[問題]健身(做大重量)前 大家都吃甚麼補充能量?

FlynnZhang03/03 20:03分類

GOPOL03/03 20:05感謝樓上提醒~

idareyou03/03 20:10香蕉總帶的動吧

r6603/03 20:33我都吃好取得的食物，地瓜 香蕉 御飯糰

bestcheer03/03 20:53月經文欸 馬上要練就吃高GI啊 prework參考一下啊

acegikmp03/03 21:02不ㄘ，真的累累會帶一匙複合碳水練中喝

GOPOL03/03 21:21派謝~~我爬文找不到 可能我不夠仔細XD 感謝大大們建議

krara03/03 22:01我會磕二顆雞蛋，不會太飽，但又不會讓我練的時候餓到不行

zz2567860603/03 22:03小碗滷肉飯 配東泉辣椒醬

kuninaka03/03 22:15魔爪

STi201103/03 22:19巨石強森最近代言的那隻ZOA看起來好像不錯阿

heavenbeyond03/03 22:35大重量可以練到二想小時喔？羨慕ing.....

mika061803/03 22:47香蕉

sunsonsam03/03 23:26香蕉

titch03/03 23:30香蕉

wen1230503/03 23:34排骨炒飯

Iversonshao03/03 23:49吃波卡 丁次都這樣

fcuharden03/03 23:59雞排

ka092708544303/04 00:08威德果凍

faechai556603/04 01:04我自己是不太會吃啦 以前有練到吐過 但後來蔬菜教練

faechai556603/04 01:04有建議還是吃一點好 推薦吃香蕉拉 有飽足感又不會太

faechai556603/04 01:04脹 或是也可以吃鳳梨阿 幫助鳳梨農XD

a3332305503/04 01:14我都吃完晚餐練三項欸

FarkU03/04 01:30不吃，我喜歡靠意志力的感覺。

MK4703/04 02:44我都只有喝黑咖啡

MK4703/04 02:44練完才吃

Csir03/04 06:55巧克力一條 熱量800卡

youngpool03/04 07:02要拼重量就嗑麵包,30分鐘後力量隨傳隨到

halulu03/04 08:58我會吃蚵仔麵線。

predator801603/04 09:13燒肉吃到飽

omfg548703/04 09:46空氣

Ryan138703/04 10:22曾看過有人帶不知道是威士比還是保力達B

Ryan138703/04 10:22組間都會喝一口XD

hisashi03/04 10:24雞排配威士比

ttl121903/04 10:27鹽酥雞

z0117011703/04 10:51肯德基全家餐

allen7342003/04 10:56番茄蛋飯加底

bestcheer03/04 11:02不是，搜尋 前 或者 補 就找得到好幾篇啊啊

clock022003/04 11:11拿坡里披薩

amazingwow03/04 12:14水果+一杯乳清

royis325103/04 13:09不吃，只喝BCAA，不過我3-5Rm都休息5分鐘多一點

bananasp03/04 14:06認真回威德

ice456403/04 14:31會餓吃香蕉或地瓜、不餓帶紅牛進去邊練邊喝

ppc03/04 14:44拿鐵 水煮蛋 香蕉

moy556603/04 19:04preworkout 三湯匙直接吞啊

annasuiisme03/04 20:40檳榔

k21400603/04 20:54喝瓶魔爪阿

samchiu03/04 21:27鳳梨不適合空腹吃吧

honglin03/04 22:04我都吃紅豆餅

marunouchi03/04 22:24大麥克

Eason301603/04 23:06鮑魚

chungzu03/05 09:19麥香紅茶10元包裝的

pxndx03/05 09:32鳳梨吃第二口就不是空腹了

sumton03/05 12:25喝隔壁妹子帶來的水

TRENT033103/05 13:11老闆畫的餅

lio29312303/05 18:14吃pre會心悸

LeGoat2303/05 21:16美式咖啡+碳水

aoc717503/06 03:15小籠包 控肉飯也行

dendenomg03/06 09:27沒想太多 單純就中午吃便當

archereva03/06 15:57小魚干

jamupme03/06 19:43豚骨拉麵

yeahwazzup03/07 00:24喝 別吃 會吐

ffftttyyy03/07 20:11五點半下班到家開練，大概上班途中四點左右會吃點香蕉

wade7112403/08 12:33Stickers 叫你阿罵來

ayakolei03/08 22:13小七鮪魚御飯糰

zlot03/08 22:38小七麵包＋preworkout

berserkman03/28 13:41鳳梨吃第二口就不是空腹 XDDDD