Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?

PabloNeruda 05/05 11:14減肥要靠吃而不是運動

watson8132 05/05 11:18肥肥風風

kinki999 05/05 11:19運動頂多讓你一天代謝量變多而已

STi2011 05/05 11:21在冷氣房吃吃代餐 買買減肥產品不好嗎?

VoV 05/05 11:24減肥,吃佔7成,運動才佔3成,一堆棉花糖女孩偷

VoV 05/05 11:24吃甜食,再喊減不下來,也是呵呵

nightone1022 05/05 11:39減肥就是選吃或運動不是嗎，一般狀

nightone1022 05/05 11:39況的話，運動多增肌基代消耗就高就

nightone1022 05/05 11:39能吃多一點，不想運動就吃低於基代

nightone1022 05/05 11:39，我想吃多所以我都狂運動

Cishang 05/05 11:42運動是增長健康身體塑形幫助抑制食慾

Cishang 05/05 11:43不運動不會變胖,熱量守恆你吃下100卡食物

Cishang 05/05 11:43不會吸收150卡 加減法而已

dong531 05/05 11:47運動燃燒熱量、重訓提升基礎代謝，都是要

dong531 05/05 11:47讓你可以活得像人，可以社交吃大餐、美食

dong531 05/05 11:47，不運動、重訓那就只能一輩子當苦行僧了

geige 05/05 11:52運動但是還是吃超過，而且運動種類很多種

geige 05/05 11:54很多運動是做自己看爽的，其實也沒什麼消耗

geige 05/05 11:54什麼熱量

watson8132 05/05 12:00扛麥200斤走十里山路大概消耗多少卡

watson8132 05/05 12:00熱量？

tg9456 05/05 12:01要看有沒有換肩

watson8132 05/05 12:05換到別人肩上的話要扣掉嗎？

cami33 05/05 12:08激烈運動會胃口大開 吃更多啊

luckysmallsu 05/05 12:13基礎代謝可以透過運動增強啊怎麼會

luckysmallsu 05/05 12:13沒用

geige 05/05 12:24我看的竹竿人也不怎麼運動

Noreendong 05/05 12:26吃喝拉撒都在床上讓肌肉萎縮不是更好

Noreendong 05/05 12:26，整個人都會超瘦喔

godcake 05/05 12:27運動還是要看種類 有差

STi2011 05/05 12:27激烈運動咧 多激烈? 走幾步就要吃甜食吧

danielgogogo 05/05 12:32Zzzzzzzzz

Lesqueer 05/05 12:40看蝦皮直播銷售七天只喝果汁減肥課程，

Lesqueer 05/05 12:40我問會瘦到胸部嗎，她說之後再吃回來就

Lesqueer 05/05 12:40好了，笑死我了

kimono1022 05/05 12:49笑出來 其實沒錯

cottonoff 05/05 12:50如果可以跟奧運選手的運動量一樣強度

cottonoff 05/05 12:50，再來討論運動減肥吧

p58077919 05/05 12:53每個人體質不同，女生比較多要靠運動，

p58077919 05/05 12:53男生靠飲食

ailio 05/05 13:08要瘦靠吃，瘦的好看就一定要運動

mqhung 05/05 13:15少吃多動，結案！

geige 05/05 13:17常態是多動也多吃，多吃還是不動

geige 05/05 13:19覺得動沒用，因為我其實擅長運動，但仍然是

geige 05/05 13:19肥宅，都被叫去當體育股長

geige 05/05 13:20前天去打投幣棒球145/km揮棒60球

geige 05/05 13:21就是個靈活的大塊呆

s2015 05/05 13:23全素就行了

kidd085 05/05 13:33你這個是誰教你的啊？好酷喔xD

wensday 05/05 13:36你打棒球不太對吧 棒球打得好的瘦子很少

Liaocavalier 05/05 13:41漸進 減少食量，胃會慢慢變小

Liaocavalier 05/05 13:42盡量不要餓很久，然後暴飲暴食 把

Liaocavalier 05/05 13:42胃撐大

keiwear 05/05 13:47減肥三餐要吃，份量請減半，減肥要運動，

keiwear 05/05 13:47請固定運動30分鐘以上，請持續1年勿間斷

keiwear 05/05 13:47。不要吃水果不要吃泡麵及炸物。

jajoy 05/05 13:48多吃浪費錢還要浪費時間運動，乾脆吃少一點

jajoy 05/05 13:48不但省錢省時間

CriminalCAO 05/05 14:05你身體熱量的來源九成九是源自於食物

CriminalCAO 05/05 14:05，不要吃就會瘦，但是會衍生其它問題

CriminalCAO 05/05 14:05。

AEGISPPP 05/05 14:06生病瘦最快

geige 05/05 14:2360球還好，打桌球隨便都幾百球在來回的，可

geige 05/05 14:23是要有陪打的

geige 05/05 14:23失戀瘦才快，無心吃東西

geige 05/05 14:26不用執著運動了，那不是胖的主因

geige 05/05 14:27以前打球打到左右手臂粗細差很多

flert 05/05 14:36飲食控制還是很重要的

yzkeroro 05/05 14:45的確 運動只是輔助 吃佔了九成

geige 05/05 14:45無餓不瘦，真心不騙

thechen 05/05 15:04吃原型食物的話吃超飽der

r7919 05/05 15:08每天跑3k，沒瘦過的人經過

snatz 05/05 15:17放棄食物..真D難

motoe680i 05/05 15:19我忌口節食，但愛喝啤酒，最近體檢出爐

motoe680i 05/05 15:19血壓還滿高的。重點是每天平均睡眠時

motoe680i 05/05 15:19間才六小時。

motoe680i 05/05 15:20身高172,體重52

Liaocavalier 05/05 15:29放棄精緻澱粉！

efik2562 05/05 15:30要啊 運動不是為了減肥 是為了健康

Liaocavalier 05/05 15:40蔬菜多吃 也會飽

Dwccc 05/05 15:44減肥只有一種核心概念，其他都是圍繞這個

Dwccc 05/05 15:44概念轉的。消耗熱量大於吃進來的熱量就會

Dwccc 05/05 15:44減肥。

Dwccc 05/05 15:46運動真的能健康？

wayne0170 05/05 15:48運動會更餓會吃更多

wayne0170 05/05 15:49要達到減肥的運動量要加入體育班那種每

wayne0170 05/05 15:49天爆操才有可能很瘦

Dwccc 05/05 15:51運動只是增加熱量消耗，但吃過多一樣不會瘦

Dwccc 05/05 15:51。

geige 05/05 15:53大部分人都不是體育班的啊

Dwccc 05/05 15:55要避免飢餓 就需要補充足夠的澱粉，因為飢

Dwccc 05/05 15:55餓是血糖不足引起的感覺。激烈運動是因為短

Dwccc 05/05 15:55時間內快速消耗導致血糖濃度暫時過低，產

Dwccc 05/05 15:55生的飢餓感，過一段時間血糖就會回穩，因

Dwccc 05/05 15:55此減肥最好不要用激烈運動

Liaocavalier 05/05 15:56漸進有氧運動就好，記住自己不是運

Liaocavalier 05/05 15:56動員

Liaocavalier 05/05 15:56養成習慣 持之以恆最重要

Dwccc 05/05 15:57只要每日少許熱量赤字，長時間下就會漸漸

Dwccc 05/05 15:57減肥。如果想要速成，短時間激烈運動，很容

Dwccc 05/05 15:57易不持久而失敗

Dwccc 05/05 15:59所以會計算食物熱量，和自身每日平均熱量

Dwccc 05/05 15:59消耗很重要

cami33 05/05 16:00吃喝拉在床上不會瘦好嗎，乾淨食物 熱量

cami33 05/05 16:00赤字， 減壓 早睡，讓內分泌正常， 才會瘦

cami33 05/05 16:00 ok

cami33 05/05 16:00https://i.imgur.com/UK217Tb.jpg

cami33 05/05 16:01你看他都在床上啊

wayne0170 05/05 16:01運動要是會瘦每天打砲就好運動量超大

Dwccc 05/05 16:02因為每個人消化系統不同，吸收率有差別。另

Dwccc 05/05 16:02外日常消耗也是各自不同，因此網路上的每

Dwccc 05/05 16:02日熱量消耗計算公式 只能當參考

as370703 05/05 16:04當然是飲食重要啊 如果多吃多動也不會瘦

theta4719 05/05 16:06酒精類能不碰就不碰

flora11883 05/05 16:32你說的很對，說減肥要靠運動的一定是

flora11883 05/05 16:32外行

nightone1022 05/05 16:45你擅長運動但你有固定高頻率的進行

nightone1022 05/05 16:45長時間的運動嗎，我是基代信仰者，

nightone1022 05/05 16:45但我不會算基代，但我是追求肌肉多

nightone1022 05/05 16:45基代高XD 我相信運動不會變瘦但不要

nightone1022 05/05 16:45吃太誇張的話，運動可以幫我維持我

nightone1022 05/05 16:45想要的體態，我想要的體態只靠吃是

nightone1022 05/05 16:45達不到的

xxyuuyuu 05/05 17:27看你是不是要健康瘦啊，

xxyuuyuu 05/05 17:27不過反正大家都只要瘦 XD身體壞不壞根本

xxyuuyuu 05/05 17:27沒差

sufan0910 05/05 17:40看你是要減重還是減脂了

donotfoolish 05/05 17:51認同 因為懶得吃所以瘦…但步入中年

donotfoolish 05/05 17:51後確實有開始變胖，不過這樣瘦得很

donotfoolish 05/05 17:51醜欸…

NiMaDerB 05/05 18:08減肥算最簡單的吧 減脂增肌才難

Sacral 05/05 18:27你少了對食物很有興趣但腸胃不好的人，這

Sacral 05/05 18:27種人也很瘦

PPPGGG 05/05 19:31運動就是讓我可以多吃一餐 ^ ^

namie1231 05/05 20:25同意。飲食吃對，晚餐少吃不動也能瘦很

namie1231 05/05 20:25快。等接近目標時再運動塑身讓線條更好

namie1231 05/05 20:25。

feizai 05/05 21:39想辦法失戀 保證瘦

sky0158 05/05 22:03快速減肥就去抽脂啊。

suyal 05/06 03:43用餓瘦的，小心內臟出毛病

xiang1124 05/06 09:04吃跟運動又不衝突

xiang1124 05/06 09:04雙管齊下不會？

kikuchanne 05/06 12:39…為什麼這篇可以那麼多人回

drinkmywater 05/07 09:13重訓能維持住減重會同步下降的肌肉

drinkmywater 05/07 09:13量 這麼簡單的道理都不懂也是可憐啦

drinkmywater 05/07 09:13== 一堆在那邊靠吃靠吃的 你就繼續

drinkmywater 05/07 09:13節食 我連爆吃都能瘦 真的爽

zoevla 05/08 19:49不能一起來嗎？有線條會好看很多啊