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Re: [問卦] 真的有人每天運動333？

kisweet999 發表於 2023/9/25 下午3:25:46
看板Gossiping標題Re: [問卦] 真的有人每天運動333？作者
kisweet999
 (淘氣喵)時間推噓 3 推:3 噓:0 →:6

※ 引述《bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)》之銘言：
: 認真說運動30分鐘一個禮拜三天真的太少了 這個頂多只能跑步而已
: 跑個三十分鐘才剛熱起來就結束 根本不夠

不能說不夠啦

你又沒說運動強度

五分速來說

30 分鐘要跑六公里餒



我自己就是靠每天跑 30 分鐘瘦下來的
(但我一週跑六天)

只是我前後還會各有五分鐘健走暖身

總計 40 分鐘



所以夠不夠也要看強度 時間不是唯一的判斷標準


大概是這樣

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.86.157 (臺灣)
※ PTT 網址
推

hsshkisskiss 09/25 15:27每天五分速六公里 暖身又不夠 膝蓋

→

hsshkisskiss 09/25 15:27遲早要壞

我自己是跑不到五分速啦 反正我是要減脂 又不是要去拚馬拉松成績 XD

※ 編輯: kisweet999 (223.141.86.157 臺灣), 09/25/2023 15:36:34
→

shcjosh 09/25 15:35講到膝蓋壞掉，是不是很多人膝蓋很脆弱，

→

shcjosh 09/25 15:35我認識一個年紀比我小很多的，他說他每天

→

shcjosh 09/25 15:35上下樓梯，客廳在一樓，臥室在二樓，導致

→

shcjosh 09/25 15:35膝蓋壞掉…

→

StBeer 09/25 15:43把握熱量赤字很重要

推

brightest 09/25 16:16滑步機對膝蓋比較友善

推

cubegaga 09/25 16:54膝蓋壞掉 八成是股四頭太弱
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