Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?

freshguy 05/04 21:51減肥沒辦法靠運動 但是變胖可以靠不要運

freshguy 05/04 21:51動 好奇妙哈哈哈

eva19452002 05/04 21:54你講的正常食量是指減肥前的食量嗎?

Cishang 05/04 21:55很遺憾 跑一小時也就兩百多卡

Cishang 05/04 21:56不運動也不會變胖的好嗎

k220647252 05/04 22:04運動加飲食阿 不然呢？懶人別老想著會

k220647252 05/04 22:04有什麼輕鬆的減肥方法 不想運動就乖

k220647252 05/04 22:04乖當個死胖子吧

zeus7668 05/04 22:06講很簡單 都不是難在運動 控制飲食比較

zeus7668 05/04 22:06難

LPbro 05/04 22:11運動有其它的好處啊

molamolajump 05/04 22:15胖子的正常食量肯定不正常，不然也

molamolajump 05/04 22:15不會腫起來

molamolajump 05/04 22:15很多懶人想靠極端節食短時間內減下

molamolajump 05/04 22:15來

molamolajump 05/04 22:15結果達標又開始狂吃，根本維持不了

anti87 05/04 22:17我在豐樂公園看到一個牌子，上面寫說

anti87 05/04 22:17走一圈15分鐘大約消耗50幾卡，一杯珍奶

anti87 05/04 22:18700多卡

anti87 05/04 22:18而用跑的和用走的只差一點點卡路里

STi2011 05/04 22:35你算過TDEE嗎? 你知道有沒有運動差很多嗎

STi2011 05/04 22:35既然要減肥了 為何要吃雞腿便當?

STi2011 05/04 22:35紀然吃雞腿便當補這麼多熱量了 還靠妖?

STi2011 05/04 22:36不想動可以直說 就吃一點點就咩~

eva19452002 05/04 22:47雞腿便當熱量很多？

STi2011 05/04 22:53https://imgur.com/X7VjtNz.jpg

STi2011 05/04 22:54by國民健康署圖片

tg9456 05/04 23:44砸預算 每餐只吃肉吃到飽 最有效～

cubegaga 05/05 00:12不是節食 而是正確飲食

q22w 05/05 00:17運動加飲食啊 別不努力只會靠杯自己很胖很

q22w 05/05 00:17難瘦

DICKASDF 05/05 07:57純重訓 一週三次 一次一小時

DICKASDF 05/05 07:58就能瘦了 至少身材線條會出來

DICKASDF 05/05 07:59這有做到 過胖的會恢復到正常

DICKASDF 05/05 07:59還完全不需要忌口 但睡眠要充足

DICKASDF 05/05 08:00很多人的運動只說有氧真的是最不懂

DICKASDF 05/05 08:01有氧不會增加肌肉 對於身材的效率很差

DICKASDF 05/05 08:01那更多是增加體力和保持身體狀態

caramelputin 05/05 08:29月跑300，每天不忌口也會瘦啊

caramelputin 05/05 08:29重訓還是要看強度啦，強度沒上來的

caramelputin 05/05 08:29運動，只是勞動。

bbbing 05/05 10:05300K要講清楚，懶人可能300m就覺得累了

luckysmallsu 05/05 10:31為什麼我跑45分鐘10km跑步機上顯示

luckysmallsu 05/05 10:31700多卡

luckysmallsu 05/05 10:32說跑跑一小時200卡的真的有在跑步

luckysmallsu 05/05 10:32？

knanda 05/05 13:50樓上，代表你比較重。卡路里計算是MET x K

knanda 05/05 13:50g為一小時的燃燒卡路里。50kg跟100kg的人

knanda 05/05 13:50跑一小時消耗的卡路里是2倍

knanda 05/05 13:51我40分內跑5k根本燒不到300大卡

luckysmallsu 05/05 14:32我身高175體重65體脂15%應該不算太

luckysmallsu 05/05 14:32重吧

luckysmallsu 05/05 14:3240分5k那個叫做快走…

s2500205 05/05 15:37叫胖子45分鐘跑10km？？？會先暴斃吧