PTT推薦

[問卦] 扯,每日蛋白質建議1.1/kg?

看板Gossiping標題[問卦] 扯,每日蛋白質建議1.1/kg?作者
iampig951753
(先把雞雞收起來)
時間推噓13 推:17 噓:4 →:42

如題一個正常的肥宅

體重好歹90公斤

每日至少建議攝取99克蛋白質欸

我想請問這是甚麼鬼

除了那種超有錢的蛋白粉富二代

有誰能達到國健署要求?

一餐三十克蛋白質

目前蛋白質轉換最便宜的

一顆蛋才6g蛋白質 怎麼可能只靠吃蛋

是不是不知道一般人平常的疾苦R

有沒有八卦


--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.68.19 (臺灣)

※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/Gossiping/M.1672444504.A.DAF

AN94 12/31 07:55costco蛋白粉很便宜

kevinsun0423 12/31 07:56阿你從小到大沒吃到也沒死

cashliu 12/31 07:56不會自製蛋白質?

MRFROG 12/31 07:56豆腐很便宜啊 一定吃得到足量的蛋白質

https://i.imgur.com/LiqeM5v.jpg

豆腐蛋白質比例比雞蛋還低滿多的 100g才8g 雞蛋100g13g

MRFROG 12/31 07:57豆漿也很便宜

豆漿也是輸到脫褲 才3.3

yanluan 12/31 07:57高蛋白不貴,買最便宜那種,一次20蛋白

yanluan 12/31 07:57質不到15元吧,用吃比較貴

Belanice 12/31 07:58乳清已經是最便宜的蛋白質了

乳清有贏雞蛋嗎?

Kona72956 12/31 07:58太少了吧 我都吃到體重3倍

※ 編輯: iampig951753 (122.100.68.19 臺灣), 12/31/2022 07:58:56

GOD5566 12/31 07:59三片雞排就差不多了 假肥宅滾

※ 編輯: iampig951753 (122.100.68.19 臺灣), 12/31/2022 07:59:25

luismars 12/31 07:59的確有點難達標...縱然只吃牛排

deepdish 12/31 08:00植物性蛋白 懂zzzzzz

jeffc815731 12/31 08:00蛋白粉比雞蛋便宜吧

台灣雞蛋不是世界最便宜嗎? 怎麼可能輸乳清那種洋人玩意

luismars 12/31 08:00尤其消化差的人根本吃不下

Belanice 12/31 08:01乳清價格當然碾壓雞蛋啊,自己算每克蛋

Belanice 12/31 08:02白質才多少錢

剛剛去算過了 沒有比雞蛋便宜 一公斤裡面有四十份每份20g蛋白質 等於兩顆蛋一包一千元一份25元 台灣25元哪有只能吃兩顆蛋 是要去搶喔?

https://i.imgur.com/VROSkbB.jpg

一包一公斤一千元 剛好1g1元 25元粉只有兩顆蛋不到蛋白質

BABY19831016 12/31 08:02特濃豆漿一杯就20g,一天4杯80g,

BABY19831016 12/31 08:02想攝取蛋白質隨便吃一吃都破百

deepdish 12/31 08:05肥宅不動 可以不用吃那麼多zzzzzz

a25785885 12/31 08:05所以台人多數非瘦即胖 中等身材衣服上

a25785885 12/31 08:05拉都肥肉 飲食都在補油醣

deepdish 12/31 08:06https://i.imgur.com/HXfWw2a.jpg

deepdish 12/31 08:0690*0.8=72

※ 編輯: iampig951753 (122.100.68.19 臺灣), 12/31/2022 08:06:51

a25785885 12/31 08:07台灣最便宜的蛋白質居然是進口乳清 政

a25785885 12/31 08:07府都在混

TUMUASHUN 12/31 08:07你就知道要吃到營養建議其實不是很容易

TUMUASHUN 12/31 08:07的事情 有些白癡網站把蛋豆魚肉類重量

TUMUASHUN 12/31 08:07當成蛋白質的量 才會產生臺灣人普遍攝

TUMUASHUN 12/31 08:07取太多蛋白質這種智障的言論 事實是多

TUMUASHUN 12/31 08:07數人其實根本沒吃到和自己體重數字相同

TUMUASHUN 12/31 08:08克數的蛋白質

deepdish 12/31 08:10不用洗認知啦 中華嫩豆腐 一份15

yanluan 12/31 08:10原味乳清蛋白一公斤不到600,有口味對我

yanluan 12/31 08:10來說很難喝(有代糖),還比較貴

deepdish 12/31 08:10https://tinyurl.com/y4d9jjte

你才洗認知吧 一個蛋6g兩顆12g蛋白質 你一盒豆腐20元 我吃兩顆蛋要20?笑死

deepdish 12/31 08:11全聯就有賣zzzzzz

※ 編輯: iampig951753 (122.100.68.19 臺灣), 12/31/2022 08:11:25

iampig951753 12/31 08:11@yanluan 六百?求連結 站內 謝謝

※ 編輯: iampig951753 (122.100.68.19 臺灣), 12/31/2022 08:15:24

yanluan 12/31 08:16果果堅果,tryall,戰神,原味一公斤不

yanluan 12/31 08:16到600,t的應該比較便宜

Pourquoi31 12/31 08:17Tryall原味滿便宜的 不過口味很無趣

yanluan 12/31 08:17其實現在還有一種更便宜,大豆分離蛋白

yanluan 12/31 08:17,好不好喝就不知道了

iampig951753 12/31 08:18@yanluan 我在蝦皮看到 原味最便宜

iampig951753 12/31 08:18還打過六折還是要一千 六百是哪裡

iampig951753 12/31 08:18的拜託私我 謝謝

dslite 12/31 08:20最智障的是叫人每天吃九顆拳頭大的蔬果

dslite 12/31 08:20幹是要吃到破產逆

iampig951753 12/31 08:21@dslite 就是不知民間疾苦啊

iampig951753 12/31 08:22@yanluan 我看是五百克就要快六百

gem810611 12/31 08:25便宜就雞胸吃到厭世吧

BenFAN 12/31 08:30某英國品牌天天在打折,5公斤裝大約2800

BenFAN 12/31 08:30換算下來一匙21g的蛋白不用15元

BenFAN 12/31 08:30因為我是肥宅所以我都喝黑糖珍奶,是說那

BenFAN 12/31 08:30個牌子也只剩黑糖珍奶能喝啦

※ 編輯: iampig951753 (122.100.68.19 臺灣), 12/31/2022 08:30:36

yanluan 12/31 08:30英國那家又不出原味,每個都有代糖難喝

iampig951753 12/31 08:31@BenFAN 站內謝謝,急需

qwwww 12/31 08:32乳清蛋白應該就myprotein最便宜,但不是最

qwwww 12/31 08:32好喝、最好泡的

amilkamilk 12/31 08:34菜我都吃花椰菜等等高蛋白的蔬菜,剛

amilkamilk 12/31 08:34好可以順便補蛋白質,一餐就一塊雞胸

amilkamilk 12/31 08:34肉(20G),3顆蛋(21G),起司(15G

amilkamilk 12/31 08:34),蔬菜加減補蛋白質

gm79227922 12/31 08:35吃乳清蛋白阿