[問卦] 為什麼腰內肉好像很難減啊?
小弟目前有在健身,但身材還是屬偏瘦。171cm/54kg
目前有明顯的胸肌、腹肌、二頭肌,但就沒有到粗壯。
但即便如此,臀部上方腎臟的那個位置的腰內肉還是稍微有的,感覺那塊要練出肌肉或減掉脂肪好像有點困難。
大家都是怎麼練那塊肌肉&減那塊脂肪的呢?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 126.242.200.84 (日本)
※ PTT 網址
噓
基因
推
哪間豬排丼直接說啦
推
好ㄘ
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瘦到體脂5%保證消失
→
一份怎麼賣
推
切掉
噓
瘦皮猴吧健身
推
我比較喜歡里肌
推
這麼瘦也趕來我們肥宅中心發言
噓
171/54 看的出肌肉 呵呵
噓
體脂低就有 人家說他有肌肉又沒說很
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大塊= =
推
體脂真的要低到跟青少年一樣才會不見
推
真的難,我全身都減脂了才輪到那裡
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那塊真的不好減
噓
54太瘦
推
天生的啊 繼續降體脂吧
那塊真的只能靠降體脂嗎?有沒有針對那塊的訓練方法呢?
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※ 編輯: cary4A240022 (126.242.200.84 日本), 09/25/2022 16:05:54
沒練壯以前,不要說自己有在健身
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直接抽
推
ChenDotQ壯是基因= = 很多人練不壯
推
現代人的生活型態-久座 那部份真的不容易
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171CM/54KG 水蛇腰 是女的嗎
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多練核心肌群 比如捲腹 平板支撐 俯式登山
推
靠訓練很難局部減脂 基因問題
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核心訓練未必局部減脂 但能隱藏腹部內臟脂肪
推
171/54太瘦了啦!!!
→
基因
→
年紀啊
爆
[問卦] 八仙樂園那塊地 荒廢在那邊是要衝三小如題~ 好好一個北部人夏天可以玩水的地方 被一群垃圾活動主辦方搞到永久停業 每年當夏天的來臨 就會越想越幹 害我他媽的想去個水上樂園還要跑到新竹爆
[問卦] 有脂肪肝的進來+1好像連兩年健檢 照超音波時 醫師都說肝有點累 為什麼會這樣子呢? 健檢報告出來時 整間辦公室 熙熙簌簌 「欸 你多少」 「中度」 「怎麼會 你這麼瘦」75
[問卦] 我已經渾身肌肉了為什麼還是那麼累大家安安大家好 我的健齡大概兩年啦 不過中間因為疫情有休息半年,所以真正有健身算起來是一年半左右 我已經渾身肌肉,穿衣服都看得出來明顯有在練那種 體脂從24、25降到1576
[討論] 有因為肌肉讓你印象深刻的球員嗎?是這樣的啦 小弟分享一個最近看到有夠壯的球員 就是天使隊的Michael Lorenzen 大家今年在天使的比賽可以看到他 看到他投球 那二頭肌整個鼓起來61
Re: [討論] 雷神索爾的肌肉到底是練還是p上去的那是復仇者聯盟4做的特效衣服,類似當年劉德華拍大隻佬時穿的,肥索爾一直戴著毛手 套是因為衣服連結點在那邊,得用手套蓋住。28
[討論] 關於Tristan Lee的身材大家好 有在關注國外健身圈的人應該多少有聽過Tristyn Lee這號人物 從很小的時候就開始訓練,台灣的新聞也有報導過 到現在已經長大成青少年了 不得不說那個乾度和分離度真的跟鬼一樣27
[減肥] 怎麼都減掉肌肉的感覺本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別:男 年齡:29.5 身高:17023
Re: [減肥] 怎麼都減掉肌肉的感覺每天長時間上班的業務我能理解, 必須多依賴外食我也可以理解 早餐店應該是有 原型肉+蛋+兩片麵包的選項才對 例如里肌肉漢堡 或是 嫩煎雞肉堡之類的 簡單說就是那個肉是看得出原型肉的品項. 請選擇這類的品項, 不要吃"肉排"類的, 因為含肉量不會太高.2
[問卦] 最軟的那塊很不重要嗎南部.勞工 被酒駕毀了家庭 結果還在講新竹合併 啊最軟的那塊有在乎嗎? 有卦嗎
爆
[問卦] 我錄取了!爆
Re: [問卦] 喝酒後的女生一直開你黃腔問你性經驗爆
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[問卦] 大家住外面一個月伙食真的要兩三萬喔?