[問卦] 認真問3000M 20分鐘很難嗎
如題
最近被抓去訓練
其他都還好
體能測驗要3000M 20分鐘
沒什麼概念
平常沒在跑步 有運動都重訓
有氧都是跟人練拳擊
退伍後根本沒有跑步習慣
以前在龍泉每天早上都要跑
但因為是連長帶隊跑也沒在計時間
對於一個二十幾歲的成年男人
這樣是很難的標準嗎
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※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
噓
自己除除看100公尺要跑多快
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對平常有運動的人不難
推
速率跟呼吸調節好,蠻容易的吧
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用快走都不用20分鐘
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超級簡單,新訓跑14分 士官訓跑11分多
推
用慢到不行的速度跑,不要停就夠了
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20分跑不完的根本沒運動吧
噓
很難 本肥我都跑不完
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但很多30幾歲的肥宅上班族就難說了,平
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常爬個樓梯都氣喘吁吁
推
有點難
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不過跑好也沒用,通通抓去鑑測班
推
20分鐘賺3B很難吧
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跑不到也沒差,現實中很少會用到啊
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我30多沒運動習慣肥宅上班族 跑16~17
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跑不到20的是老人或用走的吧
噓
接近7分速?那不叫跑步吧
噓
隨便都1分
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14
推
20分鐘,3000M的流量應該很容易
推
13-15是及格…
推
大學畢業門檻而已
推
先走一次測時間
噓
這是散步的速度
推
看年紀和有沒在練,以前當兵連長要求3
→
千12分半
推
樓上~全連要求滿百?這麼牛的嗎
推
20分3km心肺正常的應該要沒問題
推
對20幾歲的人真的慢跑不要停就行了
推
只有新訓測驗有在20分內 再來就沒了
推
平常沒在跑步的人會很辛苦
推
很簡單 基本上輕鬆跑的速度大概就是3
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公里15分鐘啦 那個20分鐘隨便弄一弄
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都可以過
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除非說身上掛很多裝備那我就不知道了
推
有18假5000的低標是24分,當年全連3
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/4可以過
噓
3000m跑20分 比鄉下種田的老人跑還慢
38
[閒聊] 請問有人保持每天跑步運動嗎?發現自己運動量真的太少了 平常日通勤騎腳踏車約15分鐘或走路25分鐘 根本也稱不算有氧運動 假日更不用說 簡直在耍廢 曾經想要打起精神每天跑步15
[問卦] 1600公尺要怎麼分配體力跑步?以前高三隨便跑都能七分鐘以內 國考也有一些設有體能測驗門檻 小弟現在慢跑20圈偶爾也會配1600衝刺 1600公尺要怎麼分配體力去跑步 --11
[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔???個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了 如果一小時做重訓 30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面有氧給吃掉 做了等於白做11
[討論] 跑在跑步機上在想什麼乳題 以前都自稱阿姨,但其實也才32現在改稱姐接好了 姐接我很愛重訓,但四體脂跟體重卡關有瓶頸 分配了20分鐘快走跑步機加上兩小時重訓 想再加強有氧的配比7
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?這樣跑肯定悲劇的 要起步的話,前兩周絕對不要每天跑;而且絕對不會是一跑就3k 對於平常沒有運動習慣的人來說,2k都已經太長了 慢跑習慣,初步可以很隨興地計畫 第一周跑個三次:6
Re: [求助] 35歲過後是不是沒救了?簡單的說,覺醒的太晚就沒CP值可言了 如果一個男人,二十幾歲,標準身材甚至小有肌肉 用心學談吐,工作之餘不忘充實 這位朋友交不到女友的機率有多高? 事實上就是大多數交不到女友的男人,二十幾歲時放縱自己X
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爆
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