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Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食?

看板WomenTalk標題Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食?作者
s2081332
(noname)
時間推噓 7 推:7 噓:0 →:25

※ 引述《msis20 (Hi~)》之銘言:
: ※ 引述《JQK2 (ACE)》之銘言:
: : 最近過得頗滋潤開始發福
: : 沒想過居然有要減肥的一天
: : 一直以來飲食都無節制不忌口
: : 運動和控制飲食兩派各有支持和成功經驗
: : 只攻一種的話哪個最有效?
: 當然是節食啊
: 一個小時跑22圈400公尺操場大約可以消耗280大卡
: 一杯大熱拿=22圈/一小時跑完
: 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小時跑完
: 一個蛋餅+中冰奶茶= 50圈/2.5小時跑完
: 我自己是覺得少吃左邊的東西跟右邊那個鬼神運動量相比,少吃應該是簡單很多啦…

喔是喔 你有沒有想過是你運動的方式出問題
https://i.imgur.com/I6GhPi8.jpg

圖 減肥最有效是運動還是節食?
為什麼我一小時可以消耗800卡
然後我的身材是180/65
從我開始跑步的這10年 體重都是加減2公斤而已

其實我一直覺得減肥失敗的人都是輸在嘴硬
首先我覺得身材是自己的,不管是生病變胖、生病變瘦、體質易胖易瘦,隨便評論別人的身材不對
所以我從來沒批評過別人的身材

但是,我至少聽過100個胖子說運動沒有用,所以不運動了,靠節食減肥。
你們改天可以出去外面看看那些參加路跑的人身材是怎樣,我不敢說沒有胖的
但10個有9.9個是我這種身材

你們到底是想讓大家認同你們的‘’運動瘦不了‘’理論
還是真的想變瘦啊??

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.54.13 (臺灣)
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wen12305 11/03 19:16其實你倒因為果了,是你那種體型的

wen12305 11/03 19:16人才適合跑步,粗壯的這樣跑膝蓋早

wen12305 11/03 19:16就爆了

wen12305 11/03 19:18不過減肥失敗確實都是藉口而已,減

wen12305 11/03 19:18肥只要熱量赤字你不可能不瘦,除非

wen12305 11/03 19:18你能打破能量守恆定律

s2500205 11/03 20:09我公司主管很多馬拉松都有參加,每

s2500205 11/03 20:09週固定跑步也是胖,因為他吃很多

Ccsteeker 11/03 20:27控制飲食

todao 11/03 21:10運動尤其是循序漸進的運動很重要,

todao 11/03 21:10不管飲食或運動都是走循序漸進的方

todao 11/03 21:10式能持續下去

c80352 11/03 22:20呃 能3分速跑14公里 已經算老手了喔

XDdong 11/03 22:39胖子這樣跑不用幾個月膝蓋或腳踝就

XDdong 11/03 22:39廢了 -.- 對胖子來說運動的效果確

XDdong 11/03 22:39實不如直接控制飲食有效

todao 11/03 23:06心其實胖子要吃少反而更難,建議培

todao 11/03 23:06養運動習慣,長期抗戰

trex995 11/04 00:20很多人以為自己是靠努力才達成目前

trex995 11/04 00:21成果,卻沒想過人身體個體差異,很

trex995 11/04 00:21可能人家付出比你更多但就是沒有同

trex995 11/04 00:21樣收穫,思考評判的時候要把這些都

trex995 11/04 00:21想進去

todao 11/04 00:49對,所以不管飲食或運動都要循序漸

todao 11/04 00:49進,要邊做邊按在自己情況調整

todao 11/04 00:50切忌突然間過度少吃或過度運動,不

todao 11/04 00:50要把別人情況當自己唯一標準

FarkU 11/04 12:25有認真練路跑的補給站都是吃高碳喝

FarkU 11/04 12:25可樂,老實說也沒有幾個胖子出現,

FarkU 11/04 12:25那些說消耗低的可能強度連有氧耐力

FarkU 11/04 12:25都沒進去。

ss50661 11/04 14:59想看照片