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Re: [問卦] 為何健身族群特別喜歡讀論文？

bluebluelan 發表於 2023/9/17 下午3:21:29
看板Gossiping標題Re: [問卦] 為何健身族群特別喜歡讀論文？作者
bluebluelan
 (鈴谷のあまあま写生管理)時間推噓 2 推:2 噓:0 →:18

安安 本巨巨175/96/13.4%

因為健身真的很多假說跟民俗療法 聽起來都有道理

但是實際上做實驗就是效果不顯著


類似說個每兩個小時要進食一次補充蛋白質

運動完三十分鐘之內要補充蛋白

肌肉酸痛促進肌肉成長 所以要洗冷水澡

空腹運動減脂效果更好


這些之類的 通通都可以被歸類到民俗療法裡頭了


因為實際上做起研究 這些對於肌肉成長都沒有顯著影響


最後還是就是幾個東西 1.基因 2.訓練 3.營養 4.時間

基因決定一切 沒有會長肌肉的基因 怎麼練肌肉就是長不大

沒訓練也不會長 沒有足夠營養也不會長

你有基因有訓練有營養 時間拉得不夠長 肌肉也不會長得太大





※ 引述《HisVol (他的體積)》之銘言：
: 打籃球的人
: 可能打一輩子籃球都不會去讀籃球相關論文
: 打棒球、打羽球、踢足球、游泳、跑步
: 也都不太會讀論文
: 但健身族群好像天天都在讀論文
: 有時候還不只讀Abstract
: 連詳細實驗設計都要讀
: 根本學術氣息最濃厚的運動群體
: 上班都還沒讀那麼多論文
: 為什麼健身的人那麼有學術興趣
: 會去讀一堆論文呢？

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
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DareJ 09/17 15:2330分內補充蛋白沒用嗎? 那要怎麼補?

不需要急著在三十分鐘之內補 不會因為三十分鐘之後肌肉合成窗口就不見 一天之內分個兩三餐跟點心宵夜把蛋白質跟熱量吃夠才是最重要的

推

dakkk 09/17 15:26哇塞 你的數據應該是選手

※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 09/17/2023 15:28:32
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dakkk 09/17 15:27其實有基因就差不多了 一堆黑人 不怎麼練就

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dakkk 09/17 15:27很大

推

Vanced 09/17 15:28超巨..

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zxcv91039 09/17 15:30肌肉訓練就是該做的做到 接下來讓時間

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zxcv91039 09/17 15:30帶你往前就好了

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shane24156 09/17 15:42現在蛋白質補充都是練後24小時補購就

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shane24156 09/17 15:42好 而且也不用硬吃兩倍 比平常多就好

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DareJ 09/17 15:53感謝~

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willism 09/17 16:30破除向心快離心慢；臀推練臀超有效，這
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willism 09/17 16:30類的謠言嗎

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ITP5566 09/17 17:48怎麼不學伍氟陰文冥屍冥旺之子 幸福城市

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ITP5566 09/17 17:48熊中和夜大畢業無假國中陰蚊冥屍湯泥裝

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ITP5566 09/17 17:48帶老婆到一首資館一年碩畢 叫師夫妻檔跳

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ITP5566 09/17 17:48六級每人每月爽加薪六仟開歪L買特撕啦 走

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ITP5566 09/17 17:49學位進得來 一首冥屍發大財 冥屍子女吃人

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ITP5566 09/17 17:49夠夠 專鑽漏洞佔便宜
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