Re: [問卦] 到底誰開始唬爛重訓是運動之母的?
本就胡扯
每次討論到這個還有人胡扯到說只有重訓，不需要有氧也沒關係
更有甚者還說，還叫你重訓就不能無氧？可以一起阿？
這根本偷換概念，因為本末倒置了
良好的體能就是有氧才能達成，大家看上次台灣重訓之神館長，去爬山輸給一個七十多歲
的郭董，答案就很明顯了吧。最基本的體能都沒有，重訓有的毛用。
※ 引述《kenkenken31 (葫蘆裏頭裝瓠瓜)》之銘言：
: 以前翻開運動相關書籍,都寫
: "田徑是運動之母,移動自己的身體是所有體育的基礎"
--
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噓
照閣下的智商我很難跟你解釋
噓
誰跟你說的你直接反駁他啊 關我屁事
→
早就在文章中吐了，死不認錯而已
推
可以同時做,但干擾效應很惱人就是了
→
我從白天手術房晚上健身房YT學了很多
推
不一樣的東西能比嗎
推
生物駭客不會嗎
33
[問題] 一週重訓一天大家好~~~ 減肥的目的是減脂，現階段體脂肪太高了BMI也過胖(27.2) 一週有氧三天，每次45分左右，飲食都有在控制~ 不知道需不需要搭配重訓讓減肥更有效率 找了公司附近的健身房諮詢，教練說一週練一次重訓就好17
[問卦] 為啥很多人覺得重訓比有氧重要安安 如題 看很多健身運動菜單 大部分都推做重量 有氧為輔 有些甚至只推做重訓 不要做有氧 有氧會扼殺肌肉啊@#$19
[問卦] 重訓完該有氧嗎那個啦 小妹我台大鈴木愛理啦 我上網查 有些人說重訓完不用有氧 因為重訓完早就沒力了 還有力氣有氧一定是重訓不認真 有些人說 應該有氧才能幫助減脂 大家怎麼看6
Re: [問題] 重訓消耗的熱量很低?減脂就是三分練七分吃呀 舉例來說 你日常代謝熱量是2500 你大概就吃2200 重訓一小時大概 2xx 一天就有 500大卡的熱量斥字6
Re: [問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔???有氧 跟 重訓 建議間隔6小時以上 肌肉內有種成分叫肝醣 是肌肉出力的重要能量 不論是有氧還是無氧都會消耗掉5
Re: [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~我們在另一個板講比較多的是某人的宣傳方式, 倒不是在爭論有氧和無氧那個好, 唯一有提到有氧vs無氧的, 應該是推文中有提到 "有氧會不會掉肌肉" 這件事,![Re: [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/corehtml/pmc/pmcgifs/pmc-logo-share.png?_=0 "Re: [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~")
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Re: [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~我一開始還沒接觸重訓的時候腦袋裡大概還停留在做有氧就會瘦的復古觀念裡（欸 大概就是覺得要瘦就要像鄭多燕那樣跳的要死要活，後來才發現TRX也可以讓妳死（欸不 現在會主力壓在重訓上是因為想要特化自己目標的肌群（比如我想要蜜桃臀，這個怎麼快走或游泳都無法有效率搞出來的啊XD術有專攻嘛） 但是有氧的部分我也不會偏廢，我個人覺得現在自己習慣的有氧模式（快走或游泳）都相當適合拿來作為呼吸的練習。 練習呼吸可以跟重訓相輔相成不也很棒嗎？5
[問卦] 很多人觀念還是男生重訓女生有氧嗎?前陣子跟朋友聊天聊到運動這塊 發現大家到一定年紀開始有注重健康的話都會開始運動 以前學生時代可能都是打球 現在每個人工作忙都下班自己去健身房動 以我們自己在WG觀察到 男生大多還是在做重訓 女生也是有氧居多 雖然越來越多女生在做深蹲練翹臀之類的
[情報] 星球重訓群，有氧無氧一起揪團練【星球重訓群，有氧無氧一起揪團練】{Line} 一起揪團練重訓，或者上團課 （本人在萵苣） ----分隔線----------------![[情報] 星球重訓群，有氧無氧一起揪團練](https://profile.line-scdn.net/r/g2/group/og_tag_default_image.png/c.496x273 "[情報] 星球重訓群，有氧無氧一起揪團練")
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Re: [問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？: 有氧算是成本比較低的運動 像是附近的公園就可以開始執行慢跑了 基本上重訓還要買器材 動作不確實也會受傷
爆
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Re: [問卦] 什麼時候中華民國變嫌悪詞？