Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？

: 一直以來飲食都無節制不忌口
: 運動和控制飲食兩派各有支持和成功經驗
: 只攻一種的話哪個最有效？

要講效率一定是節食阿

想想要吃掉一片星巴克香蕉巧克力蛋糕450kcal

應該不用花五分鐘吧？

但你要用跑的要打球要瑜珈要登山要消耗450kcal熱量要花多久？

進食獲取熱量的效率跟消耗速度差距太大

你只要"轉念一想" 決定不吃了

直接省去去打球去跑步去登山花很多時間減肥的選項

當然啦事情絕非這麼極端

運動帶來的好處也非純數學在算熱量赤字這麼簡單

但如果只是問節食減肥跟運動來說

當然是節食效率高...

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