PTT推薦

Re: [問卦] 健身前喝乳清蛋白會怎樣嗎

看板Gossiping標題Re: [問卦] 健身前喝乳清蛋白會怎樣嗎作者
bluebluelan
(鈴谷のあまあま写生管理)
時間推噓 5 推:5 噓:0 →:2

安安 本巨巨175/96/13.4%


嗯 會比較不容易餓 最近實驗的結果


平常就算是運動前兩個小時吃個三百大卡的碳水 還是很容易練到一半餓

所以在一公升的水瓶裡頭會加個一匙高蛋白 邊補充水分邊喝


健身前最好補充能量跟適量蛋白質 十年前有一種說法就是運動補充BCAA可以修補肌肉

但是這種說法已經被淘汰了




對我來說就是比較不容易餓


大概是這樣

※ 引述《abcd991276 (QQ)》之銘言:
: 如題
: 看別人都是健身完才喝
: 本肥宅很好奇
: 如果健身前喝乳清蛋白會怎樣
: 這有沒有交換律
: 乾五八卦
: ----
: Sent from BePTT on my iPhone 13 mini

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
PTT 網址

frommr 08/21 13:43小心炸肛

kimura0701 08/21 13:46300大卡的碳水可以吃什麼

三片土司 日式煎餅 米香 貝果 這種碳水高的 然後不能吃太飽 會想吐= =

sk0181607 08/21 13:47175 96練太壯了吧

※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 08/21/2023 13:49:59

weltschmerz 08/21 13:55香蕉一根阿

Carters1109 08/21 13:5875克燕麥片+一份乳清用杏仁奶弄成燕

Carters1109 08/21 13:58麥粥

Dhack5321 08/21 13:59差本巨巨一點 175/96/38%