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Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??

看板WomenTalk標題Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??作者
jamo
(hi)
時間推噓 6 推:6 噓:0 →:10

※ 引述《tessamaimai (無名)》之銘言:
: 我是聽說不運動靠少吃減肥很容易復胖
: 請問大家都怎麼減肥的? 我有至少15KG要減 大概需要花多久時間?
: 節食少吃真的有用嗎?
你認知完全錯誤
事實上要減肥,
最重要的就是飲食管理
講白了就是節食!
運動才是輔助

這邊給你一個數字
體重60kg,慢跑半小時
消耗 246 卡路里
現在一杯珍奶
大概是 700~900卡路里
所以你喝一杯珍奶,平均
得跑 1.5 小時才能消耗掉

你覺得是少喝一杯珍奶簡單
還是慢跑1.5小時簡單?


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※ PTT留言評論
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tim9527 01/21 09:37節食也不是直接不吃,是吃的健康跟

tim9527 01/21 09:37吃飽

watson8132 01/21 09:41慢跑不是增加代謝嗎?

watson8132 01/21 09:41不是這樣算吧?

Nemophila 01/21 09:43欸你天天慢跑最後會變成日進萬卡的

Nemophila 01/21 09:43熱量怪獸嗎?自己認真想想咩

iloorange 01/21 09:49而且要均衡吃

milk7054 01/21 09:50珍奶都是給公司小胖妹小胖弟,誰敢

milk7054 01/21 09:50碰?

chengyou66 01/21 10:27慢跑爆膝鈣

BusterPosey 01/21 10:28珍奶不喝實際 每天去健身房的每天一

BusterPosey 01/21 10:28杯要維持都嗆了

andboypig 01/22 10:43這篇觀念正確

j855081221 01/23 03:24吃固然是很重要不過我覺得運動也還

j855081221 01/23 03:24是蠻有必要的 我是有飲食控制也有固

j855081221 01/23 03:25定去wg運動