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Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食?

看板WomenTalk標題Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食?作者
anshley
(想念卻不想見的人)
時間推噓 1 推:2 噓:1 →:15

首先要破除一日三餐的觀念
除非你是體力活或是腸胃有特殊疾病
不然一日三餐在現代坐辦公室的人根本不是必要的
有了這個觀念
每天少吃一兩餐你根本就不會認為是在節食
只是回復正常生活而已
而且是以後都想要一直這樣做

否則一旦腦海中有了你正在“節食”這個想法
就好像在水裡憋氣一樣
撐不久的
一離開水面還會報復性的大口呼吸

我現在常常一天只吃一餐而已
下午精神超好
不會想以前一日三餐
下午沒午睡就會精神不濟

而且一日只吃一餐
那一餐我都是自己準備的
例如牛肉片 花椰菜 香菇 洋菇 番茄 西洋芹 滑蛋全部拌炒就是我的一餐 而且是超級健康的一餐
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.81.128.4 (臺灣)
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※ 編輯: anshley (111.81.128.4 臺灣), 11/03/2023 17:19:12

VoV 11/03 17:17有運動習慣的話,三餐其實還好

cubegaga 11/03 17:33都2023了還在斷食==

ymx3xc 11/03 17:33重點在於預算,預算無限只吃好食材的

ymx3xc 11/03 17:34話,主食好的蛋白質為主 澱粉少吃

ymx3xc 11/03 17:34其實也可以很健康.

ymx3xc 11/03 17:35輕斷食的話 有些人的胃會受不了

cubegaga 11/03 17:35一日一餐 蛋白質吃不夠 提早肌少症

ymx3xc 11/03 17:37然後不要以為輕斷食無敵,時間久的

ymx3xc 11/03 17:37話(1年以上) 基代會降 代謝會出問題

ymx3xc 11/03 17:38親身經驗~

aweteryfuop 11/03 17:38運動+均衡飲食

VoV 11/03 17:38所以很多女生168減肥法,內臟還是油

VoV 11/03 17:38,因為常吃超商的墊胃

O10lOl01O 11/03 17:39我一天兩餐很久了

s2500205 11/03 20:07可以三天吃一餐,當個優秀的氣血大

s2500205 11/03 20:07

Forgotsome 11/04 02:07不要說一天一餐,連168醫生都會警告

Forgotsome 11/04 02:07小心膽結石,保重