Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??

cvv00010 01/21 09:57吃9動1

anti87 01/21 10:09沒錯

jameshcm 01/21 10:34鄭小姐都是對的

milk7054 01/21 10:36這也能聊成系列文？運動這麼容易，

milk7054 01/21 10:36軍營就不會一堆啤酒肚軍官，外食可

milk7054 01/21 10:36怕

milk7054 01/21 10:38除非像非洲黑人每天被猛獸追著跑運

milk7054 01/21 10:38動強度

O10lOl01O 01/21 10:40軍中就白飯吃到飽 能瘦才怪

milk7054 01/21 10:41每天維持超高強度運動，連吃飯都想

milk7054 01/21 10:41吐，吃胖就真的難了

milk7054 01/21 10:42軍中鐵盤都沒洗乾淨，白飯吃到飽吃

milk7054 01/21 10:42的好安心喔

milk7054 01/21 10:43你要是能接受夜市衛生條件，軍中伙

milk7054 01/21 10:43食就能吃飽

BusterPosey 01/21 10:43了解一下外食熱量就知道 台灣給的分

BusterPosey 01/21 10:43量一餐都超標太多

sjclivelo 01/21 10:56不要亂講 我朋友肥宅體重破百開始

sjclivelo 01/21 10:56跑步 食量比以前更大 一餐白飯兩碗

sjclivelo 01/21 10:56變四碗 現在體態超好

caramelputin 01/21 10:58月跑300公里是真的可以不忌口啦，

caramelputin 01/21 10:58但問題是跑不到、膝蓋不好等

milk7054 01/21 10:59月跑300公里哪裡難？業餘有在練一天

milk7054 01/21 10:59最起碼也有20公里

O10lOl01O 01/21 11:03鍵盤跑步 愛跑多少就有多少

milk7054 01/21 11:04大谷翔平一天吃10碗飯，4碗飯根本小

milk7054 01/21 11:04鳥胃

milk7054 01/21 11:09每天做高強度勞力工作，什麼4碗飯講

milk7054 01/21 11:09出來被當成街坊鄰居笑話

vamk1015 01/21 11:10如果是單純減"肥"的話可以喔

alice0514 01/21 11:33沒有亂講吧？我之前運動不節食 只

alice0514 01/21 11:33有掉體重沒有掉體脂 最後找個營養

alice0514 01/21 11:33師節食 沒認真運動體脂就降了

Rainknight 01/21 11:50軍中飲食爛到笑怎麼會拿來比，還記

Rainknight 01/21 11:50得以前吃到最好吃的是黃金奇異果….

caramelputin 01/21 11:5610公里是60-70分鐘內（有練都50分

caramelputin 01/21 11:56鐘）。沒有強度的運動是勞動，勞動

caramelputin 01/21 11:56無助於減肥。這麼苦，我都推薦餓瘦

caramelputin 01/21 11:56，達到熱量赤字就好了

milk7054 01/21 11:58有黃金奇異果還嫌，也不想想一餐預

milk7054 01/21 11:58算多少

caramelputin 01/21 12:02或是改游泳，一公里20-30分鐘也行

caramelputin 01/21 12:02，運動要有強度的目標，2-3公里也

caramelputin 01/21 12:02行！

sk2sk2sss 01/21 12:10Neat比運動重要吧

rei91703 01/21 13:17減肥超級食物是什麼？

O10lOl01O 01/21 14:37樓上好像問錯篇囉 是在隔壁

lolicat 01/21 15:37靠節食才是對的 你又不是運動員怎麼

lolicat 01/21 15:37可能靠運動維持而不忌口

lolicat 01/21 15:38健身健體的都是食量大運動量也大來

lolicat 01/21 15:38保持肌肉量 光節食會連肌肉量一起掉

orzmaster 01/22 13:01台灣的便當份量是重度勞動工作者為

orzmaster 01/22 13:01基礎的設計……

orzmaster 01/22 13:01標準份量

barbieb 01/22 16:02七分靠飲食三分靠運動 你覺得呢?