[問卦] 每日喝水量究竟怎麼算才正確
現在天氣這麼熱
不時就會想喝個水或飲料
但假如一天要喝個2000cc 應該只算開水的部分嗎
還是應該連手搖飲 湯品 都算？
最近看到有些同事都會帶個超大水壺在辦公室裝水 強迫自己一天內喝完
反過來擔心自己喝水量不足
有沒有喝水量要怎麼算的才正確的八卦？
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※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
→
像一樓一樣喝到潮吹
推
水 其他飲料不算
推
算啊
→
體重*40cc
噓
3202了還在2000cc ==
推
就2500一天內喝完就好了有什麼好算
推
體重*37再打個七折左右
→
喝到尿不會很黃就差不多吧，感到渴了才
→
喝是身體已缺水
推
想喝就喝
→
不運動才會煩惱水喝不夠
→
要減肥就喝到4000差不多
→
有人說體重的3-4%
→
看有沒流汗
推
看過資料說體重*30~35 建議量的樣子
→
別喝到頻尿影響工作就好，不過去上洗手
→
間也可以趁機離開座位休息一下
→
無塵室工作怎辦？
噓
看尿的顏色最準 些微黃色剛剛好
→
全透明代表喝太多
→
喝太多又不會怎樣 喝少不健康
→
單純水阿
推
口渴了就喝
→
科學家最新的研究，一天的建議量為1200cc
→
，不要再2000cc了
→
短時間內喝太多會電解質失衡
推
看尿的顏色即可。
→
菜 湯都是水
推
250-300cc杯子一小時一杯就好 本阿
→
肥就是30分鐘喝半杯 根本簡單
→
體重3%-4%
→
然後運動流汗的水是另外算的
80
[閒聊] 都怎麼逼自己多喝水我也不是不愛喝水 只是常常忘記要喝 或是懶得起身去裝水 所以買了一個巨大的水壺 一天只需要裝兩次就能攝取接近2000cc的水量 你們有什麼提醒自己要喝水的方法嗎><![[閒聊] 都怎麼逼自己多喝水](https://i.imgur.com/05A3BB5b.jpg "[閒聊] 都怎麼逼自己多喝水")
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[閒聊] 開水喝的夠多還會想喝手搖飲嗎我同事有想戒手搖飲的 愛喝情況不算嚴重 不過一天一定要一杯 除非因為什麼原因沒買到 （比方沒出去、外送湊不到免運） 不是喝純茶無糖 主要是鮮奶茶微糖 或是無糖加粉圓<-有糖36
[閒聊] 喝水量大的人ㄧ天都會去幾次廁所？是這樣的 小妹我一直都不愛喝水也不太會覺得口渴 平常：水200cc無糖綠600cc 這禮拜決定開始習慣喝水這件事(目標一天2500) 今天大概喝快200029
[閒聊] 喝水量夠嗎?不少人應該都知道 每天的喝水量要達30-40ml/每公斤 等於說基本喝水量要大於2000ml 但實際有達到這個量的人感覺就很少 加上最近天氣熱 應該很多人都喝手搖吧?20
[問題] 無糖茶可以算攝入每日水量攝取嗎如題 茶有利尿功能 想問下可以算入嗎 從有糖改到無糖 純水沒辦法全天喝 --![[問題] 無糖茶可以算攝入每日水量攝取嗎](https://i.imgur.com/1RxRztWb.jpg?fb "[問題] 無糖茶可以算攝入每日水量攝取嗎")
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[閒聊] 大家有大容量的涼水壺嗎？為了達成每日喝水量 我買這種水壺放在座位旁 想到就來幾口 只要喝滿1.5瓶就知道夠了 大家有賣這種涼水壺嗎？![[閒聊] 大家有大容量的涼水壺嗎？](https://i.imgur.com/UrQvnedb.jpg "[閒聊] 大家有大容量的涼水壺嗎？")
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[閒聊] 一天大約都喝多少水如題 正常好像一天要喝2000的水吧 不過跟水比起來飲料好喝多了 所以大部分都喝飲料 可能一天喝沒超過600的水量4
[灑花] 維持喝水2000cc之前喝水量一直都不夠 飲料倒是沒有少喝...... 覺得這樣下去不行 已經持續兩周每天都喝滿2000cc的水 剛開始會狂跑廁所3
[討論] 每天喝水2000cc就ok嗎最近開始認真每天2000 cc 常常還是無法達標 可能一天就1500-1800左右 跟朋友聊了有些人一天都喝到3000 想問喝水養身這部分是 越多越好 還是就穩定的維持 2000cc呢3
[問卦] 一天喝水有超過2000cc嗎喝水好處還蠻多的 但很多人沒能達到每天喝體重*35的喝水量 那這邊有人一天喝水至少2000cc的嗎 有沒有八卦 ※ 八卦板務請到 GossipPicket 檢舉板實名詢問 ※ a.張貼問卦請注意，充實文章內容、是否有專板，本板並非萬能問板。 ※ b.一天只能張貼 "兩則" 問卦，自刪及被刪也算兩篇之內，
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