[問卦] 朋友減肥每天用時速3公里走4小時
我朋友要減肥
每天用跑步機時速3公里走4小時,看似很笨,但他邊走邊回訊息,看劇,打字聊天,玩傳說,等於沒浪費到時間
大家包括我,都說這樣沒用,但他最後還真的瘦身成功
被打臉是有點不爽,是他異於常人,還是他的理論真的蠻有效的?
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好厲害喔,一天走四小時他媽神吧
哪部啦直接說好嗎
有在動比不動好 去外面走更好
他說去外面走不能看劇,沒冷氣
4小時...
快兩萬步?
頂多八百卡吧我猜
他110公斤,他的理論是消耗熱量等於體重乘公里,所以他說他消耗1320大卡 現在他回到80公斤了
※ 編輯: theyrbillion (101.9.103.173 臺灣), 09/21/2024 22:55:40每天四小時運動時間應該是pr90以上
本來就胖 別吃多又願意多動就會瘦阿
他依然吃很多,炸的鹹的都不禁口 他說他運動量夠 很邪門的理論
不用上班真好
每天四小時是真的強
走路就能瘦 工地豈不是沒胖子
時間多喔
好閒的人 但毅力值得敬佩
啊看了推文 原本那麼胖 難怪可瘦…
他是幾公斤開始減&花了多久時間呀~
喔喔 看到了 110
走4小時真的很猛
好像每天走的樣子,看他傳說老是在線上
好奇他多久從110瘦到80
約半年左右吧,印象中就很快,而且很囂張 揪他運動,他還說沒夠強的冷氣和足夠的風扇,他是不運動的
※ 編輯: theyrbillion (101.9.103.173 臺灣), 09/21/2024 23:16:37 ※ 編輯: theyrbillion (101.9.103.173 臺灣), 09/21/2024 23:18:20我從120控制飲食和重訓半年到100 想學
原Po朋友衝一波看能不能見到8字頭QQ 只
是4小時真的讓我腦洞大開 走兩小時應該
就極限了
健身房有冷氣真的是比較爽 運動完還能
直接洗澡 戶外真的頗熱
要注意關節問題
的確 膝蓋需要注意 還是先走一小時試試
半年就瘦30公斤?太強了
為什麼我就不會瘦QQ
滑步機好像比較不傷關節 原Po可以推薦朋
友試試
只是這樣雙手就不能空出來打傳說了
我覺得是他天賦異稟,1小時步行3公里算慢,
是他肯走4小時才有足夠的運動量,但吃很多又
不忌口應該很難瘦,像我冬天時每星期大約單
車騎500公里,運動量應該也不少,没吃特别多
但不忌口不禁零食,結果三個月下來反而還胖
4小時很厲害吧,等於下班到睡覺前都走
了XD
路欸
不忌口,吃得跟以前一樣,但運動增加,瘦不
就很正常
如果用能吃到110的飲食不改變 單靠運動
瘦回80 這熱量消耗其實相當驚人
你好熱烈留言啊!其實我不是他,他有沒有少吃一點我是不能百分百確定的,但至少我看到他的時候他都吃蠻好的 另外他說他只用跑步機是因為不動就會跌倒,有強制性比較好 然後有劇看,有遊戲玩是重點 這些都是他的經驗,我常跟跟他聊天,聽他說的
他這種運動法 如果是12個月~18個月有可能
這種低強度運動 半年30KG 真的假的
如果飲食習慣會因為這空出來的四小時
導致攝取總熱量減少,也會幫助減重
這每天連20000都不到
連20000步都沒有
有閒有錢?
開eqe
※ 編輯: theyrbillion (101.9.103.173 臺灣), 09/21/2024 23:58:47 ※ 編輯: theyrbillion (101.9.103.173 臺灣), 09/21/2024 23:59:51超過30分開始燃燒脂肪吧
哈哈 因為我也正在減肥且有點開始亂吃
導致卡關 你的文章讓我開竅了 讚讚
走了4小時怎麼可能沒用
約等於一秒走三步
4小時,太猛了吧
你多讀書啦
時間真多,羨慕
人體會再平衡,照理說不會像他這樣算的
多增加這些消耗,還是要控制飲食。
有效就是好方法啊
很快就撞牆期了
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[問卦] 百斤肥宅走8.33公里 是不是蠻強的 有圖減肥兩個月了 瘦掉6公斤 體重快破百了 以我這種BMI中度肥胖的肥子 每天能走8.33公里 算強嗎 各位肥宅 給點牡蠣行嗎21
[問卦] 原來騎腳踏車不適合當運動喔?剛剛看一ㄍpodcast 主持人在分享減肥路程 他說他本來每天騎車 後來改騎腳踏車 但是半年感覺沒變多少 然後他去問醫生才知道27
[問題] 慢跑消耗多少熱量,與心率無關嗎?(先聲明此篇不是談論馬拉松,就只是單純一般的慢跑。) 這樣,最近看到一些慢跑的資訊,有很多文章都提到想利用慢跑消耗熱量的話, 真正的關鍵是「跑的距離」,因為「熱量消耗(大卡) = 體重(kg) X 跑的距離(km)」。 所以一個70公斤的人如果跑7公里,大約就是消耗490大卡,只與體重和跑的距離有關。 至於跑多快,那是無關的。用30分鐘或60分鐘跑完7公里,都是一樣消耗490大卡。22
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Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦你一定熱量一次降太多..XD 然後減少熱量時間又沒計畫過. 減肥熱量要穩定的下降. 你一次降太多,沒幾天你就自暴自棄報復性進食了. 再來,每個人都有容易忍受挨餓的時間.19
Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??要減肥本來就只能靠飲食控制 單純運動根本不會有效果 俗話說三份練 七分吃 飲食不控制 怎麼運動都瘦不下來 要運動的目的是提高基礎代謝14
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[減肥] 應該是沒有偏離正確減肥的範疇吧如題 年紀:27 身高:178 體重:88 體脂肪:257
Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食?喔是喔 你有沒有想過是你運動的方式出問題 為什麼我一小時可以消耗800卡 然後我的身材是180/65 從我開始跑步的這10年 體重都是加減2公斤而已2
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