[問卦] 扯，每日蛋白質建議1.1/kg？

AN94 12/31 07:55costco蛋白粉很便宜

kevinsun0423 12/31 07:56阿你從小到大沒吃到也沒死

cashliu 12/31 07:56不會自製蛋白質？

MRFROG 12/31 07:56豆腐很便宜啊 一定吃得到足量的蛋白質

MRFROG 12/31 07:57豆漿也很便宜

yanluan 12/31 07:57高蛋白不貴，買最便宜那種，一次20蛋白

yanluan 12/31 07:57質不到15元吧，用吃比較貴

Belanice 12/31 07:58乳清已經是最便宜的蛋白質了

Kona72956 12/31 07:58太少了吧 我都吃到體重3倍

GOD5566 12/31 07:59三片雞排就差不多了 假肥宅滾

luismars 12/31 07:59的確有點難達標...縱然只吃牛排

deepdish 12/31 08:00植物性蛋白 懂zzzzzz

jeffc815731 12/31 08:00蛋白粉比雞蛋便宜吧

luismars 12/31 08:00尤其消化差的人根本吃不下

Belanice 12/31 08:01乳清價格當然碾壓雞蛋啊，自己算每克蛋

Belanice 12/31 08:02白質才多少錢

BABY19831016 12/31 08:02特濃豆漿一杯就20g，一天4杯80g，

BABY19831016 12/31 08:02想攝取蛋白質隨便吃一吃都破百

deepdish 12/31 08:05肥宅不動 可以不用吃那麼多zzzzzz

a25785885 12/31 08:05所以台人多數非瘦即胖 中等身材衣服上

a25785885 12/31 08:05拉都肥肉 飲食都在補油醣

deepdish 12/31 08:06https://i.imgur.com/HXfWw2a.jpg

deepdish 12/31 08:0690*0.8=72

a25785885 12/31 08:07台灣最便宜的蛋白質居然是進口乳清 政

a25785885 12/31 08:07府都在混

TUMUASHUN 12/31 08:07你就知道要吃到營養建議其實不是很容易

TUMUASHUN 12/31 08:07的事情 有些白癡網站把蛋豆魚肉類重量

TUMUASHUN 12/31 08:07當成蛋白質的量 才會產生臺灣人普遍攝

TUMUASHUN 12/31 08:07取太多蛋白質這種智障的言論 事實是多

TUMUASHUN 12/31 08:07數人其實根本沒吃到和自己體重數字相同

TUMUASHUN 12/31 08:08克數的蛋白質

deepdish 12/31 08:10不用洗認知啦 中華嫩豆腐 一份15

yanluan 12/31 08:10原味乳清蛋白一公斤不到600，有口味對我

yanluan 12/31 08:10來說很難喝（有代糖），還比較貴

deepdish 12/31 08:10https://tinyurl.com/y4d9jjte

deepdish 12/31 08:11全聯就有賣zzzzzz

iampig951753 12/31 08:11@yanluan 六百？求連結 站內 謝謝

yanluan 12/31 08:16果果堅果，tryall，戰神，原味一公斤不

yanluan 12/31 08:16到600，t的應該比較便宜

Pourquoi31 12/31 08:17Tryall原味滿便宜的 不過口味很無趣

yanluan 12/31 08:17其實現在還有一種更便宜，大豆分離蛋白

yanluan 12/31 08:17，好不好喝就不知道了

iampig951753 12/31 08:18@yanluan 我在蝦皮看到 原味最便宜

iampig951753 12/31 08:18還打過六折還是要一千 六百是哪裡

iampig951753 12/31 08:18的拜託私我 謝謝

dslite 12/31 08:20最智障的是叫人每天吃九顆拳頭大的蔬果

dslite 12/31 08:20幹是要吃到破產逆

iampig951753 12/31 08:21@dslite 就是不知民間疾苦啊

iampig951753 12/31 08:22@yanluan 我看是五百克就要快六百

gem810611 12/31 08:25便宜就雞胸吃到厭世吧

BenFAN 12/31 08:30某英國品牌天天在打折，5公斤裝大約2800

BenFAN 12/31 08:30換算下來一匙21g的蛋白不用15元

BenFAN 12/31 08:30因為我是肥宅所以我都喝黑糖珍奶，是說那

BenFAN 12/31 08:30個牌子也只剩黑糖珍奶能喝啦

yanluan 12/31 08:30英國那家又不出原味，每個都有代糖難喝

iampig951753 12/31 08:31@BenFAN 站內謝謝，急需

qwwww 12/31 08:32乳清蛋白應該就myprotein最便宜，但不是最

qwwww 12/31 08:32好喝、最好泡的

amilkamilk 12/31 08:34菜我都吃花椰菜等等高蛋白的蔬菜，剛

amilkamilk 12/31 08:34好可以順便補蛋白質，一餐就一塊雞胸

amilkamilk 12/31 08:34肉（20G），3顆蛋（21G），起司（15G

amilkamilk 12/31 08:34），蔬菜加減補蛋白質

gm79227922 12/31 08:35吃乳清蛋白阿