[問卦] 168斷食要怎樣調適沒吃早餐的焦慮感
女口是頁
168斷食
實施了一段時間
感覺還不錯
但沒吃早餐 讓我有種焦慮感
要怎麼調適這個心態比較好
有卦么
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給五樓肛
吃抗焦慮的藥
睡到中午
改不要吃晚餐 這樣就沒早餐焦慮了
向神明請假1小時
那你就不適合 適合斷早餐的人是不吃完
全不影響
同意四樓
168很傷腸胃內,消化道不好的不建議
這樣做
喝一杯黑咖啡 可以把飢餓感暫時趕走
你可以睡到中午
其實習慣了就還好 一種生活方式而已
睡到中午
哪裡傷腸胃? 消化道不好的才應該做168
老人習慣不吃晚餐的怎就不傷身還被當健康
?
你吃東西才會分泌胃酸
改成不吃晚餐就不會有早餐的焦慮了
睡到中午
睡16小時
我有吃反而覺得吃太多==
咖啡因 但久了之後 不喝會更焦慮
睡到中午
關鍵在斷食前吃夠多肉類
改不吃晚餐啊 我覺得比早餐好適應
喝咖啡
別耍蠢了 三餐正常少油少鹽比較實際點
睡到12點就好了啊
少澱粉比較有用, 不必少油
斷食對胰島素阻抗很有幫助都有科學驗證
好久了 補一下資訊吧
睡到中午+1
不 真的會傷胃 以前沒吃早餐結果胃潰瘍
阿怎麼不說3餐變2餐量多胃酸分泌更多
還在推少量多餐 結果運動量不夠的大部分
人整天在儲存脂肪
你會傷胃代表你不適合而已 不代表其他
人不適合
改成16小時吃就好了啊…
說胃會出問題的 大概本來就有問題的 168
根本小兒科
改成1410
晚上要吃超高蛋白
但還是要吃一些澱粉 不然會沒精神+腎
而且胃潰瘍 你不去看有沒有幽門桿菌 怪
吃早餐
臟不好
到沒吃早餐XDD
168本來就不是每個人都適合
我也覺得三餐正常 少澱粉多蔬菜就好
改不吃晚餐
那就改斷晚餐啊幹
還好 早上有活動的話會很餓 可以多喝水
反正168就是不吃早餐或是晚餐早吃 一開
改52斷食阿
始適應不了就1210也可以 這本來就可以
我早上沒吃的話至少也會喝一杯水
看個人反應調整的
那就吃早餐斷晚餐= =不過照你的講法來看
就養成不吃早餐的習慣就好了,有什麼難
應該斷晚餐也會不適啦,就不適合不要勉
強
三餐正常也OK,只是只吃兩餐容易控制總量
你不會不要吃晚餐 吃早餐
現代人坐辦公室活動量又不大 吃不吃早
三餐適量真的比較舒服
餐都沒啥差 工作活動量大的不吃早餐就
咖啡
我都喝咖啡
不適合了 但是工作活動量大的 本來就不
多喝水試試
會多胖 也不用168
改240 過幾天就不焦慮了
宵夜多吃一點,早上起來就不會餓了
喝完多喝水
另外女生容易低血糖低血壓的 也不適合
不吃早餐
吃興奮劑
喝美式咖啡
要注意有沒有膽結石
16斷不了就降到12小時開始啊
到底什麼人多可悲才不吃早餐? 晚餐這種
垃圾時間不吃還比較容易減肥 智障168
喝有糖的拿鐵騙騙自己
吃早餐不吃晚餐減更快喇
晚上還要上健身房啊 吃晚餐有啥問題
不習慣就不要斷食
喝無糖飲料 咖啡或是茶 超好用
習慣就好
要搭配低碳才有效。
168一個月,我都喝無糖黑咖啡,晚上8點
過後都不吃
過一陣子就無感了
任何斷食減肥法都是不健康的 容易報
睡到中午
喝水,期待午餐吃什麼
復性回胖 少吃多動才是王道
你可以睡16小時 8小時用餐
喝乳清
喝黑咖啡阿
那就吃早餐啊
喝水打電動.....
實行186-204快兩年 從來沒這種焦慮過
哥你可以不吃晚餐
膽汁無法排掉,不覺得這是正確的方法
低碳飲食覺得比較好
吃早餐午餐 不要吃晚餐阿
喝熱茶~~~
建議喝黑咖啡的想害人胃潰瘍啊?
習慣之後 早上也不覺得餓 還好吧
說斷食不健康的 根本沒科學依據可憐
喝黑咖啡試試,最好自己手沖,不會那
麼濃
早餐晚點吃or晚餐早點吃,選一個啊
吃早午餐
喝水阿
生酮可以喝防彈咖啡,要不然你就多喝水吧
做不到就禁吃零食飲料,餐與餐之間不吃
晚餐不要吃
任何東西,一樣有效果
睡到中午就沒這問題了
改52斷食啊 斷食仔不是很多數字可以湊
很多人168也只是節食的效果,不是斷食
改成吃早餐午餐 晚餐不吃早點睡還可以
一天從三餐變兩餐廢話當然會瘦
喝黑咖啡
喝黑咖啡 多喝水 很快就習慣了....
習慣就好
睡到中午阿
尻
除了睡到中午沒有其他辦法
怎麼突然有人發瘋啊?
==多喝水
改不吃晚餐阿
每個人身體不一樣 你可能不適合 找到舒服
的方式最重要
你只是嘴饞而已
還在少油,雖然多了真的無益但是更新
一下情報好嗎?與其少油你多少吃點碳
水還有幫助的多 -.-
喝氣泡水
然後最糟糕的是少量多餐,千萬不要再
提倡了…
那就吃阿,問個屁
多喝水
凌晨五點吃宵夜阿
就吃早餐啊幹
很多人是不是不知道胰島素
我自己是調不吃晚餐
認真回 沒有從事勞力工作就喝咖啡跟
喝水 有勞力工作建議過午不食而不是
不吃早餐
多斷幾天就習慣了。
減肥法推陳出新 過幾年說不定又有新研究了
只有身體不舒服 不太想吃東西才會斷食
從不持續斷食
晚點起床
睡到中午啊,科科
吃早餐
推陳出新?不就吃的熱量比消耗的少就能
減肥,剩下就是調適問題,人家瘋啥就學
啥的基本上也減不了啊!
你沒看這個就一個例子。
少量多餐已經被推翻了 不如吃飽一點
想吃早餐 那不要吃晚餐就好 很難懂?
減肥就是熱量赤字 股票就是低買高賣 人
生好簡單
每天晚餐去吃吃到飽,隔天早餐就不
會想吃了,斷食豪簡單
吃早餐
尻一發試試啊
10點早餐 12點中餐 18點晚餐
吃到撐
根本不難
要不要試試看早上9點到下午5點間吃東西?
這樣就能把早、午、晚三餐都吃到,下班還
能去健身房運動
喝黑咖啡
喝水
喝水
燒餅油條夾蔥蛋+大熱豆呀
睡到中午
吃豐盛的早餐
乖乖運動比較實際
改10點到18點吃東西就能吃早餐了
16的部分可以分期
睡到中午
想吃早餐黑咖啡,想吃消夜用海苔
十幾年沒吃了哪來的焦慮感
早餐要攝取高蛋白食物促進腸胃蠕動 看
日本節目研究說的
膽結石就不會吃了,再忍耐一下
睡到中午
喝水
要吃早餐只是早餐店的陰謀而已,沒吃
早餐根本不會怎樣
10點吃就好阿
那你就吃早餐啊 重點是熱量赤字
我都186了,然後一週2天240,哪有什麼
傷胃啦?
改吃早餐午餐 不要吃晚餐啊
吃魚油 或喝一點苦茶油
你不會改成晚餐不吃喔
黑咖啡,綠茶
喝一些東西
不吃晚餐比較舒服
168到底是什麼邪教
你可以改不吃晚餐
有醫生是說不吃早餐容易膽結石啦
先做1410,再慢慢調成168
或者10點先吃午餐
一兩個月就無感了 想別的事就不會餓了
關鍵就是斷食前要吃脂肪蛋白質然後幾乎不
碰碳水,碰越多碳水斷食期間越餓根本很難
維持
自律性懂不懂
點蛋餅
你可以改吃16小時休8小時
我現在做186…所以一天只吃一次了 一餐要
2千卡意外的難 晚餐正常吃外 在配上體重1
.5倍g的乳清蛋白 沒工作時才吃兩餐
焦慮三小?
睡到12點就好了啊
循序漸進,先從只吃一顆蛋再改都不吃
還是可以吃早餐吧 8:30早餐 16:30-17:00
吃晚餐
好奇什麼是焦慮感,怕餓嗎
喝咖啡
就吃早餐 然後晚上不吃啊
喝水
早餐離午餐那麼近 不如不要吃
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[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法!這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ,讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ,只要不吃早餐 ,午餐盡量12點半之後才吃 。晚上8點後不要吃東西 ,就完全符合168斷食了 本人拉 ~ 以前是超級肥宅24
[問題] 168斷食與運動後進食的問題168斷食的施行 要遵循8小時進食16小時空腹 個人大約是早上八點吃早餐然後上班 照這樣算下來 最後一餐大概是四點半前要進食完畢18
[問卦] 不吃早餐還是晚餐哪個容易168安安安 最近很紅168斷食 簡單做法就是只吃兩餐 通常都一定有午餐 剩下早餐晚餐挑一個16
[心得] 《早上斷食,九成的毛病都會消失!》圖文版: 吃不吃早餐對健康比較好?至今仍是眾說紛紜的一個議題。 前陣子因為實施168斷食法,不吃早餐對我而是比較簡易的執行方法,在還沒實施之前也 是早餐一定要吃的支持者,為了怕不吃早餐會對健康有害,所以就看了《我,不吃早餐! 》和《早上斷食,九成的毛病都會消失!》這兩本書,兩書的作者是有醫療背景,一個東11
Re: [問題] 長時間段時就不是餓瘦的?你的說法看來就是沒有深入了解斷食 不管喜不喜歡 深入研究都不是壞事 如果沒有興趣研究 建議不要用那些幾分鐘的影片 讓自己形成太多成見8
[問題] 168斷食 早餐問題最近開始嘗試168斷食,斷食時間為18~10點,所以會吃早餐,早餐通常都吃乳清蛋白, 但我看網路上寫乳清蛋白很容易升胰島素,好像不適合當第一餐,不知道各位的看法怎麼 樣?乳清能當第一餐嗎? --5
[問卦] 一日兩餐跟168效益差不多么女口是頁 168斷食正夯 類似一日兩餐的概念 但還是有區別 168可能會吃到三餐 但大多還是建議斷早餐 吃午晚6
[問卦] 168斷食法是不是對抗通膨漲價的最佳解?在YOUTUBE上面看了一堆168斷食的好處,什麼細胞自噬機制、長期空腹血糖穩定 於是不吃早餐已經3個月了,體重從85kg減到80kg,早上精神還比較好 而且現在早餐漲得亂七八糟,以前我買一個培根蔬菜捲餅+飲料套餐50元 今年農曆年後常吃那家早餐店漲價,除了取消套餐優惠5元 蛋餅、捲餅類主餐漲5元,飲料漲5元,等於一次漲15元,4
[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎如題 身邊越來越多人在168斷食 說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好 也分享很多斷食的技巧 但
爆
[問卦] 曖昧一個月又繫上我送的御守可以衝了嗎?爆
[爆卦] 立法院又有一人代投三票的畫面爆
[爆卦] 地震80
[問卦] 現在代銷和房仲太囂張了吧爆
[問卦] 博恩到底為什麼突然會被抵制?87
[問卦]小小瑜 張芯瑜 怎麼會變成這樣?49
[問卦] 台北是怎麼搞成這個樣子?70
Re: [問卦] 烏克蘭哈爾科夫邊境集結10萬俄羅斯大軍?66
[問卦] 小米智慧馬桶 功能太強大了吧 @@62
[問卦] 女生說“有趣的靈魂”是什麼意思?54
[地震]地震56
[問卦] 八卦版多少人今天看到極光了?爆
Re: [問卦] 黑熊到底算義和團還是黨衛軍性質50
[問卦] 為啥當年美國阻止不了中共取代中華民國?48
[問卦] 幹你娘觸三小 就不能講確實嗎?38
Re: [新聞] 吳鳳代理果汁「1瓶150」!被踢爆貴4倍62
[問卦] 沒人發現台灣幾年前的問題都越來越嚴重!39
[問卦] 沒人發現今年吹捧台灣外國人網紅少很多?37
[問卦] 畢業領9萬 八年後領20萬 很厲志吧?43
[問卦] 現在很賺的職業有啥43
[問卦] 戰時黑熊部隊會怎樣保護台灣平民?35
[問卦] 保全:我朋友薪水才3萬多 我4萬多?36
[問卦] 靠北 隨便一個車手戶頭都有9億多…25
[問卦] 為什麼台灣以前的郵局蓋的很漂亮?45
[問卦] 工作3年 存款400萬 牛逼嗎33
[問卦] 羅技的滑鼠 終究逃不過左鍵連點嗎 @@?爆
[問卦] 日本有自殺森林 台灣類似的地方是?29
[問卦] 兩男去旅館睡一張大床,不行嗎?69
[問卦] 伊娃·葛林幾歲時算是顏質巔峰?28
[問卦] 一輩子只能買一支歐米茄,怎麼選?