Re: [問卦] 胖子是怎麼成形的？
我不跟你討論什麼精緻飲食，營養均衡，
那些我真的不懂，我就跟你討論+1，-1
正常人一天三餐，你一天四餐，那就會變胖
正常人一天三餐，你一天二餐，那就會變瘦
先不用管什麼肉，優質蛋白，蔬菜，精緻澱粉，
你只要一天正常吃，再額外多吃一餐，一定會胖，就這樣。
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胖子最恐怖的是正常人以為的一餐
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在他們看來就只是嘴饞隨意吃個點心
推
基因
噓
健身的人少量多餐怎麼算？
![[問卦] 胖子是怎麼成形的？](https://i.imgur.com/j7zzPcob.jpg "[問卦] 胖子是怎麼成形的？")
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[討論] 吃不胖的人是吃太少還是真的不會胖我看說自己吃不胖的人， 都吃一點點就說吃不下了， 而且超討厭吃油炸跟甜食， 吃不胖的人是真的吃不胖嗎？ 還是只是單純不愛吃而已![[討論] 吃不胖的人是吃太少還是真的不會胖](https://i.imgur.com/PBsv1cpb.jpg "[討論] 吃不胖的人是吃太少還是真的不會胖")
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Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?重點還是在總量攝取跟飲食內容挑選 給你168，每天兩餐都叫麥當勞吃到300以上 最好你能瘦下來啦，一堆人只看吃飯時間不看總量 人類根本沒有必要吃到三餐那麼多 尤其是白飯餐餐都有的那種人![Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?](https://i.imgur.com/qeRCX5jb.jpg "Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?")
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Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？本肥住台北，沒機車，出門都靠搭車跟走路 每天上下班4000步起跳，偶爾出門散步可到萬步 平常也不好甜食，不喝手搖、不碰鹽酥雞 黑咖啡跟無糖綠茶當水在喝 三餐正常吃，不吃宵夜![Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？](https://img.youtube.com/vi/iRmaP6P802Y/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？")
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Re: [新聞] 80kg小六弟脂肪肝！媽驚：都吃清蒸水煮這醫生有啥好傻眼的？ 會胖就是「熱量過剩」 就算都吃清蒸水煮，只要吃太多熱量一樣會胖啊 有的和尚胖的要命，不一定是偷吃肉，有可能就是吃太多米飯、麵粉類食物（或糕餅甜食） 反之，熱量吃太少（熱量赤字）就會瘦10
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?168是為了避免你的胰島素一直分泌 長期處於高水平 一天三餐的狀況下 等於是胰島持續工作(加個消夜更多) 所以為什麼第一型糖尿病往往體型偏瘦 因為胰島素分泌不足 但是比168更重要的是食物的選擇 為什麼有人主張要211餐盤 醣類的攝取控制在1/45
Re: [問卦] 一般正常人到底該不該吃早餐?早餐分兩種，一種家裡煮的，有菜有肉有飯，無加工食品 一種外面賣的，蛋餅、奶茶、蘿蔔糕、豆漿、吐司 如果你是在家裡吃完早餐的，那麼這樣還行 如果你是在外面買早餐來吃的，那麼推薦你別買了 加工食品本身就比原型食物更不被推薦5
Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？借標題來聊台灣胖子 我覺得會不會是台灣人三餐都吃得太"豐盛"的緣故 又很油膩 然後便當文化紮紮實實 我之前去歐洲出差 中午大多就吃這種![Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？](https://i.imgur.com/ztqPBoCb.jpg "Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？")
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Re: [問卦] 出家人為何會得糖尿病？遺傳跟基因是一個問題 但我覺得還是飲食 一般人覺得出家人 吃素的 不會胖 但是穀物 精緻澱粉4
Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？三餐正常吃 但每一餐的份量是多少？ 假設基代是1800大卡 就算每天每餐都有一點不健康的食物 但一天總攝取是1800以下
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