[問卦] 增肌一公斤要吃 6 克碳水化合物?

storyk49240 07/24 14:23把自己當肉牛一樣餵食啊

kcclasaki 07/24 14:23吃白飯

hiojvd 07/24 14:24地瓜 馬鈴薯

Dia149 07/24 14:25脂肪減蛋白增

Anyotw 07/24 14:26吐司比白飯還胖吧

Dirgo 07/24 14:2670公斤有運動不吃到2500大卡增個屁肌

flyslider 07/24 14:26傻了唷 台灣的吐司比飯熱量高 又超級

flyslider 07/24 14:26油

Yahweh 07/24 14:26木炭 + 水

magamanzero 07/24 14:27沒吧 你是不是算錯了=.=

Anyotw 07/24 14:27鬆軟香甜=奶油。生吐司=更多的奶油

kkman1123 07/24 14:28蓮藕粉泡水喝

magamanzero 07/24 14:29另外 地瓜跟馬鈴薯是好朋友

magamanzero 07/24 14:29你要考慮吐司裡面糖 鹽 奶油..m....

smallpig003 07/24 14:29你確定不是0.6?

Dirgo 07/24 14:30你沒發現你給的資料加一加就是2500大卡嗎

cubegaga 07/24 14:43*6是給健美在吃的吧...

chen09885 07/24 14:43碳水好像太多了

chen09885 07/24 14:43不太可能要6倍那麼多

bryan7114 07/24 14:43如果有廚房的話建議自己備餐

bryan7114 07/24 14:44計算跟控制上比較方便

verydolungbe 07/24 14:476千克吧？

arishina 07/24 15:01那是給增肌已經到停滯期的老手的菜單

asas890608 07/24 15:07吃屎

ShaNe1993 07/24 15:11多一點就好了，只是長比較慢不代表

ShaNe1993 07/24 15:11不會長，吃太多沒算準反而對身體不

shane24156 07/24 15:13這是至少訓練三年的人才要擔心的事

ShaNe1993 07/24 15:16好

WantFxxk4X 07/24 15:19白吐司超油 比你吃豬油拌飯還油

tiramisu0225 07/24 15:26白飯

dynamo 07/24 15:27白飯或饅頭

psy792 07/24 15:35腦袋壞了，吃6克想增重一公斤還這麼派！

deerdriver 07/24 15:49你算一下熱量 這點食物瘦宅都保不了

ruokcnn 07/24 16:08誰跟你說一公斤要吃6克碳水= =

Ogrish 07/24 16:35蛤 增肌模式？蛋白質才這樣 而且有大重

Ogrish 07/24 16:35量重訓……我到底看了什麼

Ogrish 07/24 16:36量重訓……我到底看了什麼

lolen 07/24 16:48增肌蛋白質要吃到體重x2吧

betkuz 07/24 18:15外面的白飯跟家裡的白飯還是有差低，無糖

betkuz 07/24 18:15都嚥得下去，試試看正常一點的米，當然最

betkuz 07/24 18:16好還是地瓜馬鈴薯南瓜

leo03160913 07/24 18:17還是躺著吧 一陣子就放棄了