[問卦] 比腕力超強但單槓卻拉不起來
我朋友啦,
有次參加健身房辦的比腕力大賽拿到冠軍,
結果亞軍以為我朋友的運動細胞很好,
就請我朋友拉幾次單槓給她看看,
沒想到她連一次都拉不上去,超弱的。
比腕力超強但單槓拉不起來是怎麼回事?
只有練腕力,卻沒有練背肌嗎?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 5.188.71.138 (日本)
※ PTT 網址
推
有可能
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拉上去有技巧
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樂芙不知道
→
下盤太重拉
推
單槓主要是前臂和背肌
推
用到的肌肉群不一樣
噓
用的肌肉又不一樣
推
太重
推
一樓大大 我不同意耶 背部肌群訓練技
→
巧影響有限 反倒是腕力吃技巧更重 可
→
以去看peeta葛格拍比腕力那集
推
太癡肥
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為什麼腕力強單槓就拉得上去?
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不 是太肥
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單槓是用擴背肌+手臂力量
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背肌不夠 或 不同動作神經徵招要重新訓練
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拉單槓其實也不難練 半年內就能從0下
→
進步到8下 個人經驗大部分人卡關都
→
是卡在12->13這個坎
推
體重太重
→
單槓要用到背肌
→
單槓是技巧吧
→
體重重的也不好拉,館長要拉也是比別
→
人吃力
推
你120公斤能拉2下算你厲害
→
肌肉群又不一樣
→
之前開刀休息了一個月,重練 只能拉三下
→
,87公斤。現在有慢慢有練回來,能拉到九
→
下了
推
我這種腰背有問題的當兵單槓就拉沒幾下
→
,但是伏地挺身可以做幾百下.
噓
單槓是靠背肌內
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單槓主要是大手臂跟上臂在出力
→
背
→
主要是背啦 我每次練完隔天都是背痛
推
大部分人是卡在0到1好嗎
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LeBron James-250磅-拉十下都沒問題!
→
腕力選手又不是只練腕力,肩背也要練
推
肌群不一樣
推
推
就像館長爬山輸鍋懂那樣沒啥問題
推
阿就單純沒力,我單手拉單槓也輕鬆拉
51
[問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎?外面租沒地方買器材自己練 不能上健身房的話要怎麼練? 唯一想到能練的只有去公園拉單槓練到背 其他部位 胸 腿 肩 除了健身房能做到根本沒辦法吧?13
Re: [問卦] 單槓能拉12下應該算很厲害了吧單槓主要發力肌群是背部!!!!是背部!!! 還是很多人以為用手拉 用手拉單槓 你怎麼拉都沒辦法突破 有些人會有錯覺 這人感覺瘦瘦的 但就是能拉上去 那是因為人家懂得用背部發力7
[問卦] 拉單槓拉不起來怎麼辦想買一個門框單槓來練 可是如果拉不起來怎麼辦? 有什麼前期的運動可以把手臂力量練起來嗎? 謝謝 --9
[閒聊] 腕力比賽技巧佔實力多大比重?相信大家以前一定和同學比過腕力, 男生也會用比腕力排名誰力氣大, 最近重看健身少女10
Re: [討論] 引體向上要能拉上去最有效率是?原文43 先說結論,單槓想進步: 1.土炮練法,拉就對了,使用彈力繩不可恥 ~ 2.許多網友建議的*減重* 本宅之前就是那種,練背什麼都練,槓啞划船/滑輪各種下拉...blalba
爆
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