....

dynamo 09/26 10:02基本體能 河濱一堆有練的跑步妹成績到國軍應該都不

glassspirit 09/26 10:03三千是體能基本中的基本，跑不完三千就是廢，看看

glassspirit 09/26 10:03黑鷹計劃，米軍那種訓練及裝備，城鎮戰還不是跑到

glassspirit 09/26 10:03累成狗。國軍各方面都不及他人，只是跑個三千有啥

glassspirit 09/26 10:03好叫的！？沒體力死更快而已。

coox 09/26 10:03基本體能很重要啊 你自己在家做戰術動作就知道了

seanidiot 09/26 10:10改成400*8 or 800*4的間歇？會更痛苦吧？

shi0520 09/26 10:153000m都沒法通過 那你體能真的有問題

Re12345 09/26 10:15我想到羅家倫的文章

SAYHINEO 09/26 10:20有運動習慣的3000基本上跟熱身沒兩樣啊

CCNK 09/26 10:23你的戰場是冷氣房按按鈕嗎？

wickes 09/26 10:24額....你不會覺得運兵車會直直開開到前線等被打了才

wickes 09/26 10:24下車吧。

wickes 09/26 10:26連3000跑不了，你要怎麼揹裝備跑

Theo57 09/26 10:30不要3000那我看還是得練刺槍，免得槍都拿不住

Theo57 09/26 10:30只靠打坐是做不了事的

ja23072008 09/26 10:33新式體能最好是隨便找阿公都會過，看起來標準降低，

ja23072008 09/26 10:33每項間隔都很短，要連續完成。

oldman1975 09/26 10:35一個低成本易實施的基礎體能訓練可以寫這麼多也是

oldman1975 09/26 10:35不簡單

semicoma 09/26 10:38你去看一下14 peaks主角為了進英國特戰部隊而開的

semicoma 09/26 10:38菜單 負重幾十公斤每天跑幾十公里 那只是基本的

Leo4891 09/26 10:42三千就基本體能 平常有跑步習慣就小菜一碟

semicoma 09/26 10:423000公尺12分鐘算很輕的體測了 一般人有氧跑OK 如

semicoma 09/26 10:42果是軍警體測 最好還要負重 有沒負重感覺差很多的

semicoma 09/26 10:42(類似有沒背20L水奉茶走郊山步道)

semicoma 09/26 10:44那反之要Kipchoge負重跑馬拉松 那也是不合理的

guowei616 09/26 10:56我們跑團一堆人月跑量都幾百K 平均年齡至少40歲以上

guowei616 09/26 10:56 隨便一個都可以13分內跑完

weijinsusu 09/26 11:01以前考5000,都早晚要跑10000還要抓最後10個，所以

weijinsusu 09/26 11:01考5000時很輕鬆用半衝的

jobli 09/26 11:10我上面有放新聞內容,想看全文可以自己Google,之前國

jobli 09/26 11:10軍體能合格率只有百分之二十多

Girls2fan 09/26 11:13fbi也還是要跑啊 只是少500公尺左右

wed3qla 09/26 11:19警察追犯人多還是開槍多

bellas 09/26 11:19俄羅斯軍人恨不得自己能跑多快就多快 警查要抓人 當

bellas 09/26 11:19然要跑 又不是沒事就拔鎗

bellas 09/26 11:20您要是去考警查考上後受訓就主要梅天跑步 跑不快怎

bellas 09/26 11:20麼追人

firstlast 09/26 11:21肥宅如我，大學1600都要跑超過10分鐘

bellas 09/26 11:23光泰國逃跑的外籍移工常要抓很累 有些特種部隊退的

bellas 09/26 11:23有次有個他倒霉 他碰到個警察平常愛參家鐵人三項 跑

bellas 09/26 11:23輸了還說他特種部隊退的 怎麼會跑輸台灣的警察XD

worse77 09/26 11:253000跑不了，然後平常一不小心就梗塞走掉

bellas 09/26 11:29軍人要的體能 就像海陸那樣的身材 台灣多山 別爬一

chewthelife809/26 11:29什麼糞問題………….

bellas 09/26 11:29下就氣喘噓噓 就有名不就館長 他當海陸時 肌肌一定

bellas 09/26 11:29沒那麼大

bellas 09/26 11:32真練格鬥技的 通常拳擊重量級的 也不會練那麼壯 然

bellas 09/26 11:32後拳擊手沒事就跑步阿 體力不好 真打一下就不行了

bellas 09/26 11:35大肌肌 心肺不行 那是拿來看的而已

JamesJong 09/26 11:43原文意思不是不用測三千，是要測更進階的負重（武

JamesJong 09/26 11:43裝）行軍能力吧？除了心肺也要注重肌耐力

TPEE 09/26 11:43以前都叫跑不完的牽狗跑，不要跑的比狗慢

JamesJong 09/26 11:44如果連三千合格率都很低的話，那看來原Po對國軍體

JamesJong 09/26 11:44能要求太高了（so sad)

fantasyhorse09/26 11:463000都跑不完跟我說要打仗？你以為沒體力能值班？

fantasyhorse09/26 11:48科技業都麻健身跑步騎腳踏車才能幹長久了

JamesJong 09/26 11:49我把最後的國軍兩字改成國軍裡的outlier，畢竟還是

JamesJong 09/26 11:49看過不少認真訓練的人

fantasyhorse09/26 11:56測3000就最省錢簡單的

Cishang 09/26 12:12三千都不行 你還想搞別的?

wiesgame 09/26 12:17及格線很鬆了，這種太基本的問題別討論了吧

clisan 09/26 12:17三千基本體能，跑不了都要練

bellas 09/26 12:18跑三千下雨還能不跑 用別的代替 下雨照樣 如游泳 反

bellas 09/26 12:18正都要下水下雨沒差

bellas 09/26 12:21跑步練心肺最方便 換個運動服就營區跑起來了跑步是

bellas 09/26 12:21全身運動 別把健身房那些練大肌肌的人以為有用 那是

bellas 09/26 12:21拿來看的 軍警要的最好身材是均衡的體能

semicoma 09/26 12:22肌肉量大耗氧就高 你要就是心肺特別強壯不然沒比較

bellas 09/26 12:22https://youtu.be/-uDgGn6jAM0

semicoma 09/26 12:23有利 然後拳擊手對體能的要求非常高 不是光看肌肉量

bellas 09/26 12:23軍警根本沒要大肌肌 那心肺就算好 也太重

bellas 09/26 12:24這樣身材體能最剛好

bellas 09/26 12:25不正常的大肌肌是那來看的

bellas 09/26 12:26館長那樣 爬一下山就不行 哪有用 好看用

semicoma 09/26 12:27國軍體測及格線過低是共識 我比較好奇為什麼拉不上

bellas 09/26 12:28重量級拳王都不會練成那樣 拳擊手幹麻沒事跑步跳繩

bellas 09/26 12:28乖乖跑

semicoma 09/26 12:28去 不需要一刀切今天定嚴格標準明天立刻要做到 但給

bellas 09/26 12:28以前為了放假 誰都拼

semicoma 09/26 12:28你六年時間卻沒看到這個體測標準逐步拉高 這樣要怎

semicoma 09/26 12:29麼保台? 是當台灣有很多個六年嗎?

bellas 09/26 12:30而且 奇怪 有真運動的人 跑步基本上都會有 跑步機也

bellas 09/26 12:30算

Tieylea 09/26 12:32老問題了 進去作一段時間就知道 狂當輪班星人 連睡

Tieylea 09/26 12:32飽都有問題了你覺得體能會好到哪裡去 基本上都是

Tieylea 09/26 12:32吃老本而已 摸摸自己肚子 多久沒運動了？當然大多

Tieylea 09/26 12:32數人沒有辦法持之以恆自我要求也是問題

bellas 09/26 12:34以前我大二才有自己電腦完 現在 已經是手機拿手上隨

bellas 09/26 12:34時玩 年輕人體能變差很正常 沒啥好奇怪 以前十幾歲

bellas 09/26 12:34同學每個食量都比大的 我最多吃過四個便當 只是還沒

bellas 09/26 12:34飽 因為只多三個

bellas 09/26 12:35十幾歲住宿舍 晚上大部份人都在吃泡麵 也不會胖 就

bellas 09/26 12:35學校餐廳很多人吃不飽

semicoma 09/26 12:36我個人而言 高中前兩年每天4000m 接著就沒跑了 高二

bellas 09/26 12:36我上成功嶺時 ㄧ餐吃三四碗飯 吃到飯桶空了為止 還

bellas 09/26 12:36瘦五公斤

bellas 09/26 12:37飯桶每次都是空的

semicoma 09/26 12:37結束算起 八年後去當兵 跑步的體測結果還在全營17X

semicoma 09/26 12:40人跑進前10 前面8個都原住民志願役 當時心情就有點

semicoma 09/26 12:40複雜 還好我們主官是我當納稅人會願意養的那種軍人

semicoma 09/26 12:44對了上面沒講清楚 因為我一直是用我是納稅人的角度

semicoma 09/26 12:44看很多事情 包括國軍 包括公共政策 因此那個複雜的

semicoma 09/26 12:45心情是怒其不爭 但是主官蠻OK

bellas 09/26 12:46原po 您別幻想了 但拳擊重量級選手也沒事在跑 如果

bellas 09/26 12:46軍隊都館長那樣 不用打了 他以前當海陸時就沒那樣跨

bellas 09/26 12:46張 光全副武裝行軍都會不行 請乖乖跑 軍警要的體能

bellas 09/26 12:46您不了解的話 請看影片

bellas 09/26 12:47想成是靶的話 這靶還特大一個

bellas 09/26 12:49格鬥技您根本不了解 沒人在練不正常大肌肌 去看重量

bellas 09/26 12:49級拳王就好 可以嗎 健身房教您的是練大 那是拿來看

bellas 09/26 12:49的 沒有用

bellas 09/26 12:52我ㄧ個表弟就前空手道國手 比賽前他會減重降級打 求

bellas 09/26 12:52靈活 加手長腳長欺負別人

bellas 09/26 12:53亞運東亞運都拿過牌 照您理論 他該練很壯才會強 並

bellas 09/26 12:53沒有 他有學弟說我那表弟是他永遠贏不了的人

blade0314 09/26 12:54健身房不少吃肌蛋白長肌肉的 耐力爆發力都沒練

bellas 09/26 12:54不正常的大肌肌是拿來看和做苦工用的

bellas 09/26 12:55再繼續我想噓噓了

bellas 09/26 12:57隨便水管上看下下格鬥技影片很難嗎

abm311 09/26 12:57肌肥大跟最大肌力的訓練方式是不同的，肌肉大通常

bellas 09/26 12:58我表弟179 64 他最剛好

abm311 09/26 12:58力氣也大但是肌肉不大不代表肌力就小。

bellas 09/26 12:58您受不了他一拳的

bellas 09/26 13:00他踢您您會更受不了 腳的力量正常是手的三倍大

bellas 09/26 13:02牛頓第二運動定律 力是動量隨時間的變化量 您肌肌再

bellas 09/26 13:02大是能重多少 力主要看速度變化量 也就是加速度

JamesJong 09/26 13:05為什麼武裝跑步一堆人卻在提大肌肌，肌耐力不等於

JamesJong 09/26 13:05大肌肌啊

jobli 09/26 13:07bellas 加手長腳長我想到快打旋風的印度人

bellas 09/26 13:12樓上 一堆格鬥技的都降級打

EricTao 09/26 13:21體能不是一切沒錯 但三千？你要不要先出門走走啊

momocom 09/26 13:21雖然我是重訓派，但適當有氧還是要做

bellas 09/26 13:22連全副武裝行軍都不行的軍隊能幹麻

momocom 09/26 13:23一般重訓都會留20分鐘練有氧

bellas 09/26 13:24特別還會在山裏行軍的部隊 特戰您要不要看看 館長那

bellas 09/26 13:24種完全不行

HiNas3 09/26 13:25就是基本體能需要。如果常看網上的戰場影片就會瞭

HiNas3 09/26 13:25解

bellas 09/26 13:27三千十幾分鍾就跑完了 很省時間 要20分鍾以上用走的

bellas 09/26 13:27就行了 更何況有時還要急行軍

bellas 09/26 13:29您說刺鎗術是沒問題 跑一下步 十幾分鍾就跑完了 哪

bellas 09/26 13:29會浪費時間

bellas 09/26 13:31三千都跑不完 那根本不叫體能好

bellas 09/26 13:33不要求跑及格了 至少要跑得完吧

bellas 09/26 13:42牛頓第二定律

bellas 09/26 13:43少打運動

bellas 09/26 13:44解放軍期實肥胖問題也嚴重 就讓他們玩相撲減肥

bellas 09/26 13:46我當兵士官長176 體重破百 就補充兵體位了 他三千跑

bellas 09/26 13:46得完 不要求他及格就是了 太胖 但他跑得完

bellas 09/26 13:48他最強的是 他神鎗手 我們打得爛的心服口服被他玩

bellas 09/26 13:50我有去後面當數的人 他都滿靶 而且很密在靶心付近

bellas 09/26 13:50我們根本不是實兵單位 不用這麼準的 打得爛頂多被唸

bellas 09/26 13:50一下

bellas 09/26 13:56軍械士學長也很準 不知是不是他教的 我看他們打前做

bellas 09/26 13:56的事都一樣

bellas 09/26 13:57奇怪他們兩個都不教別人

t72312 09/26 14:42必須要有概念 肌力 肌肥大 肌耐力是三種不同的 訓練

t72312 09/26 14:42方式

t72312 09/26 14:43針對戰鬥需要一套更科學的訓練方法

miragejames 09/26 15:47美軍朋友早晚三哩鍛鍊體力的 這是基本stamina

miragejames 09/26 15:48而且他還是最常被嘲笑的國民兵

Hohenzollern09/26 16:24https://i.imgur.com/DXSGhUA.jpg

ahyang 09/26 18:23測你有無轉進的能力，其實應該五千

patentshit 09/26 18:41一回合三分鐘真的感覺超級久，回合間休息一分鐘根

patentshit 09/26 18:41本還在喘

smpian 09/26 21:063000是最基礎的體能，台灣地形變化多，可不能走個

smpian 09/26 21:06兩步就喘

BJkiller 09/27 04:46果然軍武迷的肥宅形象都是真的

drift024 09/27 07:20看ID就知道

vbhero 09/27 23:38三千算什麼耐力訓練，人類這物種就耐力最猛

ms0443001 09/28 10:143k就基本體能